Die Vorbereitung vor der Heirat muss sorgfältig erfolgen. Vielleicht wurden die wichtigsten Bedürfnisse richtig erfüllt, aber Sie müssen sich noch auf andere Dinge vorbereiten. Verschönern Sie sich zum Beispiel, um vor der Ehe eine Diät zu machen.
Ja, viele Brautpaare machen verschiedene Diäten, damit sie bei ihrer Hochzeit attraktiver und selbstbewusster aussehen. Wie wäre es also mit einer Ernährung vor der Ehe, die gesund ist, aber schnell Gewicht halten oder sogar verlieren kann? Komm schon, sieh dir die folgende Rezension an.
Diät vor der Ehe, die abnehmen kann
Je näher der Hochzeitstag rückt, manchmal macht es Sie nicht mehr essen wollen, weil Sie sich wirklich um das Essen kümmern. Lassen Sie sich jedoch nicht weniger essen oder machen Sie extreme Diäten, damit Sie bei Ihrer Hochzeitsfeier sogar krank werden.
Um auf gesunde und sichere Weise Gewicht zu verlieren, müssen Sie dies im Voraus tun. Es gibt keine Diät oder sofortige Methode, die Sie drastisch abnehmen lässt.
Die Diät vor der Hochzeit sollte also im Voraus erfolgen. Auch hier gibt es keine spezielle Diät für Bräute, die abnehmen möchten. Wie bei anderen Diäten zur Gewichtsreduktion müssen Sie die Nahrungsportion natürlich Ihren Bedürfnissen anpassen.
Vermeiden Sie fettreiche, zuckerreiche und kalorienreiche Lebensmittel. Anstatt diese Lebensmittel zu essen, sollten Sie Ihren Magen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten füllen.
Das heißt nicht, dass Sie kein Fleisch essen können oder plötzlich Vegetarier werden, oder? Sie können weiterhin tierisches Eiweiß essen, vorausgesetzt, Sie wählen fettarme Lebensmittel wie Fisch, Hühnchen ohne Haut oder mageres Rindfleisch (gajih).
Tipps zum Abnehmen vor der Hochzeit
Grundsätzlich gibt es keinen Maßstab dafür, was eine Diät vor der Hochzeit sein sollte. Unabhängig davon, welche Diät in der Vorbereitungszeit vor der Heirat angewendet wird, muss es sich natürlich um eine gesunde und sichere Ernährung handeln.
Nun, hier ist ein Ernährungsratgeber vor der Ehe, der sicher ist und den Sie beantragen können, um beim Abnehmen zu helfen.
Vermeiden Sie kalorienreiche, aber nährstoffarme Lebensmittel
Fettreiche Lebensmittel und zuckerreiche Lebensmittel, die in einem Snack oder Snack enthalten sind, enthalten normalerweise viele Kalorien, aber wenig Nährstoffe und Ballaststoffe. Lebensmittel wie diese machen dich tatsächlich schlanker, anstatt zuzunehmen.
Wählen Sie praktische Lebensmittel und praktische Verarbeitungsmethoden
Diese Diät ist ein kurzfristiger Plan, Sie haben nicht viel Zeit, um neue, unbekannte Nahrungsquellen zu wählen. Wählen Sie also ein praktisches Lebensmittel. Bei diesem praktischen Lebensmittel handelt es sich nicht um Fast Food oder abgepackte Lebensmittel, sondern um Lebensmittel, die leicht zu finden und einfach zuzubereiten sind.
Wählen Sie einfach die Lebensmittel aus, die Sie normalerweise täglich essen, wie Karotten, Bananen, Mangos, Äpfel, Grünkohl, Tofu, Tempeh usw. Kochen Sie sie einfach, zum Beispiel gebraten, gekocht, gedünstet. Außerdem ist es wichtig, dass Sie oft kleine Portionen essen.
Iss mehr Obst und Gemüse als sonst
Obst und Gemüse sind kalorienarme Quellen für essentielle Nährstoffe für den Körper, damit sie Ihr Gewicht halten können. Die Ballaststoffe in Gemüse und Obst machen Sie auch widerstandsfähiger gegen den Hunger, sodass die Aufnahme nicht zu hoch ist.
Vitamine und Mineralstoffe in Gemüse und Obst können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel im Körper anzukurbeln, damit der Prozess der Kalorienverbrennung optimaler ablaufen kann.
Hilft nicht nur den Stoffwechsel anzukurbeln, die Vitamine und Mineralstoffe im Obstgemüse wirken sich auch vor dem Hochzeitstag stärker auf die Gesundheit Ihrer Haut aus.
Trinke Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke
Lassen Sie Ihre Kalorien aus der Nahrung allein und nicht aus Getränken beziehen. Das bedeutet, dass Sie sich nicht für süße oder kalorienhaltige Getränke entscheiden müssen, wie z. B. abgepackte Fruchtsaftgetränke, abgepackte süße Tees, Erfrischungsgetränke und andere.
Lassen Sie die Kalorien allein aus Ihrer Nahrung ziehen, daher sollten Sie Wasser als Ihr tägliches Getränk wählen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
Mache jede Woche einen Plan
Um nicht zu stören, machen Sie einen Plan, was Sie essen werden. Jede Woche sollten Sie die Küche mit gesunden Lebensmitteln füllen. Füllen Sie beispielsweise Snacks mit Nüssen und Früchten. Stellen Sie sicher, dass sich fettarme Proteinvorräte wie Hähnchenbrust, Eier, Fisch in Ihrem Kühlschrank befinden.
Bewegung ist auch der Schlüssel zur Vorbereitung auf die Ehe
Damit Sie mit einer Diät vor der Ehe erfolgreich abnehmen können, müssen Sie auch eine gesunde Lebensweise annehmen, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung. Sparen Sie nicht nur Fett und Kalorien aus der Nahrung, sondern bewegen Sie sich auch täglich regelmäßig.
Sport hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern reduziert auch den Stress oder Druck, den Sie vor Ihrem wichtigen Tag haben. Auf diese Weise werden Sie sich durch den Tag, auf den Sie gewartet haben, glücklicher und reibungsloser fühlen.
Sie können einem Sportverein beitreten, mit Freunden trainieren oder einen speziellen Personal Trainer nutzen.
Um einen schnelleren Gewichtsverlust zu erreichen, ist auch Bewegung ein entscheidender Faktor. Je intensiver Sie trainieren, desto größer ist die Chance, Gewicht zu verlieren.
