Gartenarbeit ist eine der Aktivitäten, die oft mit den Hobbys der Eltern gleichgesetzt werden. Wundern Sie sich also nicht, wenn manche junge Leute heute solche Aktivitäten für tabu halten. Manche denken sogar, dass die Landwirtschaft eine langweilige und veraltete Tätigkeit ist. Die Gründe sind vielfältig, entweder weil sie keine Zeit haben, faul sind, sich schmutzig zu machen, nicht den künstlerischen Geist haben, Pflanzen zu arrangieren oder weil sie Angst vor Insektenstichen haben. Tatsächlich kann Gartenarbeit ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und Sie entspannter zu machen, wissen Sie!
Warum ist Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit?
Tim Lang, PhD, Professor für Lebensmittelpolitik an der City University London, sagt, dass ein regelmäßiger direkter Kontakt mit Pflanzen, Tieren und der natürlichen Umwelt die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden eines Menschen verbessern kann. Aus diesem Grund kann Gartenarbeit sowohl für Kinder als auch für Erwachsene eine Alternative sein, um mit körperlichen oder psychischen Gesundheitsproblemen umzugehen, die sie möglicherweise haben.
Hier sind einige der Vorteile der Gartenarbeit, die Sie kennen sollten.
1. Machen Sie sich geduldiger
Hilda Burke, eine Psychotherapeutin, sagte, dass das, was das Gärtnern von anderen Aktivitäten wie Nähen oder Kuchenbacken unterscheidet und einzigartig macht, darin besteht, dass diese Aktivitäten den Menschen indirekt mit der Erde verbinden. Den Boden zu berühren, etwas zu pflanzen, geduldig auf die Ergebnisse zu warten und die Saat zu pflegen, bietet wertvolle Lektionen für das persönliche Leben.
Nun, das macht aus Menschen, die gerne im Garten arbeiten, jemand, der geduldig, liebevoll, verantwortungsbewusst ist und gut auf sich selbst aufpassen kann.
2. Nah an der Natur
Es ist unbestreitbar, dass Sie durch die Landwirtschaft in direkten Kontakt mit der Natur kommen. Der Boden, die Pflanzen, das Wasser, die Luft, die Naturgeräusche und alles andere, was Sie berühren, werden Sie mit anderen Lebewesen verbinden. Gartenarbeit kann als Erinnerung daran dienen, dass Sie nicht das einzige Zentrum des Universums sind. Deshalb ist die Gartenarbeit eine gute Möglichkeit, um zu lernen, sich um Ihre Mitgeschöpfe zu kümmern und sie zu respektieren.
Darüber hinaus ist diese Aktivität auch eine Möglichkeit, eine Wertschätzung für Naturwunder zu entwickeln. Seien Sie also nicht überrascht, wenn viele Leute behaupten, diese Aktivität zu machen, um über das zu meditieren, was sie bisher getan und erreicht haben. Nun, das ist es, was einen Menschen daran erinnert, immer dankbar zu sein und die in der Natur lebenden Mitgeschöpfe zu respektieren.
3. Sportmöglichkeiten und Erfrischung des Geistes
Grundsätzlich regt Gartenarbeit Sie dazu an, sich zu bewegen und mehr Zeit im Freien zu verbringen. Denn Aktivitäten wie Unkraut jäten, Düngen, Gießen und Reinigen des Gartens halten Sie in Bewegung und haben eine hohe Konzentration. Auch wenn es ermüdend aussieht, ist das sicherlich gut für Sie, oder?
Neben Langeweile und Langeweile zu Hause werden Sie bei dieser Aktivität auch aktiv, atmen frische Luft und lernen die Umgebung besser kennen. Denken Sie daran, dass alles, was dem Körper gut tut, sich auch auf Ihren Geist auswirkt. Gartenarbeit kann also nicht nur gesund sein, sondern auch ein Ort sein, um Ihren Geist zu erfrischen, der kompliziert sein kann.
4. Gedächtnis schärfen
Gartenarbeit kann nicht nur eine Form der körperlichen Betätigung sein, sondern auch eine Gehirnübung. Dies basiert auf den Ergebnissen einer im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichten Studie.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Anbau und die Pflege von Pflanzen im Garten ein wirkungsvoller Weg ist, um die kognitive Gesundheit zu erhalten, das Gehirnvolumen zu erhöhen und das Alzheimer-Risiko um bis zu 50 Prozent zu reduzieren. Denn Gartenarbeit erfordert neben körperlicher Aktivität auch hohe Konzentration.
5. Günstig und einfach
Manche Leute denken vielleicht, dass Sie, wenn Sie im Garten arbeiten möchten, eine große Fläche benötigen. Das ist jedoch nicht der Fall. Denken Sie daran, alles fängt klein an. Sie müssen also nicht zögern oder sich die Mühe machen. Auch ein Hängetopf oder mehrere Töpfe mit auffälligem Grün auf der Fensterbank können bei jedem Anblick die Stimmung heben.
Sie haben kein Geld, um einen Topf zu kaufen? Keine Sorge, Sie können weiterhin andere Materialien verwenden, die in Ihrem Zuhause verfügbar sind, wie z. B. gebrauchte Dosen, Trinkflaschen und andere Gegenstände, die zu Hause nicht mehr verwendet werden.
