Wenn man älter wird, ist Sex nicht mehr dasselbe wie in jungen Jahren. Es gibt viele Veränderungen, sowohl körperlich als auch geistig. Das hindert Sie und Ihren Partner jedoch nicht daran, die Befriedigung wie in jungen Jahren genießen zu können. Viele ältere Menschen (ältere Menschen) können ihr Sexualleben bis in die 80er Jahre und darüber hinaus genießen. Wenn Sie im Alter Sex haben, können Sie Ihre Intimität mit Ihrem Partner aufrechterhalten.
Welche Veränderungen treten mit zunehmendem Alter von Männern auf?
Mit zunehmendem Alter sinkt der Testosteronspiegel und es treten normalerweise Veränderungen der Sexualfunktion auf. Auch ein ungesunder Lebensstil kann zu altersbedingten sexuellen Veränderungen beitragen. Diese Veränderung kann ihre Eigenschaften langsam zeigen oder sogar überraschend kommen. Zu den körperlichen Veränderungen, die auf der Gesundheitsseite der Mayo Clinic gemeldet wurden, gehören:
- Orgasmen werden kürzer.
- Die Ejakulation ist weniger stark und es gibt weniger Sperma.
- Es dauert länger, eine Erektion zu erreichen.
- Schwierigkeiten, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Sie sind vielleicht ein wenig besorgt über diese Veränderungen, aber denken Sie daran, dass diese Veränderungen nicht das Ende der Freude am Sex sind. Die Anpassung an Veränderungen in Ihrem Körper kann Ihnen helfen, ein gesundes und erfülltes Sexualleben zu führen, wenn Sie älter sind.
Tipps zum Sex für ältere Männer
Sex und Intimität werden zu einem wertvollen Teil Ihres Lebens. Eine Möglichkeit, diese Intimität zu erreichen, ist Sex. Sex zu haben, wenn man alt ist, wird immer noch Spaß machen, solange man weiß, wie man damit umgeht. Habe keine Angst vor Veränderungen an dir. Hier sind einige Tipps, um Ihr Sexualleben im Alter gesund und angenehm zu halten:
1. Sprich von Herzen mit deinem Partner
Guter Sex hängt von der offenen Kommunikation Ihres Partners ab. Wenn Sie und Ihr Partner älter werden, wird sich alles ändern, einschließlich Ihres Sexuallebens. Diese Veränderung erfordert sicherlich von beiden Seiten Verständnis und Geduld.
Durch die Aufrechterhaltung der Kommunikation durch offenes Sprechen und von Herz zu Herz wird die Intimität richtig aufrechterhalten. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner sich auf die auftretenden Veränderungen einstellen, ohne zu streiten, was Konflikte auslösen kann.
2. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
Gesundheitszustände wie Bluthochdruck (Hypertonie), Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte chronische Krankheiten können Ihnen und Ihrem Partner ein gesundes Sexualleben erschweren. Durch einen gesunden Lebensstil reduzieren Sie automatisch die negativen Auswirkungen, die auf Ihr Sexualleben auftreten können.
Die Vermeidung von Alkohol und Zigaretten kann eine der besten Möglichkeiten sein, einen gesunden Körper zu erhalten, der sich auf Ihr Sexualleben auswirken wird. Alkohol und Zigaretten können die Erektionsfähigkeit einer Person beeinträchtigen. Beide Substanzen verändern den Blutfluss in Ihrem Körper und können die Blutmenge, die in den Penis eindringt, begrenzen. Dies verursacht die Unfähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu haben, Schwierigkeiten beim Aufrechterhalten einer Erektion oder eine Erektion, die nicht so stark ist wie üblich.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich gesund ernähren und Ihr Gewicht halten, um Fettleibigkeit zu vermeiden. Übergewicht belastet Ihren Körper, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann, die letztendlich ein normales Sexualleben beeinträchtigen. Indem Sie gesunde Lebensmittel essen und Übergewicht verlieren, können Sie sexuelle Probleme verhindern.
3. Experimentiere mit Timing und Sexstellungen
Manchmal kann die Änderung des Zeitpunkts und der Position des Geschlechts sexuelle Probleme lindern. Sie können dies Ihrem Gesundheitszustand anpassen. Schauen Sie mal, nehmen Ihre Gesundheitsprobleme morgens oder abends ab? Dann können Sie und Ihr Partner Sex haben, wenn die Schmerzen in Ihrem Körper nicht wieder auftreten.
Das Ändern der sexuellen Positionen kann auch dazu beitragen, Schmerzen beim Sex zu lindern, insbesondere bei Arthritis. Sex zu haben, wenn man alt ist, fühlt sich also immer noch gut an.
4. Versuche sexuell aktiv zu bleiben
Regelmäßige Sexintensität kann Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Es hilft Ihnen sogar, länger zu leben. Den Sex zu reduzieren oder über einen längeren Zeitraum gar keinen Sex zu haben, wird es dir später sexuell erschweren. Lassen Sie sich und Ihren Partner deshalb nicht von körperlichen und hormonellen Veränderungen vom Sex abhalten.
5. Verwalten Sie Ihre Emotionen angesichts von Veränderungen der sexuellen Funktion
Mit zunehmendem Alter werden Sie bestimmte Veränderungen der Sexualfunktion erfahren. Keine Panik, wenn diese Änderung eintritt. Betrachten Sie sie stattdessen als Probleme, die gelöst werden müssen. Wenn Sie emotional auf das Problem reagieren, können Sie es verschlimmern.
6. Sicher Sex haben
Alle sexuell aktiven Menschen sollten darauf achten, wie sie Sex haben, egal ob es sicher ist oder nicht. Sexuell übertragbare Krankheiten und HIV nehmen bei älteren Erwachsenen zu. Sie können nicht davon ausgehen, dass Sie und Ihr Partner risikofrei sind, nur weil Sie und Ihr Partner älter werden.
Tatsächlich wächst mit dem Alter Ihres Sexualpartners auch seine sexuelle Vorgeschichte. Machen Sie deshalb weiterhin Safer Sex, damit Sie und Ihr Partner das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten vermeiden.
Denken Sie daran, dass es für Sie und die sexuellen Fähigkeiten Ihres Partners natürlich ist, wenn Sie älter werden und sich stark ändern müssen. Sie müssen immer noch offen dafür sein, neue Wege zu finden, um Sex zu genießen, wenn Sie alt sind.
