Du bist neugierig und möchtest Yoga ausprobieren? Es gibt jedoch viele Hindernisse, Kurse zu besuchen und die Vorteile des Yoga zu erleben. Daher gibt es einige Tipps für den Einstieg in die Yogapraxis für Anfänger, die Sie befolgen können, um diese Aktivität konsequent zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen.
Verschiedene Yoga-Praxistipps für Anfänger
Wenn du das Wort Yoga hörst, was kommt dir als erstes in den Sinn? Ein geschmeidiger Körper in einer seltsamen, wundersamen und fast unglaubwürdigen Position auf der Matte? Kombinierte Gesichtsausdrücke, die Schmerzen halten, während Sie verwirrt versuchen, Atem- und Yoga-Posen zu kombinieren?
Vielleicht schlanke Leute in superenger Trainingskleidung mit Markenetiketten, die an Fruchtnamen erinnern? Oder stellen Sie sich sofort Menschen vor, die im Schneidersitz mit den Handflächen zusammensitzen, mit ruhiger Mimik, aufrechter Haltung und entspannt aussehen?
Wenn Sie sich jemals eines dieser Bilder vorgestellt haben, sind Sie nicht der einzige. Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, Yoga-Bewegungen auszuprobieren, möchten aber immer noch nicht in ein Yoga-Studio gehen. Es könnte einfach sein, dass Sie sich nicht flexibel genug fühlen oder nicht genug Flexibilität haben, um Yoga auszuprobieren.
Was müssen Sie also wirklich tun, um mit Yoga für Anfänger zu beginnen, damit es zur Routine wird? Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende, um Ihre Fragen zu beantworten.
1. Seien Sie offen, Neues auszuprobieren
Warum ist dies die Hauptsache, die Sie verstehen müssen, wenn Sie an Yoga-Kursen für Anfänger teilnehmen? Denn wenn Sie denken, Ihr Körper sei nicht flexibel genug, nicht schlank, alt oder unsicher, ob Sie an Kursen teilnehmen können, weil es viele Posen gibt, die Sie nicht kennen, kann dies Ihre Yoga-Praxis behindern.
Kommen Sie zu einer Yoga-Sitzung oder -Klasse mit einem offenen Geist, dass Sie etwas Neues ausprobieren und sich anpassen müssen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Last zu verringern, wenn Sie sehen, dass andere Teilnehmer bereits aussehen Vorauszahlung mit schwierigen Yoga-Posen wie einem Kopfstand.
Denken Sie daran, Yoga ist kein Wettbewerb. Der wichtigste Yoga-Tipp für Anfänger ist, dass Sie sich die Zeit genommen haben, zum Üben zu kommen. Sie müssen auch daran denken, dass Yoga eine Aktivität für alle Menschen ist, egal ob jung oder alt oder dick-schlank. Je weniger flexibel du dich fühlst, desto mehr musst du Yoga praktizieren.
2. Probiere verschiedene Yoga-Arten aus
Dies ist wichtig für Sie, denn oft haben Sie nach dem ersten Yoga das Gefühl, dass Yoga nicht die richtige Praxis ist. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass Sie sich so fühlen, zum Beispiel ist Ihr Charakter dynamisch, aber Sie versuchen Hatha Yoga, das sich zu langsam anfühlt Tempo -seine.
Es kann auch umgekehrt sein, dein entspannter persönlicher Charakter empfindet Vinyasa Yoga als zu schnell fließen -seine. Es ist eine gute Idee, verschiedene Arten von Yoga-Stilen zu erforschen, um herauszufinden, welche Praxis Ihren Eigenschaften und Bedürfnissen entspricht.
3. Üben Sie beim Betreten des Klassenzimmers die Yoga-Etikette
Immer Manieren anwenden, gehört auch zu den Yoga-Tipps für Anfänger. Komm pünktlich, schalte es aus Klingelton dein Handy, und wenn du mit einem Freund ins Studio kommst, senke deine Stimme, während du sprichst, bevor der Unterricht beginnt. Wenn Sie den Unterricht vor Ende der Sitzung verlassen müssen, vergessen Sie nicht, den Lehrer um Erlaubnis zu bitten.
Zögern Sie nicht, dem Lehrer mitzuteilen, dass Sie zum ersten Mal Yoga praktizieren. Sie können sich auch direkt beim Lehrer bedanken, wenn Ihnen die Sitzung gefallen hat, an der Sie teilgenommen haben. Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese am besten am Ende der Yoga-Sitzung.
4. Tragen Sie bequeme Kleidung
Es besteht kein Grund, schwindelig oder unsicher zu sein, wenn Sie beim Yoga keine Kollektion von Marken-Yoga-Kleidung haben, denn das Wichtigste ist der Komfort der Kleidung, die Sie tragen. Vergessen Sie nicht, auch ein kleines Handtuch oder eine Wasserflasche mitzubringen, um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer ersten Yoga-Sitzung nicht dehydriert sind.
5. Zögern Sie nicht, Werkzeuge zu verwenden
Neben Yogamatten, die normalerweise vom Studio zur Verfügung gestellt werden (in der Sitzungs-/Kursgebühr enthalten), gibt es mehrere Studios, die auch Yoga-Hilfsmittel wie Blöcke und Gurt Dies kann Ihnen helfen, sich an Yoga-Posen anzupassen, in denen Sie nicht gut sind.
Wenn Sie das Hilfsmittel neben einer Yogamatte platzieren, gibt der Yogalehrer in der Regel eine Anleitung zur Verwendung des Hilfsmittels während des Unterrichts. Wenn Sie ernsthafter üben möchten, sollten Sie eine hochwertige persönliche Yogamatte haben, um Ihre Praxis zu unterstützen. Es ist wie die beste Investition für Ihre zukünftige Yogapraxis!
6. Sagen Sie sich selbst „Danke“!
Ja , ist es wichtig, deine Bemühungen zu würdigen, zum Üben ins Studio zu kommen, über eine Stunde lang zu schwitzen, und bedenke, dass Yoga für dich sowohl körperlich als auch geistig einen Unterschied machen wird, wenn du es regelmäßig machst.
So , vergiss nicht, die Stundenplaninformationen aus dem Studio zu nehmen und sie deiner täglichen oder wöchentlichen Agenda hinzuzufügen. Andere Tipps für Anfänger können auch Yoga-Pakete kaufen, um effizienter und natürlich motivierter zu sein, bald wieder mit der Praxis zu beginnen.
Viel Glück!
** Dian Sonnerstedt ist eine professionelle Yogalehrerin, die aktiv verschiedene Yoga-Arten aus Hatha, Vinyasa, Yin und Prenatal Yoga unterrichtet, sowohl für Privatstunden, Büros als auch in Ubud Yoga-Zentrum , Bali. Dian kann direkt über ihren persönlichen Instagram-Account kontaktiert werden. @diansonnerstedt .
