Intelligenter Leitfaden zur Regulierung der Ernährung adipöser Kinder •

Wenn Ihr Kind bereits in die Kategorie der Fettleibigkeit fällt, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie den Lebensstil Ihres Kleinen ändern müssen. Der Grund, Fettleibigkeit erhöht das Risiko, dass Kinder verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Damit Kinder gesund bleiben, darf man nicht mehr nur Essen servieren. Die Ernährung übergewichtiger Kinder muss wirklich eingehalten werden, damit ihr Gewicht nicht weiter zunimmt. Sie müssen nicht verwirrt sein, ich werde die Ernährung von fettleibigen Kindern erklären, die ab dem Kind mit der Diagnose Fettleibigkeit angewendet werden sollte.

Wann spricht man von Fettleibigkeit?

Bevor Sie eine Ernährungsumstellung durchführen, müssen Sie die Grenzen von Fettleibigkeit bei Kindern im Schulalter im Voraus kennen. Sie können die drei Klassifikationen des Center for Disease Control and Prevention (CDC) 2000, der International Obesity Task Force (IOTF) 2006 oder der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 2006 verwenden.

Ich werde ein Beispiel dafür geben, wie man den Ernährungszustand von Fettleibigkeit anhand der Kurve der CDC 2000 mit der folgenden Formel bestimmt:

Das tatsächliche Gewicht des Kindes wird durch das Idealgewicht basierend auf der Körpergröße multipliziert mit 100 Prozent geteilt

(Istgewicht/Idealgewicht x 100 %)

  • Wenn das Ergebnis 110-120 Prozent beträgt, ist das Kind in der Kategorie Übergewicht (Übergewicht).
  • Liegt das Ergebnis über 120 Prozent, wird das Kind als fettleibig eingestuft.

Dieses Verfahren ist ziemlich kompliziert und erfordert Präzision. Der Grund dafür ist, dass zur Bestimmung des idealen BB spezielle Berechnungen durchgeführt werden müssen. Daher sollten Sie einen Kinderarzt oder einen klinischen Ernährungsberater um Hilfe bitten, um dies zu beurteilen.

Was passiert, wenn Kinder achtlos essen dürfen?

Sie können die Auswirkungen nicht unterschätzen, die auftreten, wenn übergewichtige Kinder weiterhin unachtsam essen. Viele Risiken von Gesundheitsproblemen, die Ihr Baby angreifen können, wie zum Beispiel:

  • Erhöhter Blutdruck und Cholesterin, die die Funktion des Herzens und der Blutgefäße beeinträchtigen.
  • Beeinträchtigte Glukosetoleranz, Insulinresistenz und Diabetes.
  • Atemwegsobstruktion im Schlaf (obstruktive Schlafapnoe) und Asthma.
  • Erkrankungen der Gelenke und Muskeln.
  • Fettleber, Gallensteine, zu Krankheiten gastroösophagealer Reflux (GERD).
  • Hautprobleme wie anfällig für Pilzinfektionen und übermäßige Akne.
  • Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).
  • Psychische Störungen wie Rückzug aus der Umgebung, Angststörungen, bis hin zu Depressionen.

Adipositas-Kinderdiät, die umgesetzt werden muss

Um die Ernährung adipöser Kinder anzuwenden, unterteile ich sie in zwei Kategorien, nämlich in diejenigen, die empfohlen werden und in solche, die vermieden werden müssen. Hier sind die Details.

Empfohlene Ernährung

Die Diät, die bei übergewichtigen Kindern angewendet werden sollte, ist wie folgt:

  • Ausgewogene Kalorienzufuhr nach den Bedürfnissen der Kinder. Konsultieren Sie einen klinischen Ernährungsberater, um die richtige Dosis zu erhalten.
  • Essen Sie regelmäßig, dh drei große Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag.
  • Achten Sie auf eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, die täglich abwechslungsreich sind.
  • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Wasser immer zwischen großen Mahlzeiten und Snacks zu trinken.
  • Essen Sie fettarmes Protein aus einer Vielzahl von Quellen.
  • Essen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte.

Essgewohnheiten, die vermieden werden müssen

Sie müssen nicht nur die empfohlene Diät anwenden, sondern auch darauf achten, was vermieden werden sollte, nämlich:

  • Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren.
  • Fastfood (Junk-Food) und Fertiggerichte.
  • Lebensmittel und Getränke sind reich an Kalorien und Zucker.
  • Abgepackte Getränke und Limonaden.

Können übergewichtige Kinder eine Diät machen?

Ernährung für übergewichtige Kinder ist in Ordnung solange es unter ärztlicher Aufsicht steht. Grundsätzlich sind bei der Ernährung adipöser Kinder drei Dinge zu beachten. Erstens die richtige Ernährung, zweitens die richtige körperliche Aktivität und drittens das Verhalten der Kinder ändern, indem die Eltern zu einem Vorbild werden. Das Ziel ist es, eine Gewichtszunahme durch Aufrechterhaltung eines optimalen Wachstums und einer optimalen Entwicklung zu verhindern.

Die Diät kann durchgeführt werden, indem weiterhin geplante Mahlzeiten mit Angaben zu drei großen Mahlzeiten und zwei Snacks angeboten werden. Der Unterschied ist jedoch die Auswahl an kalorienärmeren und gesünderen Lebensmitteln.

Damit eine Ernährungstherapie bei adipösen Kindern erfolgreich ist, müssen die Kinder von ihren engsten Angehörigen unterstützt werden. Damit die Diät nicht nur vom Kind durchgeführt wird, sondern auch Eltern, Familienmitglieder, Freunde und auch Lehrer in der Schule zum Erfolg mit einbezogen werden. Eltern sagen ihren Kindern also nicht nur, dass sie sich gesund ernähren oder sich bewegen sollen, sondern die ganze Familie wendet dies auch an.

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