Wenn du das Wort „sportlich“ hörst, was für ein Mensch kommt dir da in den Sinn? Die meisten würden sich die Figur eines männlichen und muskulösen vorstellen. Männer gelten seit prähistorischer Zeit als stärker und muskulöser als Frauen im Allgemeinen. Die Forschung in der Neuzeit bietet jedoch eine andere Perspektive auf die muskuläre Ausdauer von Frauen und Männern.
Wessen Muskeln sind also stärker, Frauen oder Männer? Sehen Sie sich die Antwort unten an!
Was versteht man unter Muskelausdauer?
Muskelausdauer ist die Fähigkeit eines Muskels, sich über einen längeren Zeitraum zusammenzuziehen. Zum Beispiel, wenn Sie Plank-Übungen machen. Sie müssen das volle Gewicht Ihres Körpers über lange Zeit mit den Muskeln Ihrer Arme und Bauchmuskeln halten. Je stärker Ihr Muskelwiderstand ist, desto länger können Sie die Position halten.
Die Muskelausdauer von Frauen ist stärker
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Männer mehr Muskelmasse haben als Frauen. Eine große Muskelmasse garantiert jedoch nicht, dass Ihre Muskeln einen starken Widerstand haben.
Eine von einem Expertenteam der University of Colorado durchgeführte Studie zeigte, dass Frauen bis zu zweimal widerstandsfähiger sind als Männer. Eine andere Studie im The Indian Journal of Medical Research hat ebenfalls gezeigt, dass die Muskeln von Frauen Druck besser aushalten als Männer.
In diesen Studien fanden Gesundheits- und Sportexperten heraus, dass starke und große Muskeln beim Training tatsächlich einen geringeren Widerstand hatten. Männer, deren Muskeln groß und stark sind, können schwere Gewichte normalerweise nicht lange aushalten. Obwohl Männer in der Lage sind, einer sehr schweren Belastung standzuhalten.
Frauen, die Mitglieder der oben genannten Forschung sind, können einer zu hohen Belastung in der Regel nicht standhalten. Diese Frauen können der Belastung jedoch sehr lange standhalten.
Verschiedene Faktoren, die die Muskelausdauer beeinflussen
Abgesehen von Unterschieden in der Muskelmasse gibt es mehrere andere Faktoren, die die Muskelausdauer von Männern und Frauen beeinflussen. Im Folgenden sind die verschiedenen Faktoren aufgeführt.
1. Unterschiede im Hormonspiegel
Frauen haben einen höheren Östrogenspiegel als Männer. Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Muskulatur des Körpers. Auf diese Weise werden die Muskeln länger widerstandsfähiger gegen Druck und Kontraktionen.
Männer hingegen haben einen höheren Testosteronspiegel als Frauen. Dieses Hormon ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen für den Aufbau von Muskelmasse und -kraft verantwortlich. Aufgrund des hohen Testosteronhormons neigen Männer jedoch dazu, mit härteren Übungen und schwereren Gewichten zu trainieren. Aus diesem Grund ermüden die Muskeln von Männern leicht und können die Kontraktionen nicht zu lange halten.
2. Verschiedene Trainingsarten
Sowohl Frauen als auch Männer unterziehen sich häufig einem körperlichen Ausdauertraining. Männer wählen jedoch im Allgemeinen Übungen mit hoher Intensität, aber kürzerer Zeit. Dies liegt daran, dass viele Männer schnell Muskeln aufbauen möchten.
Inzwischen trainieren wahrscheinlich die meisten Frauen mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Daher neigen sie dazu, Übungen mit mittlerer Intensität, aber für längere Zeit, zu wählen. Aufgrund dieser unterschiedlichen Trainingsarten sind Frauen eher daran gewöhnt, die Muskelkontraktionen des Körpers länger zu halten als Männer.
3. Die Durchblutung von Frauen ist stärker
Eine Studie eines Teams unter der Leitung der Sportwissenschaftsexpertin Sandra K. Hunter im Journal of Applied Physiology ergab, dass Frauen mehr Blut zu den Muskeln fließen als Männer. Dies macht die Muskeln von Frauen widerstandsfähiger gegen Druck und Kontraktion. Experten sagen jedoch, dass noch weitere Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu untermauern.
