Wie bei Frauen kann die Ursache für einen geringen männlichen Sexualtrieb viele Faktoren haben. Ein geringer Sexualtrieb beschreibt eine Abnahme des Interesses von Männern an sexueller Aktivität.
Im Allgemeinen kann es von Zeit zu Zeit zu einem Verlust des sexuellen Interesses kommen, und das Ausmaß dieser sexuellen Erregung kann im Laufe des Lebens variieren. Ein geringer männlicher Sexualtrieb über einen langen Zeitraum kann jedoch bei manchen Menschen Anlass zur Sorge geben. Denn der geringe Sexualtrieb einer Person kann manchmal ein Indikator für bestimmte Gesundheitszustände sein.
Ursachen für einen geringen männlichen Sexualtrieb
1. Abnahme des Hormons Testosteron
Testosteron ist ein wichtiges männliches Hormon, das in den Hoden produziert wird. Testosteron ist für den Aufbau von Muskel- und Knochenmasse sowie für die Stimulierung der Spermienproduktion verantwortlich. Darüber hinaus ist Testosteron auch ein Faktor, der den Sexualtrieb bei Männern beeinflusst.
Ein Mann hat einen niedrigen Testosteronspiegel oder niedriges T, wenn sein Testosteronspiegel unter 300 bis 350 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) liegt. Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes sinkt, nimmt auch sein Verlangen nach Sex ab. Obwohl es normal ist, dass mit zunehmendem Alter eine Abnahme des Testosterons auftritt, kann dieser drastische Abfall des Testosteronspiegels zu einer signifikanten Abnahme des männlichen Sexualtriebs führen.
2. Drogen
Die Ursache für einen geringen männlichen Sexualtrieb kann auch auf die Auswirkungen der Einnahme bestimmter Medikamente zurückzuführen sein, die den Testosteronspiegel beeinflussen. Blutdruckmedikamente wie ACE-Hemmer und Betablocker können beispielsweise Ejakulation und Erektionen verhindern. Darüber hinaus gibt es mehrere Medikamente zur Behandlung von Depressionen, und andere chronische Krankheiten haben manchmal die Nebenwirkung, die Libido zu unterdrücken.
3. Restless-Legs-Syndrom (RLS)
Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist ein unkontrollierbarer Drang, die Beine zu bewegen. Eine Studie ergab, dass Männer mit RLS ein höheres Risiko hatten, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln als Menschen, die kein RLS hatten. Erektile Dysfunktion (ED) tritt auf, wenn ein Mann eine Erektion nicht erreichen kann oder aufrechterhält.
4. Depressionen
Menschen, die depressiv sind, werden normalerweise eine Abnahme oder ein Desinteresse an Aktivitäten verspüren, die ihnen Spaß machen, einschließlich Sex. Darüber hinaus kann der geringe Sexualtrieb einer Person auch das Ergebnis von Nebenwirkungen von Antidepressiva wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) sein.
5. Chronische Krankheit
Bestimmte Krankheiten wie Krebs können die Spermienzahl eines Mannes verringern, da sein Körper darauf konzentriert ist, krebserregende Zellen zu bekämpfen, um zu überleben. Darüber hinaus können auch Nierenerkrankungen, Diabetes oder eine HIV-Infektion den Testosteronspiegel unterdrücken und die Spermienproduktion reduzieren.
6. Schlafstörungen
Eine im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit obstruktive Schlafapnoe (OSA) haben einen niedrigeren Testosteronspiegel, was zu einer verminderten sexuellen Aktivität und Libido führt.
Im Wesentlichen kann ein niedriger Testosteronspiegel durch eine schlechte und gesunde Schlafqualität verursacht werden. Körperlich erhöht Schlafmangel den Cortisolspiegel (Stresshormon), der die Libido unterdrücken kann.
7. Altern
Erniedrigte Testosteronspiegel werden in der Regel im Alter von 60-65 Jahren beobachtet. Es ist jedoch möglich, dass der Rückgang des Testosteronspiegels durch den Einfluss des Lebensstils schneller erfolgt. Wenn Sie das Alter erreichen, das nicht mehr jung ist, brauchen Sie länger, um Orgasmus, Ejakulation und Erregung beim Geschlechtsverkehr zu erleben.
8. Stress
Ein geringer männlicher Sexualtrieb kann auch aufgrund von Stress auftreten. Dies liegt daran, dass Stress Ihren Hormonspiegel durch die Freisetzung von Adrenalin und Cortisol stören kann. Eine Studie im Journal of Nervous and Mental Disease unterstützt die Vorstellung, dass Stress, abgesehen von psychologischen Problemen und der Beziehungsqualität, einen direkten Einfluss auf die sexuellen Probleme einer Person hat. Darüber hinaus kann Stress auch zu einer Verengung der Blutgefäße und damit zu einer erektilen Dysfunktion führen.
Wie steigert man den männlichen Sexualtrieb?
Basierend auf den verschiedenen oben genannten Ursachen gibt es einige Möglichkeiten, den männlichen Sexualtrieb zu steigern:
- Nehmen Sie einen gesünderen Lebensstil an. Indem Sie die Ernährung verbessern, regelmäßig Sport treiben, ausreichend Schlaf bekommen, alle Aktivitäten vermeiden, die Stress verursachen, das Rauchen und den Alkoholkonsum reduzieren.
- Ersetzen Sie Medikamente, die den Testosteronspiegel im Körper senken, so dass Ihre Libido beeinträchtigt wird
- Konsultieren Sie einen Arzt oder Sexualexperten. Später wird Ihnen der Arzt oder Sexualexperte eine Therapie empfehlen, wenn die Ursache für die Abnahme des sexuellen Verlangens ein psychisches Problem ist. In vielen Fällen deutet eine geringe sexuelle Erregung auf den Wunsch hin, eine engere Beziehung zu einem Partner zu haben, aber es geht nicht nur um Sex.
- Der Punkt ist, lernen Sie Ihren Körper kennen und zögern Sie nicht, Ihrem Arzt zu sagen, wie Sie sich fühlen. Halten Sie sich nicht zurück. Nur so kann Ihr Arzt wissen, was die Ursache Ihres geringen Sexualtriebs ist, sei es physisch, psychisch oder beides.
