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Inmitten der COVID-19-Pandemie, die voller Unsicherheit ist, fällt es schwer, positiv zu denken. Jeden Tag sieht man Nachrichten über die steigende Zahl positiver Patienten, die Erschöpfung der persönlichen Schutzausrüstung bis hin zu Geschichten von Menschen, die kämpfen, weil sie ihren Lebensunterhalt nicht bestreiten können.
Positives Denken wird die COVID-19-Pandemie nicht einfach so beenden. Die gegenwärtige instabile Situation kann Sie dennoch verunsichern. Positive und realistische Gedanken können dir jedoch zumindest helfen, klarer zu denken, bevor du eine Entscheidung triffst.
Tipps für positives Denken während der COVID-19-Pandemie
Angst ist eine normale Reaktion des Gehirns unter Stress. Diese Reaktion kann jedoch auch negative Emotionen hervorrufen, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. Hier sind Tipps, um Angst und Angst während der COVID-19-Pandemie durch positives Denken zu bewältigen:
1. Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst
Möglicherweise sind Sie nicht in der Lage, die Emotionen, Gedanken und Handlungen anderer Menschen zu kontrollieren. Sie können weder die aktuelle Situation noch die schlechten Nachrichten kontrollieren, die heute auf Ihrem Telefonbildschirm erscheinen. All dies machte das Ganze noch beängstigender.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie machtlos sind. Es gibt viele andere Dinge, die Sie steuern können, wie zum Beispiel morgendliche und abendliche Aktivitäten während der körperlichen Distanzierung, was Sie essen, mit wem Sie heute chatten möchten und vieles mehr.
Sie können die Ausbreitung des Virus möglicherweise nicht kontrollieren, aber Sie können sie verhindern, indem Sie auf Ihre Gesundheit achten. Egal wie klein es ist, alles hat seinen Nutzen. Versuchen Sie also, Ihren Fokus so weit wie möglich auf die Dinge zu verlagern, die Sie kontrollieren können.
2. Filtern Sie die Nachrichten, die Sie lesen
Um die neuesten Informationen über die Verbreitung von COVID-19 zu erhalten, können Sie die Nachrichten unbewusst weiterhin auf Ihrem Handy oder Fernseher verfolgen. Dies ist tatsächlich von Vorteil, aber für manche Menschen können solche Nachrichten ihren Verstand überfordern.
Die Flut an schlechten Nachrichten über die COVID-19-Pandemie kann Sie tatsächlich davon abhalten, positiv zu denken. Wenn Sie beim Lesen der Nachrichten zu COVID-19 Angst oder Angst bekommen, versuchen Sie daher zuerst, eine Pause einzulegen und Ihre Gedanken abzulenken.
Sie können auf dem Laufenden bleiben, indem Sie nach positiven Nachrichten suchen, z. B. nach Geschichten über genesene Patienten, Kinder, die spenden, oder Menschen, die COVID-19-Patienten in ihrer Nachbarschaft während der Quarantäne helfen.
3. Umgib dich mit lustigen Dingen
Lesen Sie gute Nachrichten, chatten Sie mit Freunden durch Videos anrufen, oder so einfach wie das Essen Ihres Lieblingsessens kann den Geist optimistischer machen. All dies hat große Auswirkungen, auch wenn Sie sich mitten in einer Pandemie befinden.
Positives Denken ist sicherlich nicht so einfach wie das Handflächendrehen, insbesondere für Menschen, die direkt von der COVID-19-Pandemie betroffen sind. Je mehr Sie dies jedoch versuchen, desto mehr wird es Ihre Denkweise beeinflussen.
Wenn Sie das Chatten mit anderen Personen vermissen, rufen Sie Ihre Freunde oder Ihren Partner an. Wenn Sie sich zurücklehnen und einen Filmmarathon sehen möchten, ist daran nichts auszusetzen. Umgeben Sie sich während der Quarantäne mit lustigen Aktivitäten, die Sie bequem machen.
4. Erinnere dich daran, dass jeder es versucht
Positives Denken ist sicherlich schwieriger, wenn man Geschichten über verstorbenes medizinisches Personal, die Meinung anderer Leute über die Regierung und das Chaos, das draußen vor sich geht, liest. Als ob es viele Fehler gäbe, die alles noch schlimmer machen.
Wenn man jedoch darüber nachdenkt, versuchen tatsächlich alle ihr Bestes, um die COVID-19-Pandemie zu beenden. Wissenschaftler entwickeln Impfstoffe, Reinigungskräfte halten Krankenhäuser sauber und Selbstbedienungskassierer helfen beim Einkaufen von Lebensmitteln.
Wo immer es ist, Sie werden Menschen finden, die versuchen zu helfen. Jeder trägt seinen Teil dazu bei, die COVID-19-Pandemie zu bewältigen und die Situation sicher zu halten, Sie auch. Jetzt machen Sie es einfach.
5. Leisten Sie Ihren Teil, um die Pandemie zu beenden
Unabhängig von Ihrer Arbeit oder Ihrem Wohnort müssen Sie auch eine Rolle bei der Beendigung der Pandemie spielen. Wenn alle ihre Arbeit gut gemacht hätten, wäre die COVID-19-Pandemie vielleicht früher vorbei gewesen.
Wenn Sie sich ängstlich und hilflos fühlen, denken Sie daran, dass Sie eine aktive Rolle bei der Verhinderung der Verbreitung von COVID-19 spielen können. Sie können Ihre Hände waschen, zu Hause für Sauberkeit sorgen und sich selbst unter Quarantäne stellen, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.
Sie können auch helfen, indem Sie keine Lebensmittel im Übermaß kaufen oder Masken horten. Versuchen Sie, wenn möglich, zu spenden, um Ihren Mitmenschen zu helfen. Spenden können Sie während der COVID-19-Pandemie positiver denken.
Dies ist die Auswirkung der COVID-19-Pandemie auf die Umgebung
Positives Denken braucht Zeit, besonders inmitten einer Pandemie voller Unsicherheit. Außerdem müssen Sie aufgrund der Selbstquarantäne von Menschen und Ihrer üblichen Routine getrennt werden.
Sie können jedoch mit ein paar kleinen Schritten oben beginnen. So einfach Ihre Bemühungen auch sein mögen, sie alle tragen dazu bei, die Ausbreitung von Krankheiten zu stoppen und die Situation unter Kontrolle zu halten.
