Gegen das dritte Schwangerschaftstrimester kann es bei Müttern zu Unsicherheiten kommen, weil sie die Kleine bald kennenlernen werden. Zunehmend werden verschiedene Geburtsvorbereitungen durchgeführt. Einer der Mythen, der sich entwickelt hat, ist, dass bestimmte Schlafpositionen vor der Geburt eingenommen werden müssen. Gibt es jedoch eine Schlafposition, um die Wehen zu beschleunigen oder wird das Baby schnell geboren? Dies ist die vollständige Erklärung.
Gibt es eine Schlafposition, damit das Baby schnell geboren wird?
Eigentlich gibt es keine feste Schlafposition und wirkt sich sehr auf die Mutter aus, damit sie schnell gebären kann. Am Ende der Schwangerschaft versuchen manche Frauen, eine bequeme Schlafposition zu finden, weil sich ihre Körperform stark verändert hat.
Unter Berufung auf die American Pregnancy Association ist die beste Schlafposition für schwangere Frauen das Schlafen auf der Seite oder Seite. Diese Schlafposition für schwangere Frauen ist nützlich, um die Menge an Blut und Nährstoffen zu erhöhen, die die Plazenta und das Baby erreichen.
Darüber hinaus kann das Schlafen auf der Seite oder Seite auch das Risiko von Venenkompressionen verringern, sodass die Durchblutung optimal bleibt. Auch die seitliche Schlafposition können Sie je nach Komfort nach rechts oder links verstellen.
Man kann also sagen, dass Seitenschlaf in jedem Schwangerschaftsdrittel gut für schwangere Frauen ist. Neben der Nacht sollten Sie auch beim Nickerchen auf der Seite schlafen.
Möglichkeiten, den Schlafkomfort von Schwangeren zu erhöhen
Neben dem Schlafen auf der Seite gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um den Schlafkomfort von Schwangeren zu erhöhen. Dies ist besonders am Ende der Schwangerschaft wichtig, wenn sich der Körper so schwer anfühlt, dass das Atmen schwerfällt.
Hier sind Dinge, die Sie tun können, um den Komfort in Ihrer Schlafposition zu erhöhen, nämlich:
- halte deine Beine und Knie gebeugt,
- ein Kissen zwischen die Beine legen, um den Rücken zu entlasten,
- ein Kissen in den Unterbauch legen oder stecken und
- Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie Ihren Kopf mit zwei Kissen ab, um die Atemnot zu reduzieren.
Wussten Sie, dass das Platzieren eines Kissens zwischen Ihren Knien und Knöcheln auch vorteilhaft ist, um den Platz für das Baby zu vergrößern? Versuchen Sie es mit dieser Methode, damit sich das Baby leichter umdrehen und den Geburtskanal finden kann.
Welche Schlafpositionen sollten Schwangere vermeiden?
Die Seitenschlafposition ist in der Tat für Schwangere und Babys im Mutterleib von Vorteil, wie sieht es dann mit anderen Schlafpositionen aus?
Nicht alle Schlafpositionen haben Vorteile für schwangere Frauen. Sie dürfen zum Beispiel immer noch auf dem Rücken schlafen, aber nicht so lange.
Im Folgenden wird jede Schlafposition für Schwangere erklärt, obwohl es das Baby nicht schnell macht oder nicht, aber es sollte für die Gesundheit des Babys vermieden werden.
1. Schlafen Sie auf dem Rücken
Diese Position ist riskant und kann Ihnen möglicherweise nicht helfen, schnell zu gebären.
Der Hauptgrund ist, dass das Gewicht des Babys im dritten Trimester Druck auf die Blutgefäße ausüben kann, die Sauerstoff und Nährstoffe zur Gebärmutter transportieren. Darüber hinaus kann das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft auch andere Probleme verursachen, wie zum Beispiel:
- Rückenschmerzen,
- Atembeschwerden,
- das Verdauungssystem stören,
- Hämorrhoiden,
- niedriger Blutdruck und
- zu einer verminderten Durchblutung des Herzbereichs des Babys.
Eine verminderte Durchblutung tritt auch auf, weil Ihr Magen auf dem Darm und den großen Blutgefäßen ruht.
2. Schlafen Sie auf dem Bauch
Zu Beginn des ersten Trimesters können Sie noch auf dem Bauch schlafen. Im dritten Trimester ist es jedoch sehr unwahrscheinlich, dass Sie auf dem Bauch schlafen.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diese Position beim Schlafen versehentlich einnehmen, denn Sie können sich sofort zur Seite rollen, um die Position zu korrigieren. In Übereinstimmung mit dem, was in Schwangerschaft, Geburt und Baby steht, ist es wichtig, ab der 28. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt auf der Seite zu schlafen.
Es ist nicht nur gut für die Gesundheit von Mutter und Baby, das Schlafen auf der Seite kann auch das Risiko von Totgeburten oder Geburtsfehlern verringern Totgeburt. Vergessen Sie nicht, sich weiterhin mit Ihrem Arzt zu beraten und einen Schwangerschaftscheck zu machen, was Sie außer der Bestimmung der Schlafposition noch tun können, damit das Baby schnell geboren wird.
