Der erste Schultag ist der Tag, auf den Ihr Kind gewartet hat, da es zurückkehrt, um mit seinen Freunden zu spielen und zu lernen. Sie möchten die Aufsicht Ihres Kindes in der Schule nicht loslassen. Um Kinder in der Schule gesund zu halten, befolgen wir einige der folgenden Tipps.
Kinder sind gesund in der Schule, warum nicht?
Wenn Kinder ins Schulalter kommen, ist es nicht ungewöhnlich, dass sie anfällig für Krankheiten sind, weil ihr Immunsystem getestet wird. In einer Schule mit einer heterogenen Gruppe von Menschen zu sein, erleichtert die Verbreitung von Viren und Bakterien, insbesondere wenn Sie nicht unter Ihrer Aufsicht stehen.
Wenn zum Beispiel ein Klassenkamerad Ihres Kindes an Husten und Erkältung leidet, neigen auch seine Klassenkameraden dazu, die gleiche Krankheit zu haben, einschließlich Ihres Kindes. Dies liegt daran, dass sie im Unterricht in der Nähe des Kindes sind und die gleiche Luft atmen, damit ihre Atemwege von den gleichen Mikroorganismen infiziert werden können.
Tipps für gesunde Kinder in der Schule
Wie empfohlen von Amerikanische Akademie für Pädiatrie , versuchen Sie regelmäßig einmal im Jahr die Gesundheit von Kindern im Alter von 3 bis 21 Jahren zu überprüfen. Ziel ist es, dass Sie wissen, wie es Ihrem Kind im Schulalter geht. Angefangen von ihrem Gewicht, ihrer Größe, ihrer Sehschärfe bis hin zu ihrem Blutdruck.
Darüber hinaus gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Kind in der Schule gesund zu halten, darunter:
1. Hände waschen
Händewaschen ist eine einfache Sache, wird aber oft vergessen. Tatsächlich verhindert dieses Verfahren wirksam die Ausbreitung von Mikroorganismen, die an ihrer Haut haften.
Erinnern Sie Ihr Kind daran, sich vor und nach verschiedenen Aktivitäten wie Essen, Toilettengang und Niesen für 20 Sekunden die Hände zu waschen.
Wenn das Kind das Gefühl hat, dass die Zeit zu lang ist, bitten Sie das Kind, sich die Hände zu waschen, während es ein Lied singt Bananen. Auf diese Weise wird das Kind nicht wirklich das Gefühl haben, dass die Zeit eine lange Zeit ist. Sie können auch Kinder mitbringen Handdesinfektionsmittel zur Schule.
2. Frühstücksroutine
Wie berichtet von Gesunde Kinder , das Frühstück vor dem Schuleintritt ist eines der Dinge, die Ihr Kind in der Schule gesund halten können. Auch beim Frühstück kann sich Ihr Kind besser konzentrieren.
Viele Kinder lassen das Frühstück an Schultagen gerne aus, weil sie es eilig haben. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind auf das gute Frühstück verzichtet, versuchen Sie, Mahlzeiten zuzubereiten, die leicht zu tragen und dennoch nahrhaft sind.
Zum Beispiel, Imbissbude mit Sojabohnen und Obst oder einem Brotlaib mit Gemüse und Fleisch belegt.
3. Laden Sie Kinder zum Sport ein
Zum Zeitpunkt des Schuleintritts neigen Kinder dazu, sich an den Wochenenden zu entspannen, weil sie die Aktivitäten der Vortage satt haben. Es ist in Ordnung, ihn entspannen zu lassen, aber vergessen Sie nicht, Ihr Kind auch zum Sport einzuladen.
Wenn es nicht interessiert zu sein scheint, versuchen Sie, das Interesse Ihres Kindes zu wecken, indem Sie es zu körperlichen Aktivitäten bringen, die ihm Spaß machen. Wenn Ihr Kind beispielsweise gerne im Wasser spielt, können Sie es über sein Hobby regelmäßig zum Schwimmen einladen.
4. Achten Sie auf die Verwendung von Rucksäcken
Derzeit beantragen einige Schulen, dass Kinder zu jeder Unterrichtsstunde ein Lehrbuch mitbringen. Dadurch besteht die Gefahr, dass das Baby eine schlechte Haltung einnimmt und anfällig für Rücken- und Schulterverletzungen ist, weil der Rucksack zu schwer ist.
Damit Ihr Kind ohne Verletzungen gesund bleibt, finden Sie hier einige Tipps für die Verwendung eines Rucksacks in der Schule:
- Wählen Sie einen Rucksack mit breiten, gepolsterten Schultergurten, damit die Schultern Ihres Kindes bequem bleiben.
- Organisieren Sie den Rucksack Ihres Kindes richtig, indem Sie die schwersten Gegenstände auf dem Rücken (in der Nähe des Rückens) in die Mitte legen. Der Rucksack sollte nicht mehr als 10-20 Prozent des Gewichtes Ihres Kindes wiegen.
- Erinnern Sie das Kind daran, beide Schultergurte zu verwenden, da es nur einen trägt Gurt Rucksäcke können Muskelverletzungen verursachen.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Gepäcktaschen, damit sie keine Lasten am Körper tragen müssen.
Die meisten Schulen haben jedoch Schließfächer zur Verfügung gestellt, damit Ihr Kind einige Bücher aufbewahren kann, die es möglicherweise nicht zu Hause benötigt.
5. Holen Sie sich genug Schlaf
Fast alle Kinder mögen ein Nickerchen nicht, weil es ihre Spielzeit verkürzt. Tatsächlich bringt ein Nickerchen mit der richtigen Dauer Vorteile für Ihr Kind. Andererseits wirkt sich ein zu langes Nickerchen auch auf die Nachtruhe aus.
Versuchen Sie, die Schlafenszeit Ihres Kindes festzulegen und sich jede Nacht daran zu halten. Es gibt verschiedene Aktivitäten vor dem Schlafengehen, bei denen Sie versuchen könnten, sie zu beruhigen und leicht einzuschlafen, wie zum Beispiel:
- Nimm ein Bad mit warmem Wasser
- Gewöhnen Sie sich daran, das Telefon auszuschalten oder Gadgets in der Nacht
- Vor dem Schlafengehen Märchen lesen
Ausreichend Schlaf ermöglicht Ihrem Kind, sein Bestes in der Schule zu geben, ohne an Schläfrigkeit zu ersticken.
Ein gesundes Kind in der Schule wird Sie als Eltern sicherlich weniger ängstlich machen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig den Gesundheitszustand Ihres Babys zu überprüfen und auf sich selbst aufzupassen, damit Sie auf Ihr Kind achten können.
Fotoquelle: Road Affair
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