Sodbrennen während des Fastens kann in diesem Monat Ramadan in der Tat ein Hindernis für die Anbetung sein. Die Symptome eines Geschwürs, das durch Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Brustschmerzen gekennzeichnet ist, können in der Tat ein Grund für Sie sein, das Fastenbrechen abzubrechen.
Tatsächlich ist ein Geschwür jedoch keine ausreichende Barriere, um die Anbetung während Ihrer Fastentage zu maximieren. Mit diesem Ratgeber können Sie fasten, ohne sich um ein Geschwür sorgen zu müssen.
Wie wichtig es ist, beim Fasten vorsichtig zu sein, wenn Sie ein Geschwür haben
Fasten verändert Ihre Essgewohnheiten, die normalerweise morgens und nachmittags bis in den Abend hinein durchgeführt werden.
Daher braucht der Körper Zeit, um sich von seinem gewohnten Arbeitsplan wieder an ein neues Essverhalten anzupassen.
Diese Veränderungen neigen dazu, auf nüchternen Magen einen Anstieg der Magensäure zu verursachen. Dies kann natürlich Auswirkungen auf Menschen haben, die an einer Ulkuskrankheit leiden.
Obwohl Fasten bestehende Symptome verbessern kann, gilt dies nicht unbedingt für Patienten mit chronischer Gastritis.
Aus diesem Grund ist es für diejenigen unter Ihnen, die zu dieser Gruppe gehören, eine gute Idee, vor dem Fasten einen Arzt aufzusuchen.
Ein Leitfaden für diejenigen, die beim Fasten ein Geschwür haben
Auch nach Einnahme von Medikamenten können beim Fasten manchmal Geschwüre wieder auftreten. Im Allgemeinen gibt es einige grundlegende Essregeln, die zu einem reibungslosen Fasten beitragen können.
1. Versuche immer Sahur zu haben
Geschwüre können im Allgemeinen verhindert werden, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie fasten, Sahur versuchen. Gewöhnen Sie sich nicht an das Fasten ohne Sahur.
Vielleicht können Sie aus verschiedenen Gründen eine oder zwei Mahlzeiten verpassen. Wenn dies jedoch anhält, erhöhen Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Geschwüren.
Ihr Geschwür kann während der Fastenzeit wiederkehren, insbesondere tagsüber von 10 bis 12 Uhr. Um dies zu umgehen, können Sie zu der Zeit, die sich imsak nähert, essen.
Im Morgengrauen sollten Sie Kohlenhydrate oder Lebensmittel zu sich nehmen, die im Morgengrauen langsam verdaut werden. Die Auswahl der Nahrung ist wichtig, damit Sie tagsüber nicht so schnell hungrig und schwach werden.
Neben Reis sind Datteln und Bananen andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel, die Sie auch konsumieren können.
2. Iftar pünktlich
Ihre Hektik bei der Arbeit oder schwere Staus, wenn Sie nach Hause fahren, werden manchmal zu Ihrem Grund, das Iftar zu verschieben.
Das rechtzeitige Fastenbrechen ist sehr wichtig, um einen Rückfall Ihres Geschwürs zu verhindern. Gewöhnen Sie sich nicht daran, die Iftar-Zeit hinauszuschieben.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Iftar-Getränke. Machen Sie während dieses Fastenmonats einen neuen Essplan.
Darüber hinaus sollten Sie nicht zu viele Portionen auf einmal essen, da diese Angewohnheit die Magenorgane erschwert und die Verdauung länger dauert.
Wenn Sie zuvor dreimal am Tag gegessen haben, können Sie es von der Iftar-Zeit zur Imsak-Zeit mit jeweils kleineren Portionen auf vier oder fünf Mal ändern.
Damit Sie nicht satt werden.
3. Verbrauchen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel bei suhoor
Achten Sie im Morgengrauen darauf, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ballaststoffe sind in vielen Früchten, Gemüse, Nüssen, Reis, Gelatine und Weizen enthalten.
Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten in der Regel komplexe Kohlenhydrate. Kohlenhydrate dieser Art benötigen eine langsame Zeit, um vom Körpersystem aufgenommen zu werden.
Diese ballaststoffreichen Lebensmittel können die Magenentleerung verlangsamen. Warum ist das wichtig?
Denn wenn der Magen eines Geschwürkranken leer ist, kann Ihre Magensäure die Magenwand reizen und ein Stechen verursachen. Dies kann das Risiko eines erneuten Ulkusrezidivs beim Fasten erhöhen.
4. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Geschwüre auslösen
Während Sahur und Iftar sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die die Magensäure ansteigen lassen können.
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, denn Lebensmittel, die viel Fett enthalten, können Entzündungen der Magenschleimhaut verstärken.
Ärzte des University of Maryland Medical Center empfehlen, dass Patienten mit Gastritis (Ulkus) verarbeitete Lebensmittel meiden, die Zucker enthalten (außer Transfette).
Nudeln und Nudeln sind Beispiele für verarbeitete Lebensmittel, die die Magenschleimhaut reizen können. Scharfe Speisen wie Cayennepfeffer, Senf und Chilisauce können die Gastritis-Symptome ebenfalls verschlimmern.
Essen Sie keine frittierten oder fettreichen Speisen, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Geschwür während des Fastens wiederkehrt. Garen Sie Speisen durch Grillen, Kochen oder Dämpfen.
Wenn Sie während eines Geschwürs noch Fragen oder Bedenken zum Fasten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Lösung zu finden.
