Säfte sind eine effektive Möglichkeit, Obst und Gemüse für diejenigen zu genießen, die sie nicht mögen oder nicht direkt essen können. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass der Fruchtsaft, den Sie konsumieren werden – ob hausgemachter Saft oder Saft in Flaschen – ein gesunder Saft ist.
Ja, nicht alle Säfte sind gesunde Getränke. Wie du Saft herstellst und trinkst, beeinflusst die Nährstoffe, die du deinem Körper zuführst. Das gleiche gilt für den Kauf von abgepackten Säften. Wählen Sie den falschen, Sie können sogar einen Drink mit Fruchtsaftzusatz nehmen, anstatt echten Fruchtsaft zu enthalten.
Nun, wenn Sie alle Vorteile und Nährstoffe von Fruchtsäften nutzen möchten, ist es gut, zuerst die folgenden Regeln zur Auswahl von originellen und gesunden Fruchtsäften zu beachten.
Wichtige Regeln bei der Auswahl von Fruchtsäften
Um sicherzustellen, dass der von Ihnen konsumierte Fruchtsaft wirklich gesund ist, sollten Sie fünf Dinge beachten, darunter:
1. Achten Sie auf den Zuckergehalt
Reiner Saft aus echten Früchten bietet gute gesundheitliche Vorteile für den Körper. Sie müssen jedoch verstehen, dass die Frucht selbst bereits Zucker und Kalorien enthält, sodass Sie nicht viel Bulla hinzufügen müssen.
Vergleichen Sie bei der Auswahl von verpackten Fruchtsäften die Nährwertangaben und achten Sie auf den Zuckergehalt und andere nützliche Nährstoffe.
2. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, um echte und „gefälschte“ Fruchtsäfte zu unterscheiden
Wussten Sie, dass auf dem Markt viele Säfte verkauft werden, die jedoch nicht so gesund sind, wie Sie denken? Ja, wenn man auf die Reihen von Flaschen und Saftkartons im Supermarkt achtet, von denen viele keine echten Fruchtsäfte, sondern nur Getränke mit Fruchtgeschmack sind.
Wählen Sie beim Kauf von verpackten Fruchtsäften Produkte aus, die echte Früchte enthalten, nicht solche, die nur Fruchtaromen enthalten. Denken Sie daran, dass nicht alle Fruchtsäfte in der Verpackung den gleichen Nährwert wie die Originalfrucht haben. Die Nährstoffe in Fruchtsäften variieren je nach Saftsorte und -marke. Deshalb ist es immer eine gute Idee, vor dem Kauf von verpackten Fruchtsäften das Etikett zu überprüfen, um den Nährwert zu vergleichen.
Eines der verpackten Fruchtsaftprodukte, deren Qualität seit langem garantiert ist, ist Buavita. Buavita ist Pionier und Experte für Fruchtsäfte in hygienischen und verzehrfertigen Verpackungen. Buavita wird aus echten Früchten hergestellt und zu hochwertigen Fruchtsaftgetränken hergestellt.
Im Produktionsprozess wird Buavita mit der besten UHT-Technologie verarbeitet, um sicherzustellen, dass der Vitamin- und Nährstoffgehalt von Obst und Gemüse in der Verpackung erhalten bleibt.
3. Lass die echten Früchte nicht zurück
Sie werden als beschäftigt eingestuft und können Ihren Vitaminbedarf durch das Trinken von Fruchtsaft decken. Allerdings müssen Sie sich noch daran gewöhnen, Obst und Gemüse gemäß der empfohlenen ausgewogenen Ernährung am Tag zu essen, die einen ausreichenden Verzehr von Obst und Gemüse beinhaltet. Gleichen Sie es auch aus, indem Sie regelmäßig Sport treiben und ein aktives Leben führen.
