Rauchen kann zu Gelbfärbung (sogar Schwärzung) der Zähne, Mundgeruch führen und das Risiko für verschiedene Zahn- und Zahnfleischinfektionen bis hin zu Mundkrebs erhöhen. Je mehr und länger Sie rauchen, desto sichtbarer wird der Schaden. Es ist jedoch nicht unmöglich, den Zustand der bereits beschädigten Zähne und des Mundes eines Rauchers zu reparieren – selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Sehen Sie sich die folgende Methode an.
So halten Sie die Mundhygiene für Raucher und Ex-Raucher aufrecht
1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig
Regelmäßiges Zähneputzen ist für jeden Pflicht. Raucher und Ex-Raucher sind keine Ausnahme, deren Zähne und Mund aufgrund der Wirkung von Teer und Nikotin im Tabak viele Probleme haben.
Raucher und Ex-Raucher sollten sich mindestens regelmäßig die Zähne putzen zwei- bis dreimal täglich, nämlich morgens, nachmittags/abends und abends vor dem Zubettgehen.
Achten Sie auch darauf, Ihre Zähne richtig zu putzen. Platzieren Sie die Borsten der Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad auf der Oberfläche der Zähne in der Nähe des Zahnfleischrandes. Angefangen bei den Zähnen, die normalerweise zum Kauen verwendet werden, nämlich den Zähnen in der Nähe der Wangen und der Zunge. Für jeden Abschnitt in kreisenden Bewegungen von oben nach unten etwa 20 Sekunden lang bürsten.
2. Verwenden Sie eine qualitativ hochwertige Zahnbürste
Neben dem fleißigen Zähneputzen wird die Sauberkeit der Zähne und des Mundes von Rauchern mehr oder weniger auch von der Qualität der verwendeten Zahnbürste beeinflusst.
Es gibt viele Arten von Zahnbürsten auf dem Markt. Wählen Sie für Raucher und Ex-Raucher eine Zahnbürste mit weichen und flexiblen Borsten mit abwechselnden Bürstenmustern, die Zahnbelag effektiv entfernen können. Wählen Sie alternativ eine Zahnbürste mit abgestuftem Borstenmuster, um schwer zu reinigende Stellen Ihrer Zähne zu erreichen.
3. Verwenden Sie Zahnseide (Zahnseide)
Der Mund von Rauchern und ehemaligen Rauchern ist anfällig für verschiedene Probleme wie verfärbte Zähne, geschwärztes Zahnfleisch, Mundgeruch und Infektionsgefahr. Daher müssen Sie neben dem regelmäßigen Zähneputzen auch ein gesundes Zahnfleisch mit Zahnseide (Zahnseide) mindestens einmal täglich, d. h. nachts.
Zahnseide kann helfen, Essensreste zu entfernen, die sich zwischen den Zähnen angesammelt haben und die für eine Zahnbürste schwer zu erreichen sind. Bei längerer Unkontrolliertheit kann Plaque zwischen den Zähnen das Risiko einer Zahnfleischentzündung erhöhen. Plaque zwischen den Zähnen kann sich auch in Zahnstein verwandeln, der schwer zu beseitigen ist.
4. Mit Mundwasser gurgeln
Raucher Mundgeruch und saure Mundbeschwerden, die oft von ehemaligen Rauchern berichtet werden, können durch mindestens einmal tägliches Gurgeln mit Mundwasser beseitigt werden.
Es gibt viele Arten von Mundspülungen auf dem Markt, aber stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gewählte Produkt ein antibakterielles Mittel enthält, das Bakterien abtöten kann, die Mundgeruch und andere häufige Mundprobleme verursachen.
5. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Zähne
Auch wenn Sie all dies routinemäßig durchgeführt haben, bedeutet dies nicht, dass Sie routinemäßige zahnärztliche Kontrollen beim Zahnarzt auslassen können. Bereits eingetretene Schäden können nicht von selbst heilen. Was vorhanden ist, kann der Schaden sogar noch schlimmer und schmerzhafter werden, wenn er nicht sofort behandelt wird. Sie brauchen also die Hilfe eines Zahnarztes, um es zu überwinden.
Erinnern Sie sich daran, Ihre Zähne regelmäßig alle 6 Monate oder bei bestimmten Zahn- und Zahnfleischproblemen noch häufiger zum Arzt zu bringen.
