Die peripartale Kardiomyopathie ist eine seltene Erkrankung des Herzmuskels. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Frauen am Ende der Schwangerschaft auf oder kann auch fünf Monate nach der Geburt auftreten. Bisher ist nicht genau bekannt, was es verursacht. Also, wie kann man Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vorbeugen? Hier ist die Rezension.
Warum leiden schwangere Frauen unter einer peripartalen Kardiomyopathie?
Bisher wurde nicht gefunden, was die peripartale Kardiomyopathie verursacht. Wie jedoch von der American Heart Association berichtet, wird angenommen, dass dieser Zustand auftritt, weil die Leistung des Herzmuskels stark ist. Während der Schwangerschaft pumpt der Herzmuskel bis zu 50 Prozent mehr Blut als das normale Herz arbeitet, wenn eine Frau nicht schwanger ist.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper eine zusätzliche Belastung in Form eines Fötus hat, der über den Blutkreislauf der Mutter mit Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen versorgt werden muss. Auch das Risiko von Herzmuskelanomalien während der Schwangerschaft steigt aufgrund verschiedener Faktoren.
Wie oft treten diese Herzkomplikationen bei Frauen bei der Geburt auf? Zum Glück nicht allzu oft. Eine peripartale Kardiomyopathie tritt bei 1 von 3.000 Entbindungen auf. Bis zu 80 Prozent dieser Fälle treten innerhalb von drei Monaten nach der Entbindung auf, 10 Prozent treten im letzten Schwangerschaftsmonat auf und die restlichen 10 Prozent treten zwischen dem vierten und fünften Schwangerschaftsmonat auf. Diese Krankheit kann bei Frauen in jedem Alter auftreten, meistens jedoch in den 30ern.
Verhindern Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft wie peripartale Kardiomyopathie
1. Regelmäßig prüfen
Die Schwangerschaftsuntersuchung ist eine obligatorische Tagesordnung, die von einer schwangeren Frau durchgeführt werden muss. Einer von ihnen ist nützlich, um Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vorzubeugen. Durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können Ärzte den Gesundheitszustand von Ihnen und Ihrem Baby im Mutterleib überwachen.
Idealerweise sollten Sie sich in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft einmal im Monat Zeit für einen Arztbesuch nehmen. Bei Eintritt in das Alter von sieben und acht Monaten der Schwangerschaft führen Sie die Untersuchung alle zwei Wochen durch. Die Intensität der Besuche wird auf einmal pro Woche erhöht, wenn die Schwangerschaft neun Monate alt ist.
Der Arzt führt in der Regel eine körperliche Untersuchung durch. Dieser Test besteht aus der Überprüfung von Gewicht und Größe, Blutdruck, Brust-, Herz- und Lungenerkrankungen von schwangeren Frauen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Vagina, Gebärmutter und Ihren Gebärmutterhals untersuchen, um festzustellen, ob es Unregelmäßigkeiten in Ihrer Schwangerschaft gibt.
2. Fisch essen
Schwangere sollten häufig Lebensmittel zu sich nehmen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, um Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vorzubeugen. Fisch als nahrhafte Nahrungsquelle, auch reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie können Sardinen, Thunfisch oder Lachs wählen.
Die regelmäßige Einnahme zweimal pro Woche reicht für Omega-3-Fette aus. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie wirklich gekochten Fisch essen, ja!
3. Verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe
Schwangere sollten viele Ballaststoffe zu sich nehmen. Ballaststoffe können aus Vollkorn und Getreide, Gemüse und Obst sowie Kartoffeln gewonnen werden, die mit der Schale gegessen werden. Der Verzehr von mehr Ballaststoffen kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft zu senken. Erfüllen Sie den Bedarf von mindestens 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag.
Es sollte auch beachtet werden, dass der regelmäßige Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln schrittweise erfolgen sollte. Es ist besser, nicht viel Gemüse auf einmal zu essen, da dies zu Verstopfung (schwerer Stuhlgang) oder Magenkrämpfen führen kann. Empfehlenswerter ist es, die Kombination mit anderen ebenso wichtigen Nährstoffen auszubalancieren. Vergessen Sie nicht, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Verdauungsprozess zu unterstützen.
4. Reduzieren Sie den Verzehr von gesättigten Fettsäuren
Gesättigte Fette und Transfette spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung von übermäßigem Cholesterin im Blut. Cholesterin, das sich ansammelt, kann die Arterien des Herzens verstopfen und dadurch den Blutfluss gefährden. Begrenzen Sie daher den Verzehr von gesättigtem Fett aus rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und fettreichen Milchprodukten.
5. Holen Sie sich jeden Tag genug Schlaf
Erwachsene mit ausreichendem und qualitativ hochwertigem Schlaf haben bessere arterielle Bedingungen als Menschen, die weniger schlafen. Bei gutem Zustand der Arterien kann auch dem Herzen geholfen werden, Krankheiten zu vermeiden.
6. Blutdruck aufrechterhalten
Verhindern Sie, dass Ihr Blutdruck während der Schwangerschaft zu hoch wird. Hoher Blutdruck kann die Arterienwände beschädigen und Narbengewebe verursachen. In diesem Fall wird es für Blut und Sauerstoff schwieriger, zum und vom Herzen zu fließen, so dass das Herz härter arbeiten muss, damit den Organen des Körpers kein Sauerstoff entzogen wird.
Stressbewältigung, regelmäßige Bewegung, Reduzierung der Salzaufnahme und Verzicht auf alkoholische Getränke sind einige der Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft den Blutdruck halten und Herzerkrankungen vorbeugen können.
7. Diabetes vorbeugen
Ein hoher Blutzuckerspiegel im Körper kann Sie auch während der Schwangerschaft einem Risiko für Herzerkrankungen aussetzen. Denn ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu Schäden an den Arterien führen. Kontrollieren Sie daher immer Ihren Blutzuckerspiegel, insbesondere wenn Sie über 45 Jahre alt sind, schwanger sind und übergewichtig (fettleibig) sind. Um Diabetes zu vermeiden, ändern Sie Ihren Lebensstil, um gesünder zu werden.
8. Hör auf zu rauchen
Dieser Schritt ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie Herzerkrankungen während der Schwangerschaft vermeiden möchten. Rauchen ist eine der Hauptursachen für koronare Herzkrankheiten. Wenn Sie es schaffen, für ein Jahr mit dem Rauchen aufzuhören, sinkt Ihr Risiko für Herzerkrankungen auf die Hälfte des Risikos von aktiven Rauchern.
Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten jetzt auch mit dem Rauchen aufhören, warten Sie nicht, bis sie schwanger sind, um weniger zu rauchen.
9. Trainiere regelmäßig
Körperliche Aktivität oder regelmäßiger Sport kann das Risiko von Herzerkrankungen während der Schwangerschaft verringern. Sie müssen nur fünfmal am Tag oder 150 Minuten pro Woche etwa 30 Minuten lang mäßig intensiv trainieren.
