Die falschen Schuhe können sich negativ auf die Gesundheit, insbesondere die Fußgesundheit, auswirken. Viele Menschen wissen nicht, dass das Tragen der falschen Schuhe sich selbst schaden kann. Triviale Probleme wie das Tragen von zu gut sitzenden Schuhen, der Kauf von Schuhen am Morgen usw. können sich als fatal erweisen, wie zum Beispiel lose Nägel. Wie ist es passiert? Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Anzeichen dafür, dass Sie die falschen Schuhe tragen.
Wie erkennt man, ob man die falschen Schuhe trägt?
1. Du trägst seit der High School die gleichen Schuhe
Mit der Zeit wird Ihr Fußgewölbe allmählich gerader, wodurch Ihr Fuß breiter wird. Laut Katherine Dux, DPM, einer Podologin, werden die Füße einer Person mit zunehmendem Alter größer. Lassen Sie Ihre Füße mindestens einmal im Jahr in Ihrem örtlichen Schuhgeschäft messen.
2. Zehen biegen sich am Ende des Schuhs
Zwischen deinem Fuß und der Schuhspitze sollte etwas Platz sein. Und stellen Sie sicher, dass Sie mit den Zehen im Schuh wackeln können. Denken Sie daran, dass Ihre Füße im Laufe des Tages größer werden, zum Beispiel wenn ein Schuh morgens passt, wird er abends etwas enger. Kaufen Sie also Schuhe, wenn Ihre Füße am größten sind.
3. Die Fußsohlen tun weh
Wenn Ihre Schuhe zu groß sind oder Ihren Fuß nicht genug stützen, versteifen sich die Muskeln in der Fußsohle, wenn sich Ihr Fuß bewegt, um das Fußgewölbe hoch zu halten. Dies kann zu Überlastungsverletzungen wie der Plantarfasziitis führen, bei der die Plantarfasziensehne, die entlang der Fußsohle vom Fuß bis zur Ferse verläuft, chronisch entzündet ist.
4. Sie haben einen Druckbruch
Diese kleinen Brüche können jedem passieren, werden aber manchmal auch mit dem falschen Schuh in Verbindung gebracht. Manche Menschen haben Probleme mit den Fersen, andere mit dem Vorfuß. Für diejenigen, die Druck auf die Ferse ausüben, bietet der falsche Schuh nicht genug Dämpfung, um Stöße zu absorbieren, was zu Druckbrüchen, Gelenkentzündungen und anderen Verletzungen führen kann.
5. Sie haben eine Sehnenscheidenentzündung
Entzündete Sehnen können an mehreren Stellen des Fußes auftreten, am häufigsten sind sie jedoch an der Innenseite des Knöchels oder an der Außenkante des Fußes. Der erste Fall wird durch das Einrollen der Zehe verursacht, während der zweite durch die zu starke Unterstützung der Fußsohle verursacht wird.
6. Deine Schuhsohlen sind schon dünn
Wenn Sie den Bürgersteig oder die Straße an den Schuhen spüren, die Sie tragen, bedeutet dies, dass Sie Schuhe tragen, die nicht mehr genügend Halt bieten. Wenn Sie diese Schuhe 25 km pro Woche tragen, sollten Sie Ihre Schuhe alle 9-12 Monate wechseln. Wenn Sie es doppelt so weit verwenden, sollten Sie es etwa alle 4-6 Monate ersetzen. Andere Anzeichen dafür, dass Ihre Schuhe ersetzt werden müssen, sind, wenn sie sich zerknittert anfühlen oder wenn sich der Saum des Schuhs ausdehnt, wenn Sie ihn auf eine ebene Fläche legen.
7. Sie haben lose oder gequetschte Zehennägel
Wenn die Schuhspitze zu klein ist, üben Sie viel Druck auf Ihre Zehen aus und können dazu führen, dass Ihre Nägel schwarz werden und sogar abfallen. Um dies zu verhindern, solltest du zwischen der Spitze deines längsten Zehs und der Schuhvorderseite mehr Platz lassen. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Schuhgröße zu erhöhen.
Sechs Tipps für den Kauf eines guten Paars Schuhe
Wenn Sie feststellen, dass Sie die falschen Schuhe tragen, dann ersetzen Sie Ihre Schuhe vor dem Kauf mit den folgenden Tipps:
- Tragen Sie die Art von Socken, die Sie oft beim Kauf neuer Schuhe tragen. Dicke oder dünne Socken können die Passform eines Schuhs stärker beeinflussen, als Sie denken.
- Die Breite des Schuhs ist genauso wichtig wie die Länge, also achte immer darauf, dass der Schuh in alle Richtungen passt.
- Kaufen Sie Schuhe nachts, wenn Ihre Füße vergrößert sind.
- Wenn Sie ein Paar Schuhe mögen, die etwas zu groß sind, versuchen Sie es mit einem Einlegesohle .
- Wenn Sie zwei verschiedene Fußgrößen haben, wählen Sie die größte Fußgröße, um Schuhe auszuwählen.
- Wenn Sie sich beim Online-Kauf bei der Passform einer bestimmten Schuhmarke nicht sicher sind, haben Sie keine Angst, zwei zu kaufen und planen Sie, einen zurückzugeben. An dieser Stelle berechnet die Schuhfirma fast immer zu viel, daher sind die Rücksendungen in der Regel kostenlos.
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