Vitamin B-Komplex ist ein wasserlösliches Vitamin, das aus acht Typen mit unterschiedlichen Funktionen besteht. Jede Art von B-Vitaminen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers, einschließlich der Schönheit, von Haut, Nägeln bis hin zu Haaren.
Vorteile von B-Vitaminen für die Schönheit nach Typ
Grundsätzlich sind die gesamten B-Vitamine essentielle Vitamine zur Unterstützung gesunder Haut und Haare.
Tatsächlich hat sich gezeigt, dass dieses wasserlösliche Vitamin eine gute Wirkung auf Haut und Haar hat, egal ob es direkt oder topisch konsumiert wird.
Finden Sie für weitere Details heraus, welche Funktionen jedes B-Vitamin für Ihre Schönheit hat.
1. Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 oder Thiamin ist ein B-Vitamin mit einem Gehalt an Antioxidantien, das eine gute Durchblutung für die Schönheit fördert.
Wenn der Blutfluss reibungslos ist, gelangen Sauerstoff und Nährstoffe in die Körperzellen und decken den Bedarf der Körperzellen, wie zum Beispiel Hautzellen. Dadurch regenerieren sich die Hautzellen weiter und sorgen für eine gesunde und jung aussehende Haut.
Darüber hinaus unterstützt eine reibungslose Durchblutung im Kopfbereich den Haarwachstumsprozess, indem sie die Haarfollikel mit Sauerstoff versorgt.
2. Vitamin B2 (Riboflavin)
Im Vergleich zu Thiamin unterstützt Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, den Prozess des Zellumsatzes und erhält das Kollagen.
Koalgen ist ein Protein, das die Hautstruktur schützt, Entzündungen reduziert und die Wundheilung beschleunigt.
Der Verzehr von Milchprodukten, die Riboflavin enthalten, unterstützt auch die Sekretion von Hautschleim und verhindert so trockene Haut, die die Ursache von Akne sein kann.
3. Vitamin B3 (Niacin)
Es ist kein Geheimnis, dass in Hautpflegeprodukten häufig eine andere Form von Vitamin B3 oder Niacin, nämlich Niacinamid, verwendet wird.
Niacin soll helfen, die oberste Hautschicht (Epidermis) zu reparieren, indem es Feuchtigkeit einschließt. In der Zwischenzeit kann die topische Anwendung dieses Vitamins die Haut glätten und erweichen.
Bei richtiger Anwendung kann Vitamin B3 Alterserscheinungen wie Falten und trockene Haut reduzieren.
Dieses B-Vitamin ist nicht nur nützlich für die Schönheit der Haut, sondern hilft auch, die Durchblutung des Kopfes zu stimulieren, damit das Haar gut wächst.
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4. Vitamin B5 (Pantothensäure)
Für diejenigen unter Ihnen, die zu Akne neigen, kann Vitamin B5 eine ständige Wahl sein, um eine gesunde Haut zu erhalten.
Dieses B-Vitamin namens Pantothensäure soll in der Lage sein, die Ölbildung und die Aknebildung zu reduzieren, so dass es gut für die Schönheit ist.
Kein Wunder, dass Pantothensäure in Hautpflegeprodukten bekannt ist, denn sie trägt dazu bei, die Hautfeuchtigkeit zu speichern und sie geschmeidig und gesund zu machen.
5. Vitamin B6 (Pyridoxin)
Pyridoxin, bekannt als Stressmanagement-Vitamine, kann auch indirekt dazu verwendet werden, die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten.
Dieses B-Vitamin soll auch helfen, die Stimmung zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern, was sicherlich gut für die Schönheit ist.
Der Grund dafür ist, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6 Serotonin, Melatonin und Noradrenalin produziert. Alle drei sind wichtig bei der Regulierung Stimmung , Schlaf und Stress.
In der Zwischenzeit können Stress und Schlafmangel die Entzündung des Körpers verstärken, die Zellregeneration reduzieren und trockene Haut verursachen. All dies sind Faktoren, die Akne und vorzeitiges Altern auslösen können.
6. Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B7 oder Biotin ist eines der Vitamine, die der Körper braucht, um Haut, Haare und Nägel gesünder zu machen.
Denn Biotin wird im Fettsäurestoffwechsel benötigt und schützt die Zellen vor Schäden und Wasserverlust. Dadurch bleibt die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und fühlt sich geschmeidig an.
Ein Mangel an Vitamin B ist sicherlich nicht gut für die Schönheit, da er Haare und Nägel spröde, trockene Haut und schuppig machen kann.
7. Vitamin B9 (Folsäure)
Folsäure ist ein gutes Vitamin für schwangere Frauen, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die schöne Haut und Haare erhalten möchten.
Denn Vitamin B9 unterstützt die Entwicklung gesunder Hautzellen und bekämpft Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, einschließlich Falten und Fältchen.
Tatsächlich hilft die Deckung des Bedarfs an Folsäure bei der Entgiftung des Körpers, was dazu beiträgt, den oxidativen Stress in der Haut zu reduzieren. Es stellte sich heraus, dass dies dazu beiträgt, das Risiko von Akne zu verringern.
8. Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 (Cobalamin) spielt eine wichtige Rolle bei der Zellproduktion und wird daher benötigt, um die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln zu verbessern.
Tatsächlich kann ein Vitamin-B12-Mangel durch Haut- und Haarprobleme wie Hyperpigmentierung, Nagelverfärbung und entzündete Mundwinkel gekennzeichnet sein.
Darüber hinaus kann ein Cobalamin-Mangel zu Haarausfall führen, der sicherlich nicht gut für Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit ist.
Aus diesem Grund müssen Sie den Bedarf an Vitamin B12 sowohl durch Nahrung als auch durch Nahrungsergänzungsmittel decken, um die Schönheit von innen zu erhalten.
Verschiedene Arten von Vitaminen für eine gesunde, strahlende und jugendliche Haut
Im Wesentlichen ist eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen in der Tat sehr nützlich für die Schönheit Ihrer Haut, Haare und Nägel.
Wenn Sie weitere Fragen haben, besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, um die richtige Lösung für Sie zu finden.
