Surfen aka Surfen im Meer macht Spaß und hat Vorteile. Tatsächlich soll dieser Sport Vorteile für die psychische Gesundheit haben. Komm schon, erkenne, wie das Surfen im Meer hilft, deine geistige Gesundheit zu erhalten.
Nutzen Surfen für die psychische Gesundheit
Wie Sie wissen, hat Bewegung Vorteile für die Gesundheit des Körpers, einschließlich der psychischen Gesundheit. Von gemütlichem Gehen bis hin zu Yoga kann eine Physiotherapie sein, die die kognitive Funktion und andere psychische Gesundheit verbessern kann.
Eine Art von Übung, die im Volksmund als Physiotherapie durchgeführt wird, insbesondere in Indonesien, ist Surfen oder im Meer surfen. Dies wird auch in einem Artikel diskutiert, der in . veröffentlicht wurde Grenzen für junge Köpfe .
Der Artikel zeigt einige der Vorteile, die Sie erhalten können von Surfen auf See für die psychische Gesundheit, insbesondere für diejenigen mit PTSD. Patienten mit PTSD oder posttraumatischer Belastungsstörung werden in der Regel in Form von Medikamenten und Gesprächstherapie behandelt.
Beides funktioniert jedoch kurzzeitig nicht und der Patient braucht andere Methoden, um bei psychischen Problemen zu helfen. Daher ist eine Alternative, die der Therapeut tut, zu empfehlen Surfen zu seinem Patienten.
Hier sind einige Gründe dafür Surfen kann als alternative Therapie bei psychischen Störungen eingesetzt werden.
1. Kann mit der Natur interagieren
Einer der Gründe warum Surfen Vorteile für die psychische Gesundheit haben, ist, dass Sie durch diese Übung mit der Natur interagieren. Bewegung in der Natur wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.
Von Harvard Health berichtet, gibt es eine Reihe von Studien, die zeigen, dass Spaziergänge in der Natur Stress und Angstzustände reduzieren können. Bisher ist nicht klar, warum dieser Zustand auftritt. Es ist jedoch möglich, dass dies etwas mit der Gehirnaktivität zu tun hat.
Sie sehen, das Gehirn ist einer der Stimmungsregulatoren. Für manche Menschen kann der Aufenthalt in der Natur dazu beitragen, die Funktion des Kortex und des präfrontalen Fokusbereichs zu verbessern. Es stellte sich heraus, dass beide Faktoren die Abnahme des Hormons Cortisol beeinflussen.
Gleichzeitig wird der Effekt des Aufenthalts in der Natur auch beim Hören von Naturgeräuschen und bei körperlichen Aktivitäten im Wasser, wie zum Beispiel beim Surfen, größer sein. Daher kann der Grad der geistigen Ermüdung, den Surfer empfinden, niedriger sein.
2. Die Risiken sind den Ergebnissen angemessen
Mitten im Meer zu surfen kann gefährlich erscheinen, weil es große Wellen herausfordert, die Sie ertränken können. Aber noch ein Grund warum Surfen einen Vorteil für die psychische Gesundheit hat, ist das Risiko die Auszahlung wert.
Wenn ein Mensch surft, braucht er geistige und körperliche Fähigkeiten in einer sich ständig ändernden Umgebung. Surfen es erfordert auch die Verpflichtung, das Risiko einzugehen, vom Surfbrett zu fallen. Nachdem Sie die Herausforderung erfolgreich bestanden haben, werden Sie jedoch viel glücklicher sein, wenn Sie es schaffen, die Wellen zu „reiten“.
Wenn sich eine Person in einem glücklichen Zustand befindet, schüttet der Körper Dopamin aus, das hilft, die psychische Gesundheit zu verwalten. Der Grund dafür ist diese eine Chemikalie, die es Ihnen ermöglicht, Glück, Zufriedenheit und Begeisterung zu spüren.
Diese angenehme Erfahrung des Surfens auf dem Meer trägt letztendlich dazu bei, das Depressions- und Angstniveau im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung zu senken. Daher kann Surfen das Glück für Menschen mit PTSD steigern.
Dopamin ist dafür verantwortlich, dass Sie Freude, Zufriedenheit und Motivation empfinden. Wenn Sie sich gut fühlen, dass Sie etwas erreicht haben, liegt das daran, dass Sie einen Dopaminschub im Gehirn haben.
3. Erfordert eine hohe Intensität für Aktivitäten
Darüber hinaus ist Surfen eine Aktivität, die viel Körper und Energie erfordert. Sogar mehr, Surfen bietet auch ganz unterschiedliche Herausforderungen. so dass es für die psychische Gesundheit von Vorteil ist.
Angefangen vom Tragen eines Surfbretts, über das Rudern in die Mitte des Meeres, während Sie die Wellen beobachten, bis hin zum Halten des Gleichgewichts, wenn Surfen . Wie die Mental Health Foundation berichtet, kann körperliche Aktivität Chemikalien im Gehirn freisetzen, die dem Körper ein besseres Gefühl geben.
Tatsächlich kann Sport, wie zum Beispiel das Surfen auf dem Meer, auch das Selbstvertrauen stärken und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität die Aktivität in der Amygdala und im Hippocampus verändert, die an der Reaktion auf Stress und Bedrohungsgefühle beteiligt sind.
Darüber hinaus kann körperliche Aktivität auch den Hippocampus vergrößern und der Amygdala mitteilen, dass Sie sich in einer sicheren Situation befinden. Diese verschiedenen Gründe machen Surfen Vorteile für die psychische Gesundheit bieten, da sie intensive körperliche Aktivität einschließt.
Sichere Tipps, wenn Surfen
Für Anfänger unter Ihnen, die die Vorteile maximieren möchten Surfen , insbesondere für die psychische Gesundheit, sollten Sie zunächst wissen, was im Folgenden vorbereitet werden muss. Dies soll das Verletzungsrisiko verringern und sich beim Surfen im Meer sicherer fühlen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein am Strand sind oder Freunde mitnehmen.
- Tragen Sie einen Fußriemen, der an ein Surfbrett gebunden ist, wenn Sie ein Anfänger sind.
- Verwenden Sie auch an bewölkten Tagen Sonnencreme.
- Tragen Sie bequeme Kleidung, beispielsweise einen Neoprenanzug.
- Wärmen Sie sich auf, bevor Sie ins Wasser gehen.
Surfen im Meer bietet gute Vorteile für Ihre psychische Gesundheit. Daher sind die Forscher sehr daran interessiert, die Auswirkungen der Surftherapie auf die Lebensqualität von Menschen mit PTSD weiter zu erforschen.
