Sie werden sicherlich sehr leicht Energy-Drinks aka . finden Energiegetränk in den nächsten Geschäften. Normalerweise wird dieses Getränk als Grundnahrungsmittel für Männer verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen und die Regeneration zu beschleunigen, wenn sich der Körper müde fühlt. Nach dem Trinken können Sie jedoch oft spüren, wie Ihr Herz schnell schlägt, auch bekannt als plötzliches Pochen. Also, ist das normal? Hier ist die Erklärung.
Energy Drinks lassen das Herz höher schlagen, ist das normal?
Die meisten Energy-Drinks enthalten Koffein, Taurin, Guaran und verschiedene andere Stimulanzien. Nun, der Inhalt dieser Stoffe macht Ihren Körper frischer, energiegeladener und voller Ausdauer. Es macht das Gehirn auch fokussierter und aufmerksamer für die Umgebung.
Obwohl es vorteilhaft aussieht, wissen Sie vielleicht nicht, dass diese Art von Getränk viele Gefahren für den Körper birgt. Vor allem der Koffeingehalt.
Im Vergleich zu einer Tasse Kaffee enthalten Energy Drinks fünfmal mehr Koffein. Tatsächlich lässt das bloße Trinken einer Tasse Kaffee manchmal Ihr Herz höher schlagen. Stellen Sie sich vor, wenn Sie 5 Tassen Kaffee auf einmal konsumieren, wird die Wirkung sicherlich viel schlimmer sein.
Koffein gilt als unbedenklich, wenn es in kleinen Mengen konsumiert wird, zum Beispiel in einem Glas Tee oder Kaffee. Beträgt der Koffeingehalt jedoch mehr als 400 Milligramm (mg), kann dies gesundheitsgefährdend sein.
Es stört nicht nur das Nervensystem des Körpers, zu viel Koffein führt auch zu einer abnormalen Herzfrequenz. Das Herz schlägt schnell und unregelmäßig. Medizinisch wird dieser Zustand als Arrhythmie bezeichnet.
Woher?
Ein Kardiologe an der University of North Carolina Health Care in den Vereinigten Staaten, Kevin R. Campbell, MD, enthüllt, dass ein Herzklopfen, das durch das Trinken von Energy-Drinks verursacht wird, nicht nur ein gewöhnliches pochendes Gefühl ist. Unbehandelt kann dieser Zustand jedoch zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und sogar lebensbedrohlichen Zuständen führen.
Es dauert nicht lange, bis der Energy Drink in den Blutkreislauf gelangt. In nur etwa 15-45 Minuten nach dem Konsum eines Energy-Drinks beginnen Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz zu steigen.
Laut einer Studie, die 2009 in der Zeitschrift The Annals of Pharmacotherapy veröffentlicht wurde, würde die durchschnittliche Person, die Energy-Drinks trank, einen Anstieg der Herzfrequenz von 5-7 Schlägen pro Minute erfahren.
Neben Koffein kann auch der Tauringehalt in Energy Drinks das Herz belasten. Taurin enthält Schwefel und Proteine, die, wenn sie sich im Körper ansammeln, es den Nieren erschweren, sie zu filtern.
Je mehr Taurin im Körper ist, desto mehr Kalzium sammelt sich im Herzen an. Dadurch wird Ihr Herzschlag unregelmäßig und kann einen Herzinfarkt bis hin zum plötzlichen Herztod auslösen.plötzlichen Herztod).
Was ist die sichere Grenze für das Trinken von Energy-Drinks an einem Tag?
Normalerweise schlägt das Herz im Ruhezustand 60-100 Mal pro Minute. Wenn sich Ihre Herzfrequenz auf über 100 Schläge pro Minute beschleunigt, ist es am besten, für eine Weile keine Energy-Drinks zu trinken. Vor allem, wenn Sie an einer Herzerkrankung oder Bluthochdruck (Hypertonie) leiden.
Bevor Sie Energy-Drinks trinken, schauen Sie sich zuerst den Koffeingehalt auf der Verpackung an. Die meisten Energy-Drinks enthalten 120-200 mg Koffein, aber einige sind sogar 300-500 mg pro Dose.
Leider ist die Menge an Koffein auf der Verpackung nicht bei allen Energy Drinks angegeben. Tatsächlich sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme auf bis zu 400 mg pro Tag begrenzen, um für den Körper sicher zu sein.
Als Lösung ersetzen Sie Energy Drinks durch Wasser, um die Dehydration zu überwinden. Anstatt den Körper frisch zu machen, verlieren koffeinhaltige Getränke tatsächlich viel Wasser.
Neben der Vorbeugung von Austrocknung kann das Trinken von Wasser auch dazu beitragen, giftige Substanzen, die sich im Körper angesammelt haben, auszuspülen. Trinken Sie daher nach dem Sport mehr Wasser, damit der Körper gesund und fit bleibt.
Wenn Ihr Herz unregelmäßig schlägt, begleitet von übermäßiger Angst, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
