Lachs wird oft zu Sushi-Menüs oder für Mischungen verarbeitet Beläge Gemüsesalat. Wussten Sie außerdem, dass dieser fette Fisch Vorteile für die Erhaltung einer gesunden Haut hat? Kommen Sie, sehen Sie, welche Vorteile es hat, Lachs für die Haut zu essen!
Vorteile des Verzehrs von Lachs für die Gesundheit der Haut
Lachs gilt als gesundes Lebensmittel, da er Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und gesundheitsfördernde Antioxidantien enthält.
Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile aufgeführt, die Sie für Ihre Haut durch den regelmäßigen Verzehr dieses Omega-3-reichen fetten Fischs erzielen können.
1. Überwindung von Hautentzündungen
Lachsfleisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers sind, einschließlich Ihrer Haut. Die Omega-3-Vorteile von Lachs können helfen, entzündete Haut zu beruhigen.
Langfristig können die Vorteile des Verzehrs von Lachs dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens von Psoriasis-Symptomen zu verringern und sogar das Risiko zu verringern, nicht-melanozytäre und Melanom-Hautkrebs zu entwickeln.
2. Feuchtigkeitsspendende Haut
Grundsätzlich hat die Haut eine natürliche Ölschicht, die dafür verantwortlich ist, sie vor den Gefahren äußerer Schäden zu schützen. Diese Ölschicht hilft der Haut auch, Feuchtigkeit zu speichern und hydratisiert zu bleiben.
Nun, Omega-3-Fettsäuren aus Fisch sollen die Haut geschmeidig und strahlend aussehen lassen. Indem Sie gute Fette aus diesen Fischen zu sich nehmen, geben Sie Ihrer Haut eine gesunde Ernährung.
Eine Studie veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für Kosmetikwissenschaft bewiesen, dass 90% der Teilnehmer dank der Verwendung einer Creme mit 3% Lachssperma-DNA eine Verbesserung des Hautzustands erfuhren, der zuvor rau und trocken bis weich aussah.
Forscher fanden heraus, dass die DNA von Lachssperma die Produktion von Hyaluronsäure in den Bindegewebszellen der Haut stimuliert.
3. Verhindert die Auswirkungen der UV-Strahlung der Sonne
Ein weiterer Vorteil von Lachs für die menschliche Haut besteht darin, dass er sie vor den Auswirkungen der UV-Strahlung der Sonne schützt, da er Vitamin D enthält.
Vitamin D ist auch hervorragend für das Wachstum und die Reparatur von Hautzellen geeignet und schützt vor schädlichen freien Radikalen.
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4. Lass dich jung bleiben
Laut einer veröffentlichten Studie aus Japan Acta Biochimica Polonica Im Jahr 2012 konnte der Astaxanthin-Gehalt im Lachs die Haut von innen auf natürliche Weise jung halten. Astaxanthin ist ein Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das gut für die Haut ist.
Die Studie ergab auch, dass Astaxanthin helfen kann, die Kollagenproduktion in der Haut zu stimulieren. Kollagen ist ein spezielles Protein, das die Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt erscheinen lässt.
Je mehr Kollagen in der Haut produziert wird, Falten und feine Linien, dunkle Flecken und ungleichmäßige Hautstruktur werden verblassen.
5. Akne vorbeugen und behandeln
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 ist der Verzehr von Lachs gut zur Vorbeugung und Behandlung von Akne auf der Haut. Vitamin D in Lachs hat antimikrobielle Eigenschaften, die Bakterien bekämpfen, die Akne verursachen.
Darüber hinaus hat Vitamin D entzündungshemmende Eigenschaften, die gut zur Linderung der Symptome einer bereits entzündeten Akne sind.
6. Hilft bei der Wundheilung
Forschung veröffentlicht in Archiv für Kraniofaziale Chirurgie im Jahr 2018 zeigte, dass das Sperma des Fisches Verbrennungen auf der Haut von Versuchsmäusen schneller heilte als wenn es auf Kochsalzlösung oder andere Medikamente gegen Verbrennungen aufgetragen wurde.
Dies liegt daran, dass Lachs-DNA die Bildung von Blutgefäßen erhöht und die Durchblutung der Haut verbessert, sodass die Wundheilung schneller erfolgt. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, da das Ziel dieser Forschung nur bei Tieren liegt.
Obwohl einige der Vorteile noch weiterer Forschung bedürfen, können Sie nicht leugnen, dass Lachs verschiedene Vorteile für Ihren Körper bieten kann.
