Gehören Sie zu den Menschen, die nach dem Essen rauchen? Seien Sie vorsichtig, Sie können aufgrund dieser Gewohnheit dem Risiko ausgesetzt sein, verschiedene Krankheiten zu bekommen, von denen eine mit der Verdauung zusammenhängt. Was ist die Erklärung? Sehen Sie sich die vollständige Rezension unten an, ja!
Welche Gefahren birgt das Rauchen nach dem Essen?
Rauchen ist zu einer Gewohnheit geworden, die für manche Menschen schwer zu brechen ist. Dies liegt daran, dass Raucher die Auswirkungen der Abhängigkeit gespürt haben.
Eine der Gewohnheiten, die Raucher normalerweise haben, ist das Rauchen nach dem Essen.
Tatsächlich kann es gesundheitsschädlich sein, selbst wenn Sie nur ein sozialer Raucher sind.
Tatsächlich ist das Rauchen nicht nur nach dem Essen zu jeder Zeit ein schlimmes Risiko für die Gesundheit Ihres Körpers.
Doch gerade nach dem Essen können hier verschiedene Gesundheitsgefahren entstehen.
1. Verhindert die Aufnahme von Nährstoffen im Körper
Die Verdauung beginnt sofort, wenn Sie anfangen zu essen und zu kauen. Währenddessen beginnt der Prozess der Aufnahme von Nährstoffen, wenn die Nahrung im Dünndarm ankommt.
Eine der schlechten Auswirkungen von Zigaretten, insbesondere von Nikotin, auf die Verdauung besteht darin, dass es die Fähigkeit des Körpers verringert, den richtigen Nährstoffspiegel aufrechtzuerhalten.
Das heißt, wenn Sie nach dem Essen rauchen, besteht die mögliche Gefahr in der reduzierten Ernährung durch die Nahrung, die Sie konsumieren.
2. Erhöht das Risiko von Dickdarm- und Lungenkrebs
Eine weitere Gefahr des Rauchens nach dem Essen sind Schäden an Ihrem Darm und anderen inneren Organen.
Denn die freien Radikale im Zigarettenrauch können die Darmtätigkeit schnell stören.
Experten sagen, dass das Rauchen nach dem Essen die Wahrscheinlichkeit von Dickdarm- und Lungenkrebs verdoppelt.
Um dies zu beweisen, sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
3. Übergewicht auslösen
Rauchen wird oft nachgesagt, das Körpergewicht in idealen Grenzen zu halten. Die Realität kann jedoch tatsächlich das Gegenteil sein.
Rauchgewohnheiten, egal wann, können tatsächlich eine Gefahr für Übergewicht oder Fettleibigkeit darstellen.
Forschung veröffentlicht in Essverhalten gibt an, dass Raucher dem Drang, fettreiche Lebensmittel, einschließlich Fast Food, zu essen, nicht widerstehen können.
4. Erhöht das Risiko von Geschwüren
Auch die anderen Gefahren des Rauchens nach dem Essen hängen mit Ihrer Verdauungsgesundheit zusammen.
Wenn Sie durch Zigaretten verschiedenen Schadstoffen ausgesetzt sind, kann das Nikotin im Tabak die Klappe zwischen Speiseröhre und Magen entspannen.
Dies kann dazu führen, dass Magensäure und -flüssigkeiten (Chemikalien, die die Nahrung im Magen abbauen) zurück in die Speiseröhre gelangen und ein Geschwür verursachen.
So verhindern Sie den Drang zu rauchen nach dem Essen
Wenn Sie die oben aufgeführten Gefahren nicht erleben möchten, besteht die einzige Möglichkeit darin, mit dem Rauchen aufzuhören, entweder vor oder nach dem Essen.
Experten sagen auch, dass eine Zigarette nach dem Essen genauso gefährlich ist wie zehn Zigaretten in einem Zug.
Warten Sie daher nicht lange, um diese schlechte Angewohnheit zu brechen. Sie können die folgenden Tipps befolgen, um den Drang zu rauchen nach dem Essen zu verhindern.
1. Machen Sie andere Aktivitäten
Nach dem Essen können Sie sich angewöhnen, eine Zigarette in die Hosentasche zu nehmen und zu rauchen.
Es gibt jedoch eine Vielzahl anderer Aktivitäten, die Sie nach dem Essen tun können.
Einer von ihnen macht körperliche Aktivitäten, wie z. B. mehrmaliges Gehen oder Treppensteigen.
Darüber hinaus erwähnt die rauchfreie Website, dass eine Änderung Ihrer Routine auch zur Vorbeugung beitragen kann Heißhunger Zigarette.
Nicht weniger wichtig, stellen Sie auch sicher, dass Sie beschäftigt sind, damit Sie keine Zeit haben, über das Rauchen nachzudenken.
2. Essen Sie in einem Nichtraucherbereich
Eine andere Möglichkeit, das Rauchen nach dem Essen zu verhindern, ist die Wahl eines Nichtraucherlokals.
Es gibt viele Restaurants mit Nichtraucher-Regeln, aus denen Sie wählen können.
Wenn Sie sich für ein Restaurant entscheiden, in dem das Rauchen verboten ist, denken Sie möglicherweise zweimal darüber nach, weiter zu rauchen.
3. Denken Sie immer über die Gründe nach, mit dem Rauchen aufzuhören
Mit dem Rauchen aufzuhören ist der effektivste Weg, um verschiedene Risiken von Krankheiten zu verhindern, die durch das Rauchverhalten entstehen.
Daher müssen Sie nicht nur nach dem Essen mit dem Rauchen aufhören, sondern auch zu anderen Zeiten.
Wann immer Sie wieder mit dem Rauchen beginnen möchten, erinnern Sie sich an den Hauptgrund, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollten.
Denken Sie noch einmal darüber nach, ob Ihre stärkste Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, die Menschen sind, die Ihnen wichtig sind, oder ob Sie von den sehr teuren Kosten der Behandlung chronischer Krankheiten befreit sind.
Sie können diese schlechte Angewohnheit auf verschiedene Weise beenden, wie die Einnahme von Medikamenten zur Raucherentwöhnung, mit natürlichen Methoden, bis hin zur Befolgung einer speziellen Therapie.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann eine schwierige Entscheidung sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht tun können.
Geben Sie nicht auf, wenn es hart auf hart kommt. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit um Unterstützung von den Experten bitten können, die den Experten am nächsten stehen.
