Vielleicht haben Sie schon oft von den Vorteilen von Reiswasser für die Schönheit gehört, z. B. für die Pflege von Gesicht und Haaren. Wussten Sie jedoch, dass Reiswasser auch direkt getrunken werden kann? Reis ist ein vielseitiges Lebensmittel, das reich an Nährstoffen ist. Das regelmäßige Trinken von Reiswasser kann Ihrem Körper also auch gesundheitliche Vorteile bringen.
Weißes, braunes oder weißes Reiswasser ist seit Jahrhunderten als alternative Medizin aus Asien bekannt. Wenn jemand krank ist, wird er normalerweise gebeten, Reiswasser zu trinken. Reiswasser selbst ist reich an verschiedenen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, C und B1. Neugierig, was die Vorteile sind? Lesen Sie weiter, um die folgenden Informationen zu erhalten.
Bereiten Sie Reiswasser zu, das für den Verzehr geeignet ist
Normalerweise ist der Reis, der gekocht wird, um den Saft zu erhalten, weißer oder brauner Reis. Um Reiswasser zuzubereiten, waschen Sie Ihren Reis zuerst gründlich. Danach kochen oder kochen Sie eine Tasse Reis in etwa drei bis vier Tassen trinkfertigem Wasser. Um Reiswasser herzustellen, beträgt das ideale Verhältnis von Reis zu Wasser 1:3. 45 Minuten stehen lassen, bis der Reis weich wird. Wenn der Reis halb gekocht ist, das Wasser abgießen.
Sie können der Lösung ein wenig Salz oder Zucker hinzufügen, um Geschmack zu verleihen. Sie sollten jedoch sofort Reiswasser trinken, ohne etwas hinzuzufügen. Du kannst Reis auch 30 Minuten bis eine Stunde in trinkfertigem Wasser einweichen. Experten glauben jedoch, dass das Kochen des Reis zuerst die Nährstoffe maximieren kann, die sich im Wasser absetzen.
Verschiedene Vorteile des Trinkens von Reiswasser
In der Antike tranken die Menschen in Japan und China jeden Morgen Reiswasser. Es wird angenommen, dass das tägliche Trinken von Reiswasser die Vitalität und die allgemeine Gesundheit erhöht. Reiswasser wird auch oft als alternative Medizin verwendet, wenn jemand krank wird, insbesondere im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen. Hier sind die verschiedenen Vorteile des Reistrinkens, die es schade ist, sie zu verpassen.
1. Energiequelle
Wenn Sie sich schwach fühlen, schwach sind, weil Sie sich nicht wohl fühlen oder nicht genug Ruhe bekommen, kann das Trinken von Reiswasser helfen, Ihre Energie zu steigern. Schwäche- oder Ohnmachtsgefühle werden in der Regel dadurch verursacht, dass die Kohlenhydratvorräte im Körper verbrannt sind. Reiswasser ist reich an Kohlenhydraten, die eine Energiequelle sein können. Wenn Sie morgens Reiswasser trinken, fühlen Sie sich den ganzen Tag erfrischter und energiegeladener. Darüber hinaus ist Reiswasser auch sicher und natürlich, enthält keine zusätzlichen schädlichen Chemikalien, wie sie in Energy-Drinks vorkommen.
2. Verstopfung vorbeugen
Verstopfung oder Verstopfung tritt auf, weil der Stuhl hart wird, was den Stuhlgang erschwert. Dies kann zu Magenschmerzen oder häufigem Wasserlassen führen. Um den von Verstopfung betroffenen Verdauungstrakt zu glätten, benötigen Sie viele Ballaststoffe und Flüssigkeit. Das Trinken von Reiswasser könnte die Antwort sein. Da es reich an Ballaststoffen ist, kann Reiswasser, insbesondere aus braunem Reis, dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und Ihr Verdauungssystem zu glätten. Darüber hinaus sind die verschiedenen guten Bakterien, die von Reisstärke produziert werden, auch bei der Ernährung Ihres Darms wirksam. Für diejenigen unter Ihnen, die häufig unter Verstopfung leiden, sollten Sie daher jeden Morgen regelmäßig Reiswasser trinken, um Verdauungsstörungen vorzubeugen.
3. Verhindert Austrocknung
Erkrankte Menschen brauchen viel Flüssigkeit, um eine Dehydration zu vermeiden, beispielsweise wenn sie von Typhus, Dengue-Fieber oder Grippe befallen werden. Dazu können Sie bei Krankheit Reiswasser als Zwischenmahlzeit trinken. Reiswasser enthält mehr Mineralien und Eisen, die der Körper benötigt, um verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
4. Durchfall überwinden
Reiswasser ist ein traditionelles Heilmittel gegen Durchfallerkrankungen, das vor allem in Indien seit langem bekannt ist. Eine in der britischen Zeitschrift Lancet veröffentlichte Studie hat bewiesen, dass Reiswasser verlorene Elektrolyte ersetzen und Durchfallsymptome reduzieren kann. In der Studie konnten Menschen mit Durchfall, die Reiswasser tranken, die Häufigkeit des Stuhlgangs um bis zu 50 % und das Erbrechen um bis zu 60 % reduzieren. Denn Reiswasser enthält Stärke, die für den Körper sehr leicht verdaulich ist, auch für Babys. Die Reaktion von Stärke im Körper zur Linderung von Durchfallsymptomen ist auch schneller, da der Körper seine Struktur bereits kennt. Reiswasser nimmt der Körper nicht mehr als Medizin oder Fremdkörper wahr.
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