Obst enthält Vitamine und Mineralstoffe, die gut für die Optimierung unserer Körperarbeit sind. Neben einem natürlich süßen Geschmack ist Obst auch reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem unterstützen und den Cholesterinspiegel senken können. Nicht selten essen wir Obst wegen seiner Praktikabilität und Nützlichkeit auch zum Frühstück.
Wussten Sie jedoch, dass es einige Früchte gibt, die morgens nicht gegessen werden sollten? Wenn Sie es konsumieren, wird befürchtet, dass es zu Magenproblemen kommt.
Welche Früchte sollten nicht zum Frühstück gegessen werden?
1. Wassermelone
Wassermelone ist köstlich, um tagsüber, wenn die Luft heiß ist, zu genießen, aber nicht am Morgen. Der süße Geschmack der Wassermelone ist auf den hohen Fruktosegehalt zurückzuführen. Laut Julia Greer, MD, Assistenzprofessorin für Medizin an der University of Pittsburgh, wird von Prevention.com zitiert, dass etwa 30 bis 40 Prozent der Menschen Fructose nicht vollständig aufnehmen können, was Blähungen, Blähungen und Durchfall verursacht.
2. Orange
Es gibt so viele Vorteile, die von Orangen genommen werden können. Das in Orangen enthaltene Vitamin C hat Vorteile für das Immunsystem und macht die Haut gesund. Der Verzehr von Orangen am Morgen kann jedoch zu Magenkrämpfen und Durchfall führen, da Orangen reich an Ballaststoffen sind. Überschüssiges Vitamin C (mehr als 2000 mg pro Tag) führt zu Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Blähungen, Kopfschmerzen und Nierensteinen. Laut Laura Flores, einer Ernährungswissenschaftlerin aus San Diego, zitiert von Livescience.com, enthalten Orangen Lebensmittel mit hohem Säuregehalt, und dies kann Magenhitze verursachen. Menschen, die Probleme mit Magensäurereflux haben, bekommen leicht Sodbrennen, wenn sie zu viele Orangen essen.
3. Salaki
Diese Frucht enthält Vitamin C, Kalzium, Beta-Carotin, Eisen und Tannine (ein Derivat der Gallussäure). Dem Inhalt nach zu urteilen hat Salak natürlich Vorteile für die Gesundheit, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie sollten jedoch vermeiden, morgens Salak zu essen, wenn Sie ein Magengeschwür haben. Dies liegt daran, dass Salak hohe Tannine enthält, die Magenreizungen, Übelkeit, Erbrechen und Leberprobleme verursachen können.
4. Pfirsich (Pfirsich)
Diese Frucht hat einen hohen Ballaststoffgehalt und kann Cholesterin und Verstopfung reduzieren. Aber wussten Sie, dass Pfirsiche auch Sorbit enthalten? Sorbit ist schwer verdaulich und führt zu einer Gasproduktion. Wenn Sie es morgens essen, können Sie aufgebläht werden. Sorbit kann bei übermäßigem Verzehr auch die Abhängigkeit von Abführmitteln erhöhen, so dass der Dickdarm nicht mehr auf Sorbit-Stimuli reagiert und Muskelschäden auftreten.
5. Apfel
Äpfel für das Frühstücksmenü sollen mehr Energie liefern. Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien wird mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Aber wussten Sie, dass Äpfel auch Blähungen verursachen können? Ja, fast genauso wie Pfirsiche, Fruktosegehalt und hohe Ballaststoffe machen es schwer verdaulich, daher muss es im Dickdarm fermentiert werden. Das Ergebnis dieser Gärung sind Blähungen und Blähungen.
6. Mango
Reife Mangos sind schwer zu vermeiden, ihr süßer Geschmack macht Lust auf sie. Darüber hinaus hat die Mango ihre eigene Fruchtzeit, die wir nicht verpassen möchten. Es fühlt sich jedoch nicht richtig an, Mangos zum Frühstück zu essen. Mango hat einen höheren Fruktosegehalt als Glukose. Dieses Ungleichgewicht erschwert es den Mangos, vom Körper aufgenommen zu werden. Außerdem ist Fructose auch schwer verdaulich. Blähungen und Blähungen lassen sich nicht vermeiden. Sie wollen bestimmt nicht mit einem unangenehmen Magen in den Tag starten?
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