Viele Menschen sind bereit, Raucher zu werden, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass Rauchen dünn macht. Aber stimmt das oder könnte das Rauchen tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen?
Kann Rauchen wirklich dünn machen?
Ihr Gewicht wird durch das Gleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und verbrauchter Energie bestimmt. Wenn die Ebenen ausgeglichen sind, wird das Körpergewicht ideal.
Eine der Nebenwirkungen des Rauchens ist ein verminderter Appetit. Dies kann die Ursache für den Gewichtsverlust von Rauchern sein, so dass sie dünner aussehen.
Anstatt zu naschen und zu essen, entscheiden sich viele Menschen bewusst für das Rauchen. Auf diese Weise ist die aufgenommene Kalorienaufnahme niedriger als bei Nichtrauchern.
Auch wenn jemand, der raucht, die Portion oder Kalorienaufnahme aus der Nahrung immer noch nicht reduziert, macht Sie diese Gewohnheit möglicherweise nicht dünn.
Das Problem ist, wie viel von der Wirkung von Nikotin in Zigaretten, um den Appetit zu unterdrücken, im Körper jeder Person variiert.
Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Gewichtsverlust
Rauchgewohnheiten werden nicht nur oft mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, um einen dünnen Effekt zu erzeugen, sondern auch mit einer Gewichtszunahme.
Dies geschieht, weil Rauchen die Arbeit von Hormonen im Körper stören kann, einschließlich Hormonen, die den Appetit und den Stoffwechsel regulieren.
Betrachten Sie die Beziehung zwischen Rauchgewohnheiten und Gewichtsveränderungen unten genauer.
Rauchen kann den Stoffwechsel des Körpers erhöhen
Die Gewohnheit des Rauchens kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen, sodass der Körper Kalorien schneller verbrennen kann.
Dies ist es, was die Vorstellung erwecken kann, dass Rauchen Sie durch Abnehmen dünn machen kann.
Tagebuch Klinische Pharmakologie und Therapeutika gibt an, dass Nikotin wie ein Medikament gegen Fettleibigkeit wirkt, das den Energieverbrauch erhöhen kann, indem es das Stoffwechselsystem im Gehirn beeinflusst.
Rauchen kann den Appetit unterdrücken
Nikotin, der Hauptinhaltsstoff von Zigaretten, kann die Ausschüttung der Hormone Noradrenalin, Dopamin und Serotonin durch das zentrale Nervensystem erhöhen.
Diese Hormone können den Appetit unterdrücken und gleichzeitig die Stoffwechselrate erhöhen. Es kann automatisch abnehmen.
Trotzdem, Tagebuch Klinische Pharmakologie und Therapeutika erwähnt auch, dass die Wirkung von Nikotin auf diese Hormone auch den Appetit steigern und den Stoffwechsel verlangsamen kann.
Aus diesem Grund erwähnt die Zeitschrift, dass die Beziehung zwischen Nikotin und der Ausschüttung von Hormonen durch das zentrale Nervensystem kompliziert ist.
Die beiden oben genannten Dinge könnten die Antwort darauf sein, warum eine Reihe von Studien festgestellt haben, dass Raucher dazu neigen, niedrigere BMI-Werte (Idealgewichtsindex) zu haben als Nichtraucher.
Rauchen ist jedoch keine empfohlene Diät oder Schlankheitsmethode, wenn Sie Ihre Traumkörperform erreichen möchten.
Schließlich sind es die gesundheitlichen Risiken des Rauchens nicht wert, ein paar Kilo auf der Waage zu verlieren.
Rauchen kann auch das Gewicht erhöhen
Tatsächlich kann Rauchen Sie, anstatt Sie dünn zu machen, tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen. Wie kann das sein?
Forschung veröffentlicht in Plus eins zeigt, dass starke Raucher anfälliger für Fettleibigkeit oder Übergewicht sind.
Ein Grund kann sein, dass Rauchen Ihren Geschmackssinn im Mund beeinträchtigen kann.
Infolgedessen können Sie beim Essen oder Trinken den Geschmack von Speisen nicht mehr wie zuvor genießen. Sie werden versucht sein, Gewürze wie Zucker hinzuzufügen.
Tatsächlich werden überschüssige Zuckerwerte als Fettreserven im Körper gespeichert. Dadurch werden Sie an Gewicht zunehmen.
Darüber hinaus haben eine Reihe von Studien gezeigt, dass Raucher dazu neigen, sich nach fettreichen Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt zu sehnen, wie z. B. frittierten Lebensmitteln und Junk Food.
Hinzu kommt, dass es vielen Rauchern an Bewegung und an einer Ernährung aus Gemüse und Obst mangelt. Diese Dinge machen einen Raucher letztendlich anfällig für Übergewicht.
Denken Sie noch einmal darüber nach, wenn Sie rauchen möchten, um Gewicht zu verlieren. Außerdem ist nicht garantiert, dass Rauchen schlank macht, Ihr Gewicht kann dadurch sogar zunehmen.
Konzentrieren Sie sich besser auf einen gesünderen und sichereren Lebensstil.
Es gibt viele andere gesunde Wege, um Ihr Idealgewicht zu erreichen, zum Beispiel indem Sie mit dem Rauchen aufhören, Sport treiben, sich gesund ernähren und ausreichend schlafen.
