Warum haben schwangere Frauen oft Heißhunger auf saures Essen? •

Warum essen viele Frauen während der Schwangerschaft gerne saures Essen? Nahrungsmittel wie junge Mangos sind in der Regel beliebter als süße Nahrungsmittel. Dies ist für schwangere Frauen normal, aber ist es für schwangere Frauen sicher, diese Lebensmittel zu essen?

Warum sehnen sich Frauen in der Schwangerschaft nach sauren Lebensmitteln?

Das Verlangen nach sauer, sauer und frisch schmeckendem Essen ist in der Tat ein Phänomen, das die meisten schwangeren Frauen häufig erleben.

Lauren E. Blau vom Albany Medical College gibt an, dass Frauen während der Schwangerschaft Veränderungen im Essverhalten erfahren. Dies geschieht normalerweise aufgrund von emotionalen Faktoren und hormonellen Veränderungen.

Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft erfährt Ihr Körper eine Abnahme der Aktivität von Verdauungsenzymen. Dies verursacht Übelkeit und Erbrechen, bekannt als morgendliche Übelkeit. Unter bestimmten Bedingungen kann es auch zu Appetitlosigkeit kommen.

Warum essen Sie während der Schwangerschaft säurehaltige Lebensmittel? Tatsächlich gibt es einen physiologischen Grund, der dem zugrunde liegt.

Starten einer Studie in der Zeitschrift Wissenschaftliche Berichte Das Aroma und der Geschmack von Lebensmitteln haben einen großen Einfluss auf den Appetit von schwangeren Frauen, die an Diabetes leiden morgendliche Übelkeit .

Die Studie mit 124 schwangeren Frauen zeigte, dass die meisten von ihnen nach bitter-sauer schmeckenden Nahrungsmitteln suchten. Dies liegt daran, dass beide Geschmacksrichtungen keine Übelkeit verursachen.

Darüber hinaus enthalten einige säurehaltige Lebensmittel wie junge Mangos Capsaicin. Diese Substanz kann helfen, den Appetit zu steigern.

Vorteile des Verzehrs von säurehaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft

Neben der Linderung von Übelkeit bieten säurehaltige Lebensmittel auch die folgenden Vorteile für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Babys.

1. Helfen Sie bei der Bildung von Babyknochen

Im Alter von 2 bis 3 Monaten der Schwangerschaft beginnt sich das fetale Skelett zu bilden. Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln, die Kalium und Magnesium enthalten, ist gut für die Bildung von Babyknochen.

2. Hilft, Anämie zu verhindern

Normalerweise kommt der saure Geschmack von Lebensmitteln, die viel Vitamin C enthalten. Dieses Vitamin wird benötigt, um Eisen aus der Nahrung aufzunehmen.

Eisen wird bei der Bildung von Bluthämoglobin benötigt. Eisen unterstützt nicht nur das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, sondern kann die Mutter auch vor Anämie oder Blutmangel während der Schwangerschaft schützen.

4. Ausdauer steigern

Sie müssen wissen, dass schwangere Frauen ein geschwächtes Immunsystem haben, so dass sie anfälliger für Krankheiten sind. Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, mit der Erkrankung fertig zu werden.

5. Unterstützung der Verdauung

Sauerer Geschmack kann neben Früchten auch durch fermentierte Lebensmittel wie Joghurt und Kimchi gewonnen werden.

Laut der Harvard Medical School enthalten fermentierte Lebensmittel viele Probiotika, die gut für die Verdauung sind. Dies kann nützlich sein, um Verstopfung bei schwangeren Frauen zu überwinden.

Ist es gut, während der Schwangerschaft ständig sauer zu essen?

Saure Lebensmittel enthalten eine Reihe von Nährstoffen und Vorteilen, die sowohl für Mutter als auch für Fötus nützlich sind. Leider können bei übermäßigem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln die folgenden negativen Auswirkungen auftreten.

1. Magenschmerzen

Bei Schwangeren kommt es häufig zu einem Anstieg der Magensäure. Wenn es mit sauren Substanzen aus der Nahrung hinzugefügt wird, wird der Zustand verschlimmert.

Statt zu entlasten morgendliche Übelkeit Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft kann jedoch zu einem unangenehmen Magengefühl führen. Infolgedessen werden die Übelkeit und das Erbrechen, die Sie erleben, schlimmer.

2. Dehydration

Lebensmittel, die sauer oder salzig schmecken, enthalten normalerweise Natrium. Natrium kann den Flüssigkeitshaushalt im Körper stören. Übermäßiger Natriumkonsum kann zu Dehydration oder Flüssigkeitsmangel führen.

5. Löst einen Blutdruckanstieg aus

Natrium in sauren Lebensmitteln kann nicht nur zu Dehydration führen, sondern auch bei übermäßigem Verzehr einen Anstieg des Blutdrucks auslösen. Dies kann zu gefährlichen Schwangerschaftskomplikationen wie Eklampsie führen.

4. Durchfall

Wie bereits erwähnt, enthalten säurehaltige Lebensmittel normalerweise einen hohen Vitamin C-Gehalt. Bei der Eröffnung der Mayo Clinic kann überschüssiges Vitamin C Sodbrennen, Kopfschmerzen und Durchfall verursachen.

Durchfall während der Schwangerschaft kann sicherlich Ihre Ausdauer verringern. Um dies zu verhindern, sollten Sie es während der Schwangerschaft nicht übertreiben, wenn Sie säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

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