Sind Sie schon einmal aufgewacht und waren überrascht, dass eine Nachricht in einer Chat-App gesendet wurde, wenn Sie keine Lust hatten, sie zu senden? Außerdem werden diese Nachrichten während der Stunden gesendet, in denen Sie schlafen. Sie können erleben Schlaf-SMS.
Was ist das Schlaf-SMS?
Schlaf-SMS ist ein Vorfall, bei dem eine Person in einem halb bewussten Zustand eine Nachricht sendet oder ein Mobiltelefon benutzt. Dies scheint unmöglich, aber es ist real und passiert sogar oft, insbesondere für diejenigen, die in ihrem täglichen Leben viel Zeit mit ihrem Handy verbringen.
Oft jemand, der es tut Schlaf-SMS nicht der Gesprächspartner. Sie tun dies als Reaktion auf den Ton eingehender Nachrichtenbenachrichtigungen auf dem Telefon. Deshalb sind diejenigen, die das Telefon in der Nähe des Bettes in den Klingelmodus versetzen, dafür anfälliger.
Diese Tatsache wurde in einer Umfrage für die Forschung von einem Team der Villanova University nachgewiesen und in . veröffentlicht Zeitschrift für amerikanische College-Gesundheit.
Ein Drittel der 372 Studienteilnehmer, die am Northeast College studierten, gab zu, im Schlaf einen Anruf entgegengenommen zu haben. Ein Viertel von ihnen gab an, im Schlaf Nachrichten verschickt zu haben.
Erste Vermutung, Schlaf-SMS kann passieren, weil das Gehirn einen Modus hat Autopilot. In diesem Modus drängt das Gehirn den Körper dazu, Aktivitäten auszuführen, die normalerweise automatisch ausgeführt werden.
Im Zusammenhang mit diesem Vorfall sind Mobiltelefone zu einem der wichtigsten Gegenstände geworden und nicht mehr vom Alltag zu trennen. So oft werden diese Gewohnheiten schließlich beim Schlafen weggetragen.
Abgesehen davon, Schlaf-SMS Es wird auch als eine Form der Parasomnie angesehen. Parasomnien sind Schlafstörungen, die unerwünschte körperliche oder verbale Verhaltensweisen wie Schlafwandeln oder Sprechen hervorrufen können.
Die Entstehung von Parasomnien wird durch die Schlafstadien beeinflusst, in die eine Person eingetreten ist. Diese Störung tritt im Schlafstadium auf schnelle Augenbewegung, wo ist der anfang des traums und erlaubt einer person, entsprechend ihrem traum zu handeln.
Was sind die beitragenden Faktoren?
Es gibt mehrere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit dafür erhöhen können Schlaf-SMS die einschließen:
- Betonen. Eine Person wird es in der Tat schwieriger finden, einzuschlafen, wenn sie viel Druck verspürt. Stress kann jedoch auch einige Schlafstörungen hervorrufen, wie zum Beispiel: schlafen SMS.
- Schlafmangel. Ereignis Schlaf-SMS Kann durch äußere Reize verursacht werden, die den Schlaf stören. Der Mangel an Tiefschlaf macht Sie empfindlicher auf diese Reize.
- Zu voll besetzter Zeitplan für Aktivitäten. Wenn Sie oft spät nachts arbeiten, gewöhnt sich das Gehirn eher daran, in einem Modus zu sein, wie bei der Arbeit am Tag.
- Geschichte der Parasomnien. Eine Person, die ein Familienmitglied mit einer Vorgeschichte von Parasomnien hat, hat eher diese.
- Gestörter Schlaf. Wenn Sie nicht wirklich schlafen, können Sie Aktivitäten halbbewusst ausführen.
Wie löst man Schlaf-SMS?
Schlaf-SMS wird normalerweise keine schädlichen Wirkungen haben. Es gibt jedoch Zeiten Schlaf-SMS war am Ende peinlich.
Stellen Sie sich vor, die von Ihnen eingegebene Nachricht wurde an Ihren Arbeitgeber oder an einen anderen wichtigen Kontakt gesendet. Darüber hinaus enthalten die meisten gesendeten Nachrichten nur Wörter, die nicht eindeutig bedeuten, und drücken nur den Ursprung der Texterkennungsfunktion.
Um dies zu verhindern, versuchen Sie die folgenden Schritte, um das Problem zu beheben.
1. Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie einschlafen
Der effektivste Weg, um zu vermeiden Schlaf-SMS ist natürlich vor dem Einschlafen das Telefon auszuschalten.
Dieser Schritt kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. Wenn Sie es jedoch nicht gewohnt sind, Ihr Telefon auszuschalten, können Sie dies auch verhindern, indem Sie es in den Lautlos-Modus versetzen.
2. Legen Sie das Telefon vom Bett weg
Es gibt einige Jobs, bei denen Sie jederzeit auf Abruf sein müssen. Daher können Sie das Telefon im Klingelmodus belassen.
Legen Sie Ihr Telefon nur nicht auf Ihr Bett oder an Orte, die Sie leicht erreichen können. Neben dem Risiko für das Auftreten von schlafen SMS, Es ist gefährlich, in der Nähe eines Handys zu schlafen.
Sie können es auf einen Stuhl oder Nachttisch stellen, der nicht zu weit und nicht zu nah vom Bett entfernt ist. Wenn das Telefon zu einem späteren Zeitpunkt klingelt, werden Sie gezwungen, wirklich aufzuwachen, um es zu erreichen.
3. Versuchen Sie, ausreichend und regelmäßig zu schlafen
Wie bereits erwähnt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an Schlafstörungen oder Parasomnien leidet, bei Schlafmangel höher.
Versuchen Sie daher, mit einer Dauer von 7-9 Stunden zu schlafen. Ausreichend Schlaf in der Nacht verhindert auch, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen.
