Einige der Vorteile des Fastens sind, dass es hilft, Gewicht zu verlieren und Süchte loszuwerden, indem das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln verringert wird. Angeblich soll Fasten auch als Entgiftung für den Körper nützlich sein, oder?
Wie funktioniert Fasten, um den Körper zu entgiften?
Viele glauben, dass das Fasten dem Körper die Möglichkeit bietet, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Beim Fasten tritt der Körper in eine Phase der Ketose ein. Ketose tritt auf, wenn dem Körper die Kohlenhydrate ausgehen, um Energie zu verbrennen, sodass er am Ende Fett als Brennstoff verwendet.
Fett ist der Ort, an dem der Körper viele Giftstoffe speichert, die aus den verschiedenen konsumierten Lebensmitteln aufgenommen werden. Durch die Fettverbrennung werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
Aber leider gibt es keine spezifischen Forschungsergebnisse, die die Auswirkungen des Fastens auf die Entgiftung des Körpers belegen. Tatsächlich verfügt der Körper bereits über einen eigenen Mechanismus, um Giftstoffe zu reinigen.
Die Leber als natürliches Entgiftungszentrum, das von Lunge, Dickdarm, Nieren und Haut unterstützt wird, hat sehr gut zum Schutz des Körpers vor Giftstoffen beigetragen.
Fasten hat keinen signifikanten Einfluss darauf, wie viel Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden.
Wie funktioniert der Körper beim Entgiften?
Quelle: Longevity Wellness Worldwide Der Körper hat zwei Hauptwege, um Schadstoffe auszuscheiden. Das erste ist das Immungewebe im Darmtrakt, das zweite sind die in der Leber vorhandenen Enzyme.
Der Darm kann etwa 70 % der gesamten Antikörper produzieren, die eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Krankheiten spielen. Später heften sich diese Antikörper an die Nahrung, die in den Darm gelangt, um Bakterien, Toxine und Viren zu bekämpfen, die übertragen werden.
Schadstoffe, die im Entgiftungssystem des Darms nicht beseitigt werden können, werden an die Leber abgegeben. Die Leber hat zwei Entgiftungsphasen, nämlich die Verhinderung von Schädigungen des Körpers, indem die Art des Giftes auf neutral umgestellt wird.
Während des Fastens kann die Entgiftungsfähigkeit des Körpers sogar eingeschränkt sein, da Sie beim Fasten dazu neigen, weniger als gewöhnlich zu essen.
Einer der wichtigsten Faktoren für eine reibungslose Entgiftung ist mittlerweile eine erfüllte Ernährung.
Fasten kann die Rohstoffe des Körpers wie Kalorien, Protein und bestimmte Mineralien eliminieren, die für die Produktion von Antikörpern benötigt werden. Dadurch fühlen Sie sich auch beim Fasten schwächer.
Erhalten Sie die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe zu entgiften
Quelle: Silver Cuisine Blog Um den Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen, benötigen Sie keine spezielle Ernährung oder zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um seine Fähigkeiten zu erhalten.
- Genug Schlaf. Solange Sie schlafen, findet im Körper der Prozess der Entgiftung von Giftstoffen statt. Schlaf hilft dem Körper, nach einem Tag der Ansammlung unnötige Substanzen loszuwerden.
- Wasser trinken. Wasser hilft nicht nur bei der Entgiftung, sondern verbessert auch die Verdauung und die Nährstoffaufnahme.
- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker, Salz und Fertiggerichten.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien können die Körperzellen vor Molekülen schützen, die Schäden verursachen können, die als freie Radikale bezeichnet werden.
- Werden Sie aktiver, indem Sie Sport treiben oder Aktivitäten ausführen, die Sie mehr bewegen.
