Darmbakterien helfen dem Immunsystem bei der Bekämpfung der Krankheit

Menschliche Verdauungsorgane dienen nicht nur der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Im Darm gibt es Billionen guter Bakterien, die dem Immunsystem helfen, so zu arbeiten, dass Sie vor verschiedenen Krankheiten und Gesundheitsproblemen geschützt sind.

Obwohl sie in keinem Zusammenhang zu stehen scheinen, hängen Probleme wie Allergien, Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen und Depressionen tatsächlich mit Ihrem Immunsystem zusammen.

Ist die Population der Darmbakterien gestört, kann auch das Immunsystem betroffen sein.

Die Beziehung zwischen Darmbakterien und Immunität

Ihr Darm enthält etwa 100 Billionen Bakterien. Diese Menge ist 10-mal so hoch wie anderswo im menschlichen Körper.

Aufgrund der Vielfalt dieser Bakterienkolonien kann der Darm, das sogenannte „zweite Gehirn“, direkt mit dem Gehirn, dem Zentrum aller Körperfunktionen, kommunizieren.

Durch diese Bakterien kann der Darm spüren und direkt darauf reagieren, was im Körper vor sich geht.

Wenn Sie zum Beispiel während des Lampenfiebers in Panik geraten oder depressiv sind, wird Ihnen plötzlich schlecht und Sie möchten sich übergeben.

Neben der Kommunikation mit dem Gehirn interagieren Darmbakterien mit dem menschlichen Immunsystem.

Bei gesunden Menschen können Darmbakterien das Immunsystem anregen, krankheitserregende Bakterien zu zähmen.

Jede Art von Immunzellen wird auf vielfältige Weise von Bakterien beeinflusst.

Einige Bakterien haben einen erheblichen Einfluss auf die Funktion von Immunzellen, andere hingegen nur wenig. Sehr wenige Mikroben erzeugen überhaupt keine Wirkung.

Einige Bakterien fördern die Aktivität bestimmter Zellen, während andere die Aktivität derselben Zellen hemmen.

Dies weist darauf hin, dass ein Gleichgewicht besteht, sodass kein einzelnes Bakterium Ihr Immunsystem dominiert.

Darüber hinaus erhöhen einige Darmbakterien die Funktion bestimmter Gene im Immunsystem und es gibt andere Bakteriengruppen, die deren Funktion herabsetzen.

Dies deutet darauf hin, dass Darmbakterien die Immunfunktion durch Ihre genetische Ausstattung ausgleichen können.

Störungen in der Population von Darmbakterien oder der Art und Weise, wie Bakterien mit den Körperzellen kommunizieren, können Ihr Immunsystem stören.

Infolgedessen sind Sie anfälliger für Infektionen und verschiedene andere gesundheitliche Probleme.

Schlechte Bakterien können das Immunsystem schwächen

Das Wachstum von Darmbakterien hängt davon ab, was Sie essen und welche Hormone Ihr Körper freisetzt.

Auch die Zahl der guten Bakterien kann durch eine gute Ernährung und einen gesunden Lebensstil erhöht werden.

Füttern Sie sie mit ganzem, frischem Futter, und die guten Darmbakterien werden sich vermehren und Ihrem Immunsystem zugute kommen.

Auf der anderen Seite können Instant- oder Antibiotika enthaltende Lebensmittel das Gleichgewicht der guten Bakterien im Darm stören. Schlechte Bakterien können sogar in Ihrem Verdauungstrakt gedeihen.

Das unkontrollierte Wachstum von schlechten Bakterien kann zu einem undichten Darm, einer Ansammlung giftiger freier Radikale und Entzündungen führen, die die Wurzel vieler Gesundheitsprobleme sind.

Zusammenhang von Darmbakterien mit anderen Erkrankungen

Interessanterweise ist das Wachstum von Darmbakterien mit verschiedenen anderen Körperzuständen und Reaktionen verbunden.

Die Anzahl und Arten von Bakterien im Darm von übergewichtigen Menschen sind geringer als die von schlanken Menschen, wodurch ihre Immunität geschwächt wird.

Fettleibigkeit ist mit einer Zunahme einer Gruppe von Darmbakterien verbunden, die als bezeichnet werden Firmen. Fettleibigkeit führt auch zu einer Abnahme einer Gruppe von Darmbakterien namens Bakteroidetäten .

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Gehirn, Verhalten und Immunität fanden heraus, dass Kinder, die zu Wutanfällen (wütend) neigen, eine vielfältigere Art von Darmbakterien haben.

Forscher vermuten, dass Stresshormone die Übersäuerung des Darms so sprunghaft machen, dass sie Darmbakterien beeinflusst.

Ebenso bei Babys, die oft Koliken haben. Bakterienzahl Proteobakterien in ihrem Körper ist höher als bei Kindern, die nie Koliken haben.

Diese Bakterien produzieren ein Gas, das bei Babys Schmerzen verursacht, die sie leicht weinen lassen.

Die Vorteile von Darmbakterien bei der Abwehr von Krankheiten

Hier sind einige Ergebnisse im Zusammenhang mit den Vorteilen von Darmbakterien bei der Aufrechterhaltung der Immunität und der Abwehr von Krankheiten.

1. Helfen Sie mit, das Diabetesrisiko zu senken

Die Einnahme von Probiotika kann den Nüchternblutzuckerspiegel senken. Nahrungsquellen von Probiotika können auch die Aktivität der Freisetzung des Hormons Insulin bei Menschen mit Diabetes erhöhen.

2. Linderung von Depressionen und Alzheimer

Probiotika können dank des Gehalts an guten Bakterien namens Lactobacillus helfen, Depressionen und Alzheimer zu lindern.

Diese Bakterien sind dafür verantwortlich, krankheitserregende Bakterien im Darm auszutreiben und so das Immunsystem bei der Bekämpfung von Entzündungen im Gehirn zu stärken.

3. Bekämpfung von Virusinfektionen

Neben der Wirksamkeit gegen Viren, die Verdauungsstörungen verursachen, können Darmbakterien nachweislich auch Viren abwehren, die die Atemwege angreifen.

Darmbakterien haben das Potenzial, sogar eine SARS-CoV-2-Infektion zu bekämpfen und die Schwere der Symptome bei infizierten Patienten zu reduzieren.

4. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Schlechte Bakterien im Darm können bestimmte Substanzen produzieren, die verstopfte Arterien auslösen.

Die guten Bakterien in Probiotika können jedoch den Gesamtcholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin erhöhen, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird.

Schützt Darmbakterien für ein stärkeres Immunsystem

Verdauungsgesundheit kann wirklich Ihren gesamten Körper betreffen.

Wenn Sie also Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Immunsystem unterstützen möchten, beginnen Sie mit der Pflege Ihrer Darmbakterien.

Die gute Nachricht ist, dass sich die Bakterienkolonien in Ihrem Darm je nach Nahrung verändern können. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können.

  • Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, insbesondere Obst, Nüsse und Gemüse.
  • Iss mehr fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi, Gurken, Käse und Tempeh.
  • Beschränken Sie den Verzehr zusätzlicher Süßstoffe wie Aspartam, die das Wachstum schädlicher Bakterien unterstützen können.
  • Essen Sie Lebensmittel, die reich an Polyphenolen sind, wie grünen Tee, Olivenöl und Vollkornprodukte.
  • Nehmen Sie Antibiotika nur bei Bedarf.

Darmbakterien spielen eine große Rolle für das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit.

Um das Wachstum guter Bakterien im Darm zu unterstützen, achten Sie auf eine gesunde Ernährung und nehmen Sie Lebensmittel mit Probiotika in Ihren täglichen Speiseplan auf.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found