Nicht jeder kann glutenhaltige Lebensmittel essen, zum Beispiel Menschen mit Zöliakie. Wenn Sie jedoch keine Zöliakie haben, sich jedoch beim Essen von Gluten unwohl fühlen, können Symptome einer Glutenunverträglichkeit auftreten.
Verschiedene Symptome einer Glutenunverträglichkeit
1. Aufgeblähter Bauch
Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, wird sich Ihr Magen aufgebläht und voller Blähungen anfühlen. Auch wenn Sie nur eine geringe Menge Gluten zu sich nehmen, werden Sie sich in der Regel aufgebläht fühlen. Wenn Sie plötzlich Blähungen haben, versuchen Sie sich daran zu erinnern, was Sie gerade gegessen haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie glutenhaltige Lebensmittel wie Brot oder Nudeln essen, kann Ihr Körper empfindlich auf Gluten reagieren.
2. Durchfall oder Verstopfung
Laut Healthline leiden mehr als 50 Prozent der Menschen mit Glutenintoleranz an Durchfall, während weitere 25 Prozent an Verstopfung leiden. Bei manchen Menschen kann Gluten die Darmschleimhaut schädigen. Infolgedessen ist die Aufnahme der Nährstoffe, die Sie essen, nicht optimal. Dieser Zustand führt letztendlich zu Durchfall oder Verstopfung. Darüber hinaus ist der Stuhl in der Regel auch blass und riecht wie gewohnt.
3. Magenschmerzen
Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit leiden neben Blähungen in der Regel auch unter Bauchschmerzen. Dieser Schmerz tritt normalerweise auf, wenn Sie Lebensmittel essen, die Gluten enthalten. Achten Sie deshalb immer darauf, bei welchen Nahrungsmitteln Ihnen nach dem Verzehr übel wird. Auf diese Weise können Sie die genaue Ursache herausfinden.
4. Kopfschmerzen
Eine Studie der American Headache Society weist darauf hin, dass Menschen mit einer Glutenintoleranz anfälliger für Migräne sind als diejenigen, die dies nicht tun. Daher müssen Sie wachsam sein, wenn Sie häufig Migräne ohne klaren Grund haben. Es könnte sein, dass Ihr Körper empfindlich auf Gluten und seine Derivate reagiert.
5. Übelkeit
Wenn Ihnen nach dem Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel immer übel wird, müssen Sie auf der Hut sein. Es könnte sein, dass dieses häufige Übelkeitsgefühl ein Signal dafür ist, dass der Körper Gluten nicht richtig verdauen kann. Wenn Sie nach dem Verzehr von Gluten weiterhin Übelkeit und andere Symptome verspüren, suchen Sie in Zukunft nach Alternativen zu anderen Lebensmitteln, die nicht aus Gluten bestehen.
