Ein Nickerchen sollte sich erfrischend anfühlen. Nach dem Aufwachen aus einem Nickerchen fühlen sich die meisten Menschen jedoch tatsächlich müder, schwindliger und mürrischer. Normalerweise passiert dies, wenn Sie um die Maghrib-Zeit aufwachen, also gegen 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr. So viele sagen, dass es nicht gut ist, bei Sonnenuntergang zu schlafen. Stimmt es dann, dass das Aufwachen zur Maghrib-Zeit einen mürrisch machen kann oder nicht? Stimmung ? Die vollständige Antwort finden Sie unten.
Mythen über das Aufwachen bei Sonnenuntergang
Das Schlafverbot in Maghrib ist tief in der indonesischen Gesellschaft verwurzelt, insbesondere für diejenigen, deren Alltag voller traditioneller und religiöser Rituale ist. Es wird angenommen, dass das Schlafen bei Sonnenuntergang psychischen Störungen Unglück bringt.
Es gibt auch diejenigen, die glauben, dass Maghrib oder Sonnenuntergang eine heilige Zeit ist, nämlich der Wechsel des Tages von Tag zu Nacht. Zu diesem Zeitpunkt werden die Mächte des Bösen umherstreifen. Wenn Sie also schlafen, werden Sie von diesen Dingen leichter kontrolliert. Die Mythen, die in der Gesellschaft kursieren, scheinen zu erklären, warum das Aufwachen zur Maghrib-Zeit schwindlig und mürrisch macht.
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Warum fühle ich mich jedes Mal, wenn ich in Maghrib aufwache, mürrisch?
Obwohl das Verbot, zur Maghrib-Zeit aufzuwachen, nur Glaube oder Unglaube ist, kann dies eine Person tatsächlich mürrisch machen. Dies liegt daran, dass hinter den Mythen, die die Menschen glauben, eine wissenschaftliche Erklärung steckt. Hier sind drei Gründe, warum Sie zur Maghrib-Zeit nicht aufwachen können Stimmung .
1. Veränderungen der biologischen Uhr des Menschen
Die menschliche biologische Uhr (zirkadianer Rhythmus) ist ein täglicher Zyklus, den der Körper an einem Tag durchläuft. Die Uhr regelt automatisch verschiedene Funktionen und Organe des Körpers nach Ihrem gewohnten Zyklus. Ändert sich die biologische Uhr, zum Beispiel durch Schlafen zu der Zeit, in der Sie sich normalerweise bewegen, wird der Körper schockiert und verwirrt. Diese Aktivitäten stehen nicht im Einklang mit der Arbeit Ihrer Organe.
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Zur Maghrib-Zeit sind Sie auf dem Höhepunkt der körperlichen Fitness. Ihre Lungen arbeiten bis zu 17,6 % stärker als normal. Darüber hinaus erhöht sich auch die Kraft Ihrer Muskulatur um 6%. Auch wenn Sie es nicht merken, ist der Körper am Abend am besten vorbereitet und frisch. Aus diesem Grund sind der Nachmittag und der Abend die besten Zeiten für körperliche Aktivität.
Wenn Sie sich zu dieser Stunde dazu zwingen, sich auszuruhen und zu schlafen, wird Ihr Körper damit beschäftigt sein, sich an diese plötzliche Veränderung anzupassen. Die zuvor starken Muskeln waren gezwungen, sich plötzlich zu entspannen. Auch Ihre Lungen sollten während Ihres Nickerchens entspannter arbeiten.
Dies funktioniert jedoch nicht unbedingt für den Körper. Das Problem ist, dass der Körper nicht weiß, wie lange diese Körperfunktionen dauern werden, da dies nicht das tägliche Programm Ihres Körpers ist. Wenn Sie also bei Sonnenuntergang aufwachen, fühlt sich Ihr Körper wund und unwohl. Dies liegt daran, dass der Körper während Ihres Nickerchens nicht wirklich ruht. Muskeln fühlen sich immer noch angespannt an. Weil sich der Körper schwer anfühlt, fühlen Sie sich auch mürrisch.
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Auch das Aufwachen am Nachmittag, wenn der Himmel schon dunkel ist, führt oft zu Verwirrung oder Zeitverwirrung. Sie dachten, es wäre Morgen. Das Gehirn zwingt den Geist reflexartig zum Aufwachen. Sie haben jedoch nicht so lange geschlafen wie eine Nacht, die etwa 7-8 Stunden dauert. Aufgrund dieser Verwirrung fühlen Sie sich unruhig.
2. Hormonelle Veränderungen
Noch im Zusammenhang mit Veränderungen der biologischen Uhr des Menschen wird auch die Produktion verschiedener Hormone im Körper im täglichen Zyklus reguliert. Für eine gute Schlafqualität benötigt der Körper das Hormon Melatonin, das in der Regel zwischen 21:00 und 6:00 Uhr gebildet wird. Dieses Hormon kann Sie müde und schläfrig machen. Währenddessen fehlt dem Körper nachmittags bis abends das Schlafhormon.
Da Sie jedoch bequem liegen und Ihren Körper ausruhen, steigt schließlich die Produktion des Hormons Melatonin. Das Gehirn wird dieses Hormon weiterhin jeden Tag entsprechend Ihrem nächtlichen Schlaf produzieren. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn denkt, dass Sie früher als sonst zu Bett gegangen sind, wenn Sie nur Zeit für ein Nickerchen stehlen.
Wenn Sie zur Maghrib-Zeit aufwachen, ist Ihr Körper noch nicht bereit und hat genug Energie, um wieder an die Arbeit zu gehen. Der Grund dafür ist, dass das Hormon Melatonin noch immer weit verbreitet im Körper produziert wird. Aufgrund dieser unnatürlichen Veränderungen spürt das Gehirn eine Bedrohung und ein Bedürfnis, die Energie zu erhöhen. Infolgedessen steuert das Gehirn die Produktion von Stresshormonen, nämlich Adrenalin und Cortisol. Diese Stresshormone erhöhen nicht nur die Energie und Wachsamkeit, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich ängstlich und mürrisch fühlen.
3. Schlafträgheit
Schlafträgheit ist ein psychischer Zustand, bei dem Sie sich beim Aufwachen schwach, müde, schwindelig und mürrisch fühlen. Dieser Zustand tritt auf, wenn Sie länger als 20 Minuten ein Nickerchen machen oder plötzlich aufwachen. Das ideale Nickerchen beträgt 20 Minuten, da Sie im Tiefschlaf (REM-Schlaf) nicht wirklich einschlafen. Darüber hinaus betreten Sie die REM-Phase.
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Wenn Sie also ein langes Nickerchen machen und erst bei Sonnenuntergang aufwachen, wird Ihr Gehirn überrascht sein, weil es plötzlich aus der REM-Phase aufwacht. Die Schlafträgheit kann lange anhalten, von einer halben Stunde bis zu 4 Stunden. Daher sollten Sie ein Nickerchen von mehr als 20 Minuten vermeiden. Versuchen Sie auch, nachmittags vor 17 Uhr aufzustehen.
