Nicht jeder Stress ist schlecht: Wie man guten Stress erkennt •

Haben Sie schon einmal eine Herausforderung erlebt, die sich anfühlte, als würde Ihnen der Magen umdrehen? Zum Beispiel an einem großen Projekt für eine Beförderung arbeiten zu müssen, auf die Geburt des ersten Kindes zu warten oder eine Präsentation für die Abschlussklasse vor dem Dozenten zu halten.Mörder'? Können Sie sich vorstellen, wie Sie sich damals gefühlt haben? Sind Ihre Hände schweißnass? Ihr Herz schlägt schnell? du bist sicher nervös. Das nennt man Stress.

Was ist Stress?

Stress ist ein Prozess, der von Menschen in Bezug auf ein Ereignis gefühlt und darauf reagiert wird. Die Reaktion kann entweder „herausfordernd“ oder „verletzend“ sein.

Vielleicht kennen Sie Stress normalerweise als etwas Schlechtes; vor allem Männer, denn Männer neigen dazu zu denken, dass es nicht männlich ist, zuzugeben, was sie fühlen, so Terrence Real, Autor von Ich möchte nicht darüber sprechen: Das geheime Vermächtnis von Male überwinden Depression. Stress ist jedoch eine normale Sache, die von jedem Menschen empfunden wird, und Stress selbst ist eigentlich zweigeteilt, Not (negativer Stress) und eustress (positiver Stress).

Was ist positiver Stress (Eustress)?

Der grundlegende Unterschied zu eustress und Not selbst ist von der Art und Weise, wie Sie die Ereignisse verarbeiten, die Ihnen passieren. Wenn du es schweren Herzens akzeptierst, mit Angst, dem Gefühl, weglaufen zu wollen, dann erlebst du wahrscheinlich Not. Das Klügste, was Sie tun können, ist, das Problem direkt auf den Punkt zu bringen oder „wegzulaufen“ und nach Dingen zu suchen, die Sie von der Quelle Ihres Stresses wegbringen können.

Aber wenn Sie es ohne Angst akzeptieren und stattdessen motiviert werden, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben voller Herausforderungen ist, die Sie wie beim Spielen bewältigen müssen Videospiele, das ist eustress.

Was sind die Merkmale von gutem Stress (Eustress)?

Sie müssen einige Eigenschaften von kennen eustress damit Sie es anhand von Beispielen aus Ihrem Alltag besser verstehen können. Im Folgenden sind die Eigenschaften von eustress:

  • Motiviere dich selbst
  • Macht dich aufgeregt
  • Verbessern Sie Ihre Leistung bei der Arbeit
  • Meist nur für kurze Zeit
  • Ist eine Möglichkeit, mit Stress selbst umzugehen

Eustress geben Ihnen das Gefühl, das große Projekt ernst nehmen zu müssen, verdienen mit Begeisterung Geld für die Geburt Ihres ersten Kindes oder bereiten Ihre Präsentation sorgfältig vor.

Zusätzlich zu den oben genannten gibt es noch andere Beispiele für Bedingungen, die dazu führen, dass Eustress, das ist:

  • Arbeitsbeginn an einem neuen Ort
  • Hochzeit
  • Ein Haus kaufen
  • Reisen
  • Probiere ein neues Hobby aus

Schlechter Stress kann in guten Stress verwandelt werden

Der Schlüssel ist, sich als Meister zu fühlenin Videospiele; Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie "können", und sehen, dass Sie aus allem, was Sie jetzt durchmachen, definitiv Lektionen für eine bessere Zukunft lernen können. Indem Sie Ihre Einstellung in eine positivere Richtung ändern, hoffen Sie, dass Sie auch in der Lage sein werden, Ihre Angst in ein Gefühl der Herausforderung zu verwandeln.

Wie? Jetzt kennen Sie den Unterschied, oder? Vergiss nie die Grenzen in deinem Leben. Denken Sie weiterhin positiv, aber achten Sie auf die Umwelt. Machen Sie sich selbst kleine „Geschenke“, die Sie normalerweise ignorieren; genug Schlaf, gesundes Essen, viel mit den Lieben kommunizieren. Zweifellos wird Ihr Leben auch glücklicher sein.

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