Während der Schwangerschaft treten viele Veränderungen in Ihrem Körper sowie nach der Geburt auf. Es überrascht nicht, dass viele Mütter nach der Schwangerschaft und der Geburt von Kindern über Körperveränderungen klagen und es für sie schwierig ist, zu ihrer Körperform vor der Schwangerschaft zurückzukehren.
Aber tatsächlich können eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf der Mutter helfen, ihren Körper wieder in Form zu bringen. Was sind dann die Veränderungen im Körper nach der Schwangerschaft, die auftreten können?
Haarveränderungen nach der Geburt
Während der Schwangerschaft können sich Ihre Haare verändern. Ebenso kann sich Ihr Haar nach der Geburt wieder verändern. Dies kann einigen frischgebackenen Müttern in den ersten Monaten nach der Geburt passieren.
Ihre Haare, die während der Schwangerschaft dicker geworden sind, können nach der Geburt langsam ausfallen. Dies wird durch Veränderungen des Hormons Östrogen beeinflusst, das nach der Geburt zu sinken beginnt. Der hohe Östrogen-Hormon während der Schwangerschaft kann verhindern, dass Ihr Haar ausfällt.
Der Haarausfall nach der Schwangerschaft hält nicht lange an und führt nicht zu einer Glatze. Sie müssen sich also keine Sorgen machen. Mit der Zeit normalisieren sich Ihr Haarwachstum und Ihre Haarausfallraten.
Hautveränderungen nach der Geburt
Hormonelle Veränderungen beeinflussen auch, wie sich Ihre Haut verändert. Genau wie bei Haarveränderungen können Sie, wenn Sie während der Schwangerschaft eine reinere Haut haben, nach der Schwangerschaft Akne haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie während der Schwangerschaft viele Pickel hatten, werden diese Pickel wahrscheinlich nach der Geburt verschwinden und Ihre Haut wird klarer. Wenn sich Ihre Haut während der Schwangerschaft verfärbt, kann diese Verfärbung auch nach der Geburt verschwinden.
Die braunen Linien auf Ihrem Bauch, die während der Schwangerschaft auftreten, verschwinden langsam von selbst. Vorübergehend Dehnungsstreifen und schlaffe Haut am Bauch können reduziert, aber nicht vollständig verschwinden. Ihre Haut kann nach der Geburt und im Alter an Elastizität verlieren.
Veränderungen der Brüste nach der Geburt
Die nächste Körperveränderung nach der Schwangerschaft ist eine Veränderung der Brüste. Während der Schwangerschaft vergrößern sich Ihre Brüste, da sie beginnen, Milch für Ihr Baby zu produzieren. Nach der Entbindung kann Ihre Brustvergrößerung für etwa drei bis vier Tage oder bis Sie mit dem Stillen aufhören, abnehmen. Dadurch hängen Ihre Brüste dann und sehen kleiner aus. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie möglicherweise Ihren BH durch einen neuen ersetzen, der Ihrer Oberweite entspricht.
Je mehr Kinder Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Brüste erschlaffen. Denken Sie jedoch nicht, dass dies auf das Stillen zurückzuführen ist. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Stillen nicht mit schlaffen Brüsten verbunden ist. Hängende Brüste treten eher aufgrund Ihrer vergrößerten Brüste während der Schwangerschaft, aufgrund Ihres größeren Körpers während der Schwangerschaft, der höheren Anzahl von Schwangerschaften, der Größe Ihrer Brüste vor der Schwangerschaft, der Rauchergeschichte und des höheren Alters auf.
Veränderungen im Bauch nach der Geburt
Veränderungen im Körper nach der Schwangerschaft, über die Mütter am häufigsten klagen, sind Veränderungen im Magen. Ihr Magen wird sich möglicherweise nicht sofort nach der Geburt wieder normalisieren. Während der Schwangerschaft dehnen sich Ihre Bauchmuskeln aus und nach der Geburt schrumpft Ihr Bauch.
Selbst wenn Sie Ihr Baby, Ihre Plazenta und Flüssigkeit in Ihrer Gebärmutter nach der Geburt zur Welt gebracht haben, wird Ihr Bauch größer sein als vor der Schwangerschaft. Sie brauchen zusätzliche Anstrengungen, um es wieder so zu machen, wie es vor der Schwangerschaft war. Versuchen Sie, Kegel- und Bauchmuskelübungen (wie z Sit-ups ), um die Kraft der Bauchmuskeln wiederherzustellen und Ihre Bauchmuskeln wieder zu straffen.
