Vergessen Sie nicht, von den verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die Eltern während MPASI geben, Proteine, einschließlich pflanzlicher Proteine, einzuführen. Dies liegt daran, dass jedes Lebensmittel abwechslungsreich sein muss, um Energie und Nährstoffe zu erhöhen. Welche Arten oder Quellen von pflanzlichem Protein für Baby-Ergänzungsnahrung gibt es? Lesen Sie die vollständige Erklärung im folgenden Artikel.
Pflanzliche Proteinquelle für MPASI
Wenn Eltern Babynahrung eingeführt haben, kann ihn die Geschmacksvielfalt überraschen. Geben Sie ihm daher Zeit, sich an diesen neuen Geschmack zu gewöhnen.
Eltern müssen jedoch auf den Nährstoffbedarf und eine ausgewogene Ernährung achten, da dies die Entwicklung des Babys beeinträchtigt.
Einer davon ist der Bedarf an Protein, da es Vorteile in Form von Aminosäuren hat.
Laut der British Nutrition Foundation ist Protein eine wichtige Quelle für das Wachstum und die Regeneration neuer Zellen bei Babys.
Hier finden Sie nicht nur tierisches Protein, sondern auch eine Auswahl an pflanzlichen Proteinquellen für Baby-Ergänzungsnahrung, die Eltern geben können.
1. Tofu
Dies ist die am einfachsten zu findende pflanzliche Proteinquelle für Babynahrung. Nicht nur das, Sie können es auch ganz einfach als Lebensmittel verarbeiten.
Aber auch Eltern müssen bei der Gabe von Tofu-Menüs vorsichtig sein, da bei Kindern Soja-Allergien auftreten können.
Tofu wird aus Sojabohnen gewonnen und ist ein pflanzliches Protein, das eine Quelle für Eisen, Kalzium und Isoflavone als Antioxidantien ist.
2. Temperatur
Fast wie Tofu ist Tempeh auch eine pflanzliche Proteinquelle für Baby-Ergänzungsnahrung, die aus Sojabohnen gewonnen wird.
Der Unterschied besteht darin, dass Tempeh zuerst einen Fermentationsprozess durchlaufen muss. Daher enthält Tempeh auch gute Bakterien, die die Verdauung Ihres Kleinen in Gang bringen.
Dann gibt es andere Zutaten von Tempeh wie Phosphor, Kalzium, Eisen bis hin zu Magnesium. Achten Sie auf die Verarbeitung von Tempe, denn die Textur ist gröber als Tofu.
3. Grüne Bohnen
Eltern können grüne Bohnen auch problemlos als pflanzliche Proteinquelle für Baby-Ergänzungsnahrung erhalten.
Grüne Bohnenfeststoffe sind relativ einfach zu verarbeiten, die Textur ist weich, sodass Ihr Kleines keine Probleme hat, sie zu essen.
Die Vorteile von grünen Bohnen für Ihr Kind umfassen Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und sind reich an Ballaststoffen.
Darüber hinaus kann der Ballaststoff- und Kohlenhydratgehalt in grünen Bohnen dazu beitragen, die Verdauungsgesundheit zu verbessern und Blähungen vorzubeugen.
4. Avocado
Dies ist eine der Früchte, die eine Quelle für pflanzliches Protein ist und für Eltern als Zutat für Baby-Ergänzungsnahrung eine Wahl sein kann.
Avocados enthalten nicht nur pflanzliches Protein, zitiert aus der Cleveland Clinic, sondern auch andere Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe, Folsäure und gute Fette.
Der größte Teil des Inhalts macht Avocados nützlich, um die Verdauung und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.
5. Rote Bohnen
Wie grüne Bohnen können Mütter auch rote Bohnen als Proteinquelle für das Beikostmenü des Babys verwenden.
Sie können den roten Bohnen je nach Alter des Babys eine Textur von glatt, rau geben, bis es essen kann Fingerfood.
Kidneybohnen sind eine Quelle für Eisen, Phosphor, Kalium und fettarme Lebensmittel, die die Entwicklung Ihres Kleinen unterstützen können.
Achten Sie auch auf ausreichende Portionen, um Verdauungsstörungen bei Babys wie Blähungen im Magen bis hin zu Durchfall zu vermeiden.
6. Mais
Mais ist auch eine Quelle für pflanzliches Protein, das viele Vorteile für die Beikost-Menüs des Babys hat. Trotzdem müssen Sie auf die Präsentation richtig achten.
Dies liegt daran, dass Mais bei einem Baby zum Ersticken führen kann, wenn Sie ihn nicht entsprechend dem Alter des Babys verarbeiten können.
Einige der Nährstoffe von Mais, die für die Entwicklung Ihres Kleinen von Vorteil sind, sind Kalium, Eisen, Magnesium, Folsäure, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A.
Wenn Ihr Kleines mit dem Kauen begonnen hat, ist Mais auch nützlich, um die Mundentwicklung zu verbessern, indem es die Kiefermuskulatur stärkt.
7. Brokkoli
Dieses grüne Gemüse enthält kein Mehl und enthält pflanzliches Eiweiß, sodass Mütter es als Zutat für Baby-Ergänzungsnahrung verwenden können.
Einer von Superfood Dies ist relativ kalorienarm, enthält aber viele Vitamine, Nährstoffe, Antioxidantien und Kalzium, die die Knochenentwicklung des Babys unterstützen können.
Vergessen Sie nicht, auf die richtige Textur zu achten, wenn Sie Brokkoli zum Beikostmenü Ihres Kindes hinzufügen.
8. Pilze
Vielleicht machen sich manche Eltern immer noch Sorgen, Pilze in der Beikostkarte ihres Kindes zu verwenden. Tatsächlich sind Pilze als pflanzliche Proteinquelle für Babys enthalten.
Es gibt Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, B-Vitamine, Kalium, Beta-Glucan, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems des Verdauungssystems nützlich sind.
Mütter können die Verarbeitung von Pilzen anpassen, indem sie sie zu Brei, einer Mischung aus Teamreis, verarbeiten, um Kinder wie die BLW-Methode alleine essen zu lassen (Baby führte Entwöhnung).
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