Sport ist nicht der einzige Weg, um Fett zu verlieren und in Form zu kommen. Denn Nährstoffmängel und hormonelle Ungleichgewichte sind oft die Hauptursachen, die es vielen Menschen schwer machen, Fett loszuwerden. Ein wirksamer Weg, um Fett zu verlieren, ist die Einnahme der richtigen Vitamine.
Ja, die richtige Zufuhr von Vitaminen kann helfen, die Fettverbrennung durch Ihre sportlichen Aktivitäten zu optimieren. Also, welche Vitamine? Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.
Verschiedene Vitamine, die helfen, Körperfett zu verlieren
Im Folgenden finden Sie 6 Vitamine, über die Sie mehr erfahren möchten, um Fett zu verlieren und in Form zu kommen.
1. Magnesium
Magnesiummangel kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Glukose als Energie zu verwenden. Der Körper sollte es als Energie verbrennen, aber bei Magnesiummangel wird Glukose als Fett gespeichert. Die Korrektur eines Magnesiummangels stimuliert den Stoffwechsel, indem die Insulinsensitivität erhöht wird.
Die Insulinsensitivität ist sehr gut. Dies zeigt an, dass Ihr Körper bei der Verarbeitung des Blutzuckers schnell reagiert und schnell einen Gleichgewichtszustand wiederherstellt. Einige Studien zeigen, dass Magnesium auch die Fettaufnahme blockiert.
2. Vitamin D
Experten aus aller Welt beweisen, dass ein Großteil der Weltbevölkerung an Vitamin D3-Mangel leidet. Vitamin D3 ist ein Prohormon und spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Zellfunktionen. Um Fett zu verbrennen, ist ein Vitamin-D-Mangel mit einem schlechten Stoffwechsel aufgrund von Kohlenhydraten verbunden.
Darüber hinaus können unsere durch Vitamin D regulierten Gene die Art und Weise verändern, wie Fettzellen gebildet werden, wodurch die Fettspeicherung erleichtert wird. Laut Experten ist Vitamin D3 wahrscheinlich die wichtigste Nahrungsergänzung, die wir für unsere Gesundheit einnehmen können.
3. Vitamin B
B-Vitamine helfen bei der Energieproduktion, bekämpfen Müdigkeit und Lethargie, fördern ein gesundes Nervensystem, verbessern die Nebennierenfunktion und unterstützen die Produktion von Substanzen zur Regulierung von Nerven und Hormonen. Eine reibungslose Verdauung ist ein weiterer Vorteil des Vitamin-B-Komplexes. Dieses Vitamin unterstützt die Verdauung, indem es Salzsäure (HCL) produziert; Salzsäure baut Kohlenhydrate, Fette und Proteine effizienter ab.
Um Fett zu verlieren, müssen die Vitamine B5 und B3 berücksichtigt werden. B5 nimmt ab, indem es Lipoproteinlipase aktiviert, ein Enzym, das Fettzellen verbrennt. Eine verwandte Studie zu B5-Ergänzungen zeigte, dass Vitamin B5 den Hunger während einer Diät reduziert.
B3 (Niacin) erhöht nachweislich Adiponektin, ein Gewichtsverlusthormon, das von Fettzellen produziert wird. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Chrom mit Niacin die Gewichtsabnahme unterstützen kann.
4. Chrom
Chrom macht den Körper empfindlicher gegenüber Insulin, hilft beim Abbau von Körperfett und erhöht die Muskelmasse.
Ernährung allein reicht nicht. Wenn die Bedingungen in Ihrem Körper nicht ausgeglichen sind, wird es Ihrem System schwer fallen, neues Gewebe (Muskel) aufzubauen und überschüssiges Fett zu verbrennen. Unterernährung ist weit verbreitet und kann Sie zurückwerfen, insbesondere wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau erhöht haben.
