Nicht nur die Menstruation kann Schmerzen verursachen. Während des Eisprungs verspüren manche Frauen Schmerzen. Ovulationsschmerzen unterscheiden sich jedoch von PMS-Symptomen. Wie geht man dann mit Ovulationsschmerzen um?
Wie man mit Ovulationsschmerzen aufgrund der Symptome umgeht
In der Medizin wird Ovulationsschmerz auch als Mittelschmerz.Mittelschmerz ist ein deutscher Begriff und bedeutet "Schmerz in der Mitte". Ovulationsschmerzen treten normalerweise in der Mitte Ihres Menstruationszyklus auf, etwa 2 Wochen oder 14 Tage vor dem ersten Tag Ihrer Periode.
Laut Dr. Sherry A. Ross, eine Expertin für Frauengesundheit in Santa Monica, Kalifornien, werden Ovulationsschmerzen durch eine Follikelzyste verursacht, die anschwillt und platzt, um ein Ei freizusetzen. Aus der Zyste austretende Flüssigkeit oder Blut kann die Bauchhöhle reizen und Schmerzen verursachen.
Der Ovulationsschmerz kann etwa 24 Stunden auf einer Seite des Unterbauchs anhalten. Abgesehen davon gibt es mehrere andere Symptome von Ovulationsschmerzen. Jedes Symptom von Ovulationsschmerzen hat eine andere Art der Behandlung. Hier sind einige Möglichkeiten, mit Ovulationsschmerzen umzugehen:
1. Rückenschmerzen
Die Eierstöcke befinden sich in der Mitte des Beckens. So kommt es nicht selten vor, dass der untere Rücken während des Eisprungs Schmerzen verspürt.
Eine einfache Möglichkeit, mit diesen Symptomen von Ovulationsschmerzen umzugehen, besteht darin, Ihre Haltung im Sitzen oder Stehen zu korrigieren, sowie eine einfache Massage.
Wenn die Schmerzen schlimmer werden, versuchen Sie, Ibuprofen oder Naproxen einzunehmen.
2. Krämpfe
Bauchkrämpfe, die ziemlich stechend und plötzlich sind, sind auch ein Zeichen dafür, dass der Eisprung stattfindet.
Versuchen Sie, die Körperposition zu ändern oder sich mehr zu bewegen. Bewegung kann Blut pumpen und die Sauerstoffzirkulation von Kopf bis Fuß verbessern. Eine gute Durchblutung stärkt die Beckenmuskulatur, so dass sie Krämpfen bei Eisprungschmerzen vorbeugen kann.
3. Geschwollene und wunde Brüste
Geschwollene und schmerzende Brüste bei Berührung können ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Eisprung haben. Ovulationsschmerzen werden durch Hormone im Körper verursacht, die reife Eizellen freisetzen.
Zur Behandlung von Schmerzen oder Ovulationsschmerzen in der Brust können Sie koffeinhaltige Getränke wie Tee und warme Schokolade zu sich nehmen.
Darüber hinaus hat der Verzehr von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin E und Vitamin B6 nach Untersuchungen von Johns Hopkins Medicine auch Brustschmerzen reduziert.
4. Blähungen im Magen
Flüssigkeit und Blut, die als Folge einer explodierenden Ovarialzyste erscheinen, können Ihren Magen reizen und Sie aufgebläht fühlen.
Um diese Ovulationssymptome zu überwinden, können Sie sich hinlegen oder ein warmes Bad nehmen, um die Beckenmuskulatur zu entspannen.
Sie können auch einen warmen Balsam oder eine Wärmflasche auf Ihren Unterbauch legen, um die Schmerzen zu lindern.
