Heiß duschen ist in der Tat angenehmer, besonders wenn die Luft kalt ist. Tatsächlich gibt es Menschen, die nicht duschen wollen, wenn es kein heißes Wasser gibt. Wussten Sie jedoch, dass eine heiße Dusche tatsächlich Gefahren birgt? Weitere Informationen finden Sie unten.
Vorteile einer heißen Dusche
Wie Sie bereits wissen, hat eine heiße Dusche viele Vorteile. Abgesehen davon, dass Sie frischer sind und Erkältungen und Schüttelfrost vorbeugen, sind die folgenden Vorteile einer heißen Dusche.
- Straffung der Blutzirkulation, da heiße Temperaturen zu einer Erweiterung der Blutgefäße führen können
- Entspannt verspannte, steife und schmerzende Muskeln, besonders bei Muskel- und Gelenkschmerzen
- Reduzieren Sie Stress und Angst, weil heißes Wasser das Gehirn anregt, das Hormon Oxytocin zu produzieren, damit Sie sich glücklicher und positiver fühlen
- Beugen Sie Schlaflosigkeit und Schlafstörungen vor, denn eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen lässt Sie ruhiger und besser schlafen
Gefahren durch heiße Duschen
Zu langes Baden in heißem Wasser und zu heißes Wasser haben alle möglichen negativen Auswirkungen auf den Körper. Diese physiologischen Veränderungen im Körper können sogar schwerwiegende Folgen haben. Im Folgenden sind einige der Gefahren von heißen Duschen aufgeführt.
1. Trockene und rissige Haut
Obwohl es angenehm und beruhigend ist, kann deine Haut trocken werden, wenn du zu lange in heißem Wasser badest. Dies wird erst einige Zeit nach dem Baden erscheinen. Warum so? Heißes Wasser kann die Funktion der Talgdrüsen in der Haut beeinträchtigen. Wie Sie wissen, haben die Talgdrüsen in der Haut die Funktion, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese gestörte Talgdrüsenfunktion führt dazu, dass die Haut trocken wird und rissig aussieht.
2. Brennende und gereizte Haut
Sie werden grundsätzlich herausfinden, welche Temperatur das heiße Wasser verträgt. Wenn sie heißem Wasser ausgesetzt sind, senden Rezeptoren auf der Haut sofort ein Signal an das Gehirn, um sofort eine Reflexbewegung auszuführen, um das heiße Wasser zu vermeiden. Dadurch ist es fast unmöglich, sich beim Duschen einen Sonnenbrand zu holen. Dies kann jedoch in einigen Gruppen vorkommen.
Erstens Sonnenbrand bei Babys. Babyhaut unterscheidet sich stark von Erwachsenenhaut und ist daher sehr anfällig für viele Dinge, sei es zu harte Berührung, Chemikalien oder zu extreme Temperaturen. Abgesehen davon, dass sie empfindliche und empfindliche Haut haben, können Babys nicht reagieren, wenn die Temperatur, die sie erhalten, zu hoch ist. Dadurch wissen die Eltern natürlich nicht, dass sich das Baby mit dem heißen Wasser nicht wohl fühlt.
Zweitens Sonnenbrand bei Menschen mit Diabetes. Menschen mit Diabetes, die an Nervenschäden leiden oder allgemein als diabetische Neuropathie bezeichnet werden, können die Fähigkeit und Empfindlichkeit haben, Hitze zu spüren, die im Vergleich zu normalen Menschen verringert ist. Wenn normale Menschen bei einer bestimmten Temperatur bewusst und heiß sind, können Menschen mit Diabetes dies möglicherweise nicht spüren. Aber nachdem er das Bad beendet hatte, war seine Haut bereits rot wie eine Verbrennung.
3. Blutdruck fällt plötzlich
Wie Sie bereits wissen, können sich die Blutgefäße durch heiße Temperaturen erweitern. Dies führt zu einer immer stärkeren Durchblutung. Wenn die Temperatur jedoch zu hoch und die Dauer zu lang ist, werden die Blutgefäße im ganzen Körper immer stärker erweitert.
Dies führt zu einem Blutdruckabfall. Um dies zu überwinden, wird das Herz schneller und stärker pumpen. Für diejenigen unter Ihnen, die an niedrigem Blutdruck leiden, seien Sie vorsichtig, da Sie Schwindel und Bewusstlosigkeit erfahren können.
Wenn die Blutgefäße im Kopf erweitert werden, können Sie sehr schwindlig werden, das Gleichgewicht verlieren und sogar das Bewusstsein verlieren (Ohnmacht). Stürze im Badezimmer sind sicherlich zu befürchten, da die Gefahr besteht, auf Boden, Wände, Badewanne und Toilette zu stoßen.
Wie nimmt man ein sicheres Bad, um die Gefahren einer heißen Dusche zu vermeiden?
Zitat aus Everyday Health, der Warmwasserbereiter sollte so eingestellt werden, dass die Temperatur nicht mehr als 49 Grad Celsius beträgt. Der Grund dafür ist, dass Haut, die 10 Minuten lang Wasser bei dieser Temperatur ausgesetzt war, zu Verbrennungen ersten Grades führen kann. Dies ist eine leichte Verbrennung, die die Epidermisschicht der Haut schädigt.
Für Erwachsene liegt die empfohlene Sicherheitsgrenze für das Baden ohne Hautschäden bei 41 bis 42 Grad Celsius.
Für Babys liegt die sichere Grenze für heiße Bäder weit unter dieser Temperatur, die nicht heißer als 32 Grad Celsius sein sollte.
Für schwangere Frauen ist es nicht gut, ein langes heißes Bad zu nehmen. Laut der Mayo Clinic kann eine zu lange heiße Dusche die Körpertemperatur um bis zu 38,9 Grad Celsius erhöhen. Dies nennt man Hyperthermie.
Schwangere, die während der Schwangerschaft in den ersten vier bis sechs Schwangerschaftswochen Hitze ausgesetzt sind, können das Risiko für Anomalien im Gehirn oder der Wirbelsäule des Babys erhöhen.
Daher beträgt die sichere Grenze für eine heiße Dusche nicht mehr als zehn Minuten. Wenn Sie bereits schwitzen und sich unwohl fühlen, beenden Sie sofort die Dusche und verlassen Sie das Badezimmer.
Verwenden Sie das Bad mit Heißwassertemperatur außerdem nicht, wenn die Körperkondition nicht gut ist oder die Körperwärme ansteigt. Zum Beispiel wegen Fieber oder Sie waren körperlich aktiv.
