Hormonelle Veränderungen vor der Menstruation haben einen großen Einfluss auf den Körper. Ab Tieferlegung Stimmung , die die Form der Brust verändert, um Akne auszulösen, die sehr störend ist. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von einfachen Möglichkeiten, wie Sie Akne vor Ihrer Periode verhindern können.
So verhindern Sie Akne, die vor der Menstruation auftritt
Vor der Menstruation erhöht sich die Produktion des Hormons Progesteron. Dieses Hormon lässt Ihre Haut anschwellen, sodass die Hautporen geschlossen werden. Darüber hinaus erhöht Progesteron auch die Produktion von Talg (Öl), das Nahrung für Bakterien ist.
Dieser Zustand erleichtert das Auftreten von Akne einige Tage vor der Menstruation. Um dies zu verhindern, können Sie hier einige Schritte unternehmen.
1. Halten Sie die Haut sauber
Akne-verursachende Bakterien können von Natur aus auf der Hautoberfläche leben oder aus der Umgebung stammen. Selbst eine sauber aussehende Gesichtshaut ist nicht vollständig vor verschiedenen Arten schädlicher Bakterien geschützt.
Der effektivste Weg, Akne vor der Menstruation zu verhindern, besteht darin, die Exposition gegenüber diesen Bakterien zu reduzieren. Zum Beispiel durch:
- Berühre nicht das Gesicht
- Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife
- Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit Seife
- Reinigen Sie Ihr Telefon oder andere Werkzeuge, die in direkten Kontakt mit Ihrem Gesicht kommen
- Duschen Sie regelmäßig, besonders nach dem Sport
- Regelmäßig waschen
2. Verwendung von AHA-haltigen Produkten auf der Haut
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) sind Säuren, die aus Pflanzen, insbesondere Zitrusfrüchten, gewonnen werden. Diese Verbindung ist nützlich, um abgestorbene Hautzellen loszuwerden, die die Poren verstopfen und Aknenarben verblassen.
Die Verwendung von AHAs zur Vorbeugung von Akne vor der Menstruation ist sehr einfach. Verwenden Sie einfach eine Creme oder Maske, die diese Verbindung enthält. Tragen Sie auch Sonnenschutzmittel auf, da AHAs die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen können.
3. Einschränkung von Nahrungsmitteln, die Akne auslösen
Bezieht sich auf Amerikanische Akademie für Dermatologie , enthalten Akneauslösernahrungsmittel im Allgemeinen viel Zucker und Kohlenhydrate. Auch Milchprodukte, insbesondere Magermilch, sollen aufgrund der Hormone, die Kühe während der Trächtigkeit produzieren, Akne auslösen.
Nahrung ist jedoch nur ein zusätzlicher Faktor, der Akne auslöst. Hormonelle Veränderungen und Hauthygiene spielen noch eine größere Rolle. Wenn Sie Akne vor Ihrer Periode verhindern möchten, vergessen Sie nicht, diese beiden Faktoren zu berücksichtigen.
4. Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die Öl enthalten
Hautpflegeprodukte können deine Haut sauber halten, aber Produkte, die Öl enthalten, können tatsächlich die Poren verstopfen. Daher ist dieses Produkt eher für Personen mit normaler bis trockener Haut geeignet.
Verwenden Sie Hautpflegeprodukte auf Wasserbasis, um Akneausbrüche vor Ihrer Periode zu verhindern. Wählen Sie ein Produkt mit einer Beschreibung "nicht komedogen" . Nach der Menstruation können Sie wieder Produkte aus Öl verwenden.
5. Verwendung hormoneller Verhütungsmittel
Für diejenigen, die Verhütungsmittel verwendet haben, ist die hormonelle Verhütung, entweder Injektionen oder Tabletten, ein wirksames Mittel, um Akne vor der Menstruation zu verhindern. Hormonelle Empfängnisverhütung kann die übermäßige Talgproduktion reduzieren, indem sie die Produktion von Östrogen und Progesteron 2 Wochen vor der Menstruation hemmt.
Allerdings hat die hormonelle Verhütung auch Nebenwirkungen. Dazu gehören das Auftreten von Blutflecken zwischen den Menstruationszyklen, das Auslösen von Kopfschmerzen und Brustspannen und die Verringerung der Libido. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es verwenden.
Akne während der prämenstruellen Periode ist normalerweise ärgerlicher, da sie in großer Zahl gleichzeitig auftritt. Plus-Tropfen Stimmung und andere Veränderungen, die im Körper auftreten, wundern Sie sich nicht, wenn prämenstruelle Symptome für viele Frauen zum Albtraum werden.
Die Verhinderung von Akne vor der Menstruation kann eine Möglichkeit sein, eine Reihe von "schlechten" Ereignissen vor der Menstruation zu verhindern. Wenn die oben genannten Methoden nicht funktionieren und Sie durch das Vorhandensein Ihrer Akne sehr gestört sind, versuchen Sie, dies mit einem Arzt zu besprechen.
