Fast jedes Jahr scheint es, dass verschiedene Arten von Diäten auftauchen. Vor einiger Zeit heißt die Suppendiät oder auf Englisch Suppe . Diese Diät ist sehr beliebt und viele sagen, dass diese Diät den Körper reinigen kann, indem sie Giftstoffe entfernt oder entgiftet. Sind die Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile der Suppendiät wahr, dass die Leute verrückt danach sind? Oder vielleicht umgekehrt, die Suppendiät ist tatsächlich gesundheitsgefährdend? Finden Sie die Antwort unten heraus.
Was ist eine Suppendiät?
Die Suppendiät ist eine Diät zur Gewichtsreduktion, die aus Suppenarten besteht. Wie Sie wissen, gibt es viele verschiedene Arten von Suppen. Hühnersuppe, Maissuppe, Kartoffelsuppe und so weiter.
Diese Diät wurde wegen ihrer guten Wirkung zur Gewichtsreduktion populär. Sie müssen nur die Suppe schlürfen und sich nicht die Mühe machen, zu kauen. Natürlich scheint es praktisch zu sein und scheint ziemlich gut für die Verdauung zu sein.
Sie können auch eine Kombination verschiedener Lebensmittel in einer Suppe zubereiten. Sie kombinieren beispielsweise verschiedene Lebensmittel wie fettarmes Hühnchen, Weizen und verschiedene Gemüsesorten.
Wie unterscheidet sich die Suppendiät von anderen Diätmethoden?
Die Suppendiät ist auch für Menschen mit Verdauungsstörungen von Vorteil. Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, wird empfohlen, die Arbeit Ihres Verdauungstraktes zu erleichtern, indem Sie keine festen oder zu harten Nahrungsmittel zu sich nehmen. Flüssige Lebensmittel wie Suppe unterstützen den Genesungsprozess.
Eines der Ernährungsprobleme der heutigen Menschen besteht darin, zu viel Fleisch zu essen, das aus tierischen Muskeln stammt, wie etwa Hühnerbrust, aber keine tierischen Quellen zu essen, die Gelatine enthalten, beispielsweise in Knorpel und Bindegewebe wie Tiergelenken. Hühnersuppe enthält viel Gelatine, so dass sie Ihre Aufnahme ausgleichen und Entzündungen fernhalten und Gesundheitsrisiken erhöhen kann.
Darüber hinaus umfasst die Suppendiät eine Vielzahl von Lebensmitteln. Neben Gemüse sind auch Eiweiß und Fett dabei. Mit anderen Worten, dies macht diese Art der Ernährung in Bezug auf den Nährstoffgehalt ausgewogener. Außerdem hat diese Suppendiät den Vorteil, dass die Suppe keinen sehr sehr hohen Zuckergehalt hat wie die Saftdiät.
Diätmuster für kalorienarme Suppen
Normalerweise essen die Menschen bei einer kalorienarmen Suppendiät etwa fünfmal am Tag alle paar Stunden eine Schüssel Suppe. Häufige Mahlzeiten für nur ein paar Stunden sollen verhindern, dass Sie sich hungrig fühlen und stattdessen in Versuchung geraten, ungesunde, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Machen Sie keinen Fehler, selbst wenn Sie fünfmal Suppe essen, enthält eine Schüssel nur etwa 100 bis 200 Kalorien. Bei so vielen Kalorien macht dich die Suppe nicht so schnell fett. Tatsächlich kann es Ihnen sogar beim Abnehmen helfen, wenn Sie sich an die Regeln halten.
Ist die Suppendiät mit sehr wenigen Gesamtkalorien gesund?
Im Grunde eine Suppendiät mit einem Muster wie oben sollte nicht für kontinuierliche Essgewohnheiten verwendet werden . Sie benötigen noch andere Lebensmittel, um den Nährstoffbedarf Ihres Körpers zu decken.
Du kannst zum Beispiel eine Suppendiät machen, indem du vor deiner Hauptmahlzeit eine kalorienarme Suppe zu dir nimmst. Selbst wenn Sie immer noch eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen, können Sie durch das Essen einer Suppe zu Beginn des Mittagessens die Anzahl der aufgenommenen Kalorien erheblich reduzieren.
Eine von der Pennsylvania State University durchgeführte Studie hat bewiesen, dass das Essen von Suppe als Vorspeise zum Mittagessen die Gesamtkalorienaufnahme um 20 Prozent reduziert im Vergleich zu Menschen, die zu Beginn keine Suppe essen.
Sie brauchen immer noch feste Nahrung, nicht nur Suppe. Es ist nichts Falsches daran, feste Nahrung zu sich zu nehmen, denn der Körper ist darauf ausgelegt, feste Nahrung zu verdauen. Sie haben die Enzyme, um feste Nahrung in Flüssigkeiten wie Suppe zu verwandeln.
Indem Sie sich an feste Nahrung halten, führen Sie die Funktion Ihrer Verdauungsenzyme aus.
Abgesehen davon, dass Sie weiterhin feste Nahrung zu sich nehmen müssen, müssen Sie auch auf die Suppe achten, die Sie essen. Selbstgemachte Suppe für eine Suppendiät ist sicherlich viel besser als abgepackte Instantsuppen, die im Laden gekauft werden können. Verpackte Instantsuppe enthält sehr hohe Mengen an Natrium und Konservierungsstoffen. Darüber hinaus kann das Erhitzen auch einige der Nährstoffe zerstören.
