Die Energie, die beim Sex benötigt und ausgeübt wird, ist vergleichbar mit Cardio-Sportarten wie Laufen. Sex kann Sie also auch atemlos machen, als ob Sie gelaufen wären. Vor allem, weil dieser Sport auf dem Bett viele Variationen von Positionen und Manövern hat, die Beweglichkeit der Körperbewegung erfordern. Gibt es also eine Möglichkeit, Atemnot beim Sex zu verhindern, damit er lange anhält und sich das Vergnügen nicht belastend anfühlt?
So beugen Sie Atemnot beim Sex vor
Damit Ihnen nicht die Puste ausgeht und Sie nicht keuchen, können Sie der Atemnot beim Sex so vorbeugen:
1. Passen Sie die Atemtechnik an
Gewöhnen Sie sich nicht an, während der Penetration den Atem anzuhalten. Erinnern Sie sich daran, Ihren Atem so entspannt wie möglich zu halten; Seien Sie nicht zu schnell und zu kurz.
Kurze Atemzüge durch die Nase können dir tatsächlich das Gefühl geben, zu ersticken, weil du nicht genug Luft einsaugst.
Versuchen Sie beim Sex, aus dem Bauch zu atmen, nicht aus der Brust. Das Atmen durch den Bauch ermöglicht es Ihnen, mehr und tiefere Luft einzuatmen, damit sich Ihr Körper entspannt und sich darauf konzentriert, es zu genießen.
Alle Muskeln Ihres Körpers benötigen eine ständige Sauerstoffzufuhr, um sich beim Sex frei bewegen zu können. Es reicht also nicht, durch die Nase zu atmen.
Atmen Sie gleichzeitig durch Mund und Nase, damit Ihr Körper mehr Sauerstoff bekommt.
Atmen Sie jedes Mal, wenn Sie eindringen, tief durch die Nase ein und atmen Sie so viel wie möglich aus. Nicht zurückhalten, damit noch mehr Kohlendioxid freigesetzt wird. Dies wird Ihnen helfen, tiefer einzuatmen.
Halten Sie das Keuchen auch nicht zurück, da dies Ihnen hilft, besser zu atmen.
2. Wähle den richtigen Zeitpunkt
Für viele Menschen ist die Nacht die beste Zeit, um Liebe zu machen. Wenn Sie jedoch das Risiko einer plötzlichen Atemnot beim Sex vermeiden möchten, finden Sie einen besseren Zeitpunkt. Wieso den?
Es ist möglich, dass Sie nach den Aktivitäten des Tages noch die Reste von Stress mit sich herumtragen. Ganz zu schweigen von dem zusätzlichen Gefühl der körperlichen Erschöpfung, nachdem man sich den Strapazen der Straßen der Stadt gestellt hat.
Stress, sowohl körperlich als auch geistig, kann die Atmung unwirksam machen. Deshalb neigen wir dazu, bei Müdigkeit kurz zu atmen.
Wenn Sie sich also entscheiden, Sex zu haben, während Sie noch müde sind, kann das Risiko Kurzatmigkeit sein. Planen Sie Sex-Sessions in einer etwas entspannten und freien Zeit.
Zum Beispiel morgens oder abends am Wochenende. Diese Zeit ist ideal zum Knutschen, da sich der größte Teil der Energie, die gestern abgepumpt wurde, wieder erholt hat.
Auch am Wochenende werden Sie nicht von vielen wichtigen Aufgaben gehetzt.
Aber für Menschen, die an Lungenerkrankungen oder -krankheiten leiden, vermeiden Sie morgens Sex.
Dies liegt daran, dass Ihre Lungen morgens mehr Schleim produzieren, was dazu führen kann, dass sich Ihr Atem kurzatmig anfühlt.
3. Wählen Sie eine bequeme und bequeme Position
Die geschickte Wahl der richtigen Position macht das Spiel nicht nur haltbarer, sondern auch störungsfreier.
Vermeiden Sie beispielsweise bei Paaren, die beide dick sind, die Missionarsstellung, die Brust und Bauch drückt. Versuchen Sie es stattdessen mit Position Doggystyle, stehend oder auf dem Schoß sitzend.
Alternativ Position löffeln (auf der Seite liegend) ist auch ziemlich sicher zum Atmen, da es weder Brust noch Bauch drückt.
4. Überwinde deine Atemprobleme
Kurzatmigkeit kann verursacht werden, weil Ihre Atemwegserkrankung inmitten des Vergnügens beim Sex wiederkehrt.
Suchen Sie daher nach Möglichkeiten, dieses Problem zu antizipieren, bevor es tatsächlich auftritt. Wenn Sie beispielsweise Asthma haben, ist es möglicherweise am besten, vor dem Sex einen Inhalator oder Vernebler zu verwenden.
Inhalatoren können helfen, die Atemwege zu lockern und so das Risiko von Kurzatmigkeit und Keuchen beim Sex zu verhindern.
Bewahren Sie es in Erwartung des nächsten Asthmaanfalls am Krankenbett auf.
5. Sport
Sex ist im Grunde dasselbe wie Sport. Damit sich der Körper daran gewöhnen kann, von anstrengender körperlicher Aktivität getroffen zu werden, müssen Sie bei der Ausübung sorgfältiger sein.
Versuchen Sie, Ihre Ausdauer und Lungenfunktion mit Cardio-Training zu steigern. Zum Beispiel durch Laufen oder Treppensteigen.
Anfangs kann es Sie atemlos machen, besonders wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind. Je öfter Sie jedoch trainieren, desto besser wird Ihre Atemtechnik sowohl draußen als auch im Schlafzimmer sein.
Andere Dinge, auf die Sie achten sollten
Damit Sie beim Sex nicht schnell außer Atem kommen, sollten Sie folgende Dinge vermeiden:
- Vermeide es, Liebe an Orten zu machen, die zu kalt oder zu heiß sind
- Warten Sie zwei Stunden nach einer schweren Mahlzeit und haben Sie dann Sex. Die Atemzüge werden kürzer sein, wenn Ihr Magen voll ist.
- Halten Sie Auslöser für wiederkehrende Atemprobleme wie Staub, Tierhaare oder Düfte beim Sex im Raum.
Nicht schwer ist es? Viel Glück beim Ausprobieren der obigen Tipps mit Ihrem Partner heute Abend!
