Haarausfall ist eines der Probleme, die für manche Menschen nie enden. Dünneres Haar und kann das Selbstvertrauen senken. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Haare zu verdicken, und eine davon ist der Verzehr von Spinat. Sehen Sie hier, wie Spinat die Haargesundheit fördert!
Vorteile von Spinat für das Haar
Wussten Sie, dass das Haar verschiedene Mineralien und Vitamine benötigt, um sein Wachstum zu erhalten?
Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann tatsächlich Haarausfall auslösen. Wenn dies erlaubt ist, kann es natürlich in Kahlheit enden.
Aus diesem Grund ist der Verzehr von Lebensmitteln, die für die Gesundheit der Haare gut sind, wichtig, um diesen Problemen vorzubeugen.
Eines der Lebensmittel, die gut für das Haarwachstum sind, ist Spinat. Sowohl roter Spinat als auch grüner Spinat sind für das Haar gleichermaßen nahrhaft.
Bietet Nahrung für das Haarwachstum
Es ist bekannt, dass Spinat Vorteile für das Haarwachstum bietet, da er die erforderlichen Nährstoffe bietet.
Wie nicht, Spinat ist reich an Vitamin A, C, K, B-Komplex und Mineralien wie Eisen und Zink.
Der Gehalt an diesen Vitaminen und Mineralstoffen trägt zur Gesunderhaltung von Kopfhaut und Haaren bei. Hier ist die Erklärung.
1. Eisen
Eisen ist eine sehr wichtige Komponente für die Haargesundheit, insbesondere zur Überwindung von Haarausfall.
Dies liegt daran, dass viele Fälle von Haarausfall mit Eisenmangel zusammenhängen.
Aus diesem Grund können Sie Spinat essen, der reich an Eisen ist, um seine Eigenschaften für das Haar zu erhalten.
So kann Ihr täglicher Eisenbedarf gedeckt und ein gutes Haarwachstum angeregt werden.
Auf der anderen Seite hilft Eisen den roten Blutkörperchen, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, um den Stoffwechsel anzukurbeln und das Haarwachstum zu unterstützen.
2. Vitamin A
Alle Zellen im Körper benötigen Vitamin A für das Wachstum, einschließlich der Haare, die das am schnellsten wachsende Gewebe sind.
Darüber hinaus hilft Vitamin A den Hautdrüsen, Talg zu produzieren.
Talg ist für die Befeuchtung der Kopfhaut verantwortlich und trägt zur Erhaltung gesunder Haare bei. Fehlt dem Körper Vitamin A, besteht ein Risiko für Haarausfall.
Spinat hingegen ist reich an Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird.
So können Sie die Vorteile von Spinat für die Haargesundheit nutzen, um die tägliche Aufnahme von Vitamin A zu decken.
3. Vitamin B
Andere Vitamine in Spinat, die das Haarwachstum fördern, sind B-Vitamine oder Biotin.
Grund ist, dass ein Mangel an Biotin das Risiko für Haarausfall erhöhen soll.
Biotin wird oft als alternative Behandlung für Haarausfall verwendet.
Diese Behandlung wird jedoch normalerweise nur bei Patienten mit einem Mangel an B-Vitaminen maximal gesehen, obwohl sie selten vorkommt.
Daher wird die Verwendung von Biotin-Nahrungsergänzungsmitteln für das Haar immer noch darüber diskutiert, ob es bei gesunden Menschen zur Behandlung von Haarausfall wirksam ist.
B-Vitamine helfen jedoch, rote Blutkörperchen zu produzieren.
Diese roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Nährstoffe zur Kopfhaut und zu den Haarfollikeln und sind daher für den Haarwachstumsprozess wichtig.
4. Vitamin C
Haarausfall kann tatsächlich durch Schäden durch freie Radikale verursacht werden, die das Haarwachstum hemmen.
Die gute Nachricht, der Vitamin-C-Gehalt in Spinat bietet so große Vorteile für diejenigen unter Ihnen, die unter Haarausfall leiden.
Dies liegt daran, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, das zum Schutz vor oxidativem Stress durch freie Radikale beiträgt.
Darüber hinaus benötigt der Körper Vitamin C, um Kollagen zu produzieren, ein Protein, das für das Haar wichtig ist.
Darüber hinaus hilft eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C dem Körper bei der Eisenaufnahme, daher ist es nicht verwunderlich, dass dieses Vitamin für das Haar wichtig ist.
5. Zink (Zink)
Andere Mineralien, die eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Reparatur von Haargewebe spielen, sind: Zink auch Zink genannt.
Zink hilft auch, das Gleichgewicht der Talgdrüsen um die Follikel herum aufrechtzuerhalten.
Haarausfall wurde sogar mit einem Zinkmangel in Verbindung gebracht.
Eine Studie von Dermatologische Therapie berichteten, dass die Überwindung eines Zinkmangels mit Nahrungsergänzungsmitteln dazu beigetragen hat, den Haarausfall aufgrund von Zinkmangel zu reduzieren.
Leider raten einige Experten davon ab, Zinkpräparate zu hoch einzunehmen, da dies auch Haarausfall auslösen kann.
Daher können Sie profitieren Zink Dies ist für Haare durch den Verzehr von Spinat.
Wenn Sie Ihr Haar wirklich auf natürliche Weise verdicken möchten, versuchen Sie, die Aufnahme wichtiger Nährstoffe, die in Spinat enthalten sind, zu erhöhen.
Vergessen Sie nicht, herauszufinden, wie Sie Ihr Haar pflegen können, um Haarausfall zu vermeiden.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an einen Dermatologen oder Dermatologen, um zu erfahren, welche Lösung für Sie die richtige ist.
