Zucker ist die wichtigste Energiequelle, die von jeder Zelle des Körpers verwendet wird. Zucker ist auch die Hauptnahrung des Gehirns. Wenn also nicht genug Zucker im Gehirn vorhanden ist, werden alle neuronalen Aktivitäten gestört, einschließlich der Fähigkeit zu denken, sich zu erinnern oder neue Dinge zu lernen. Anstatt einen Mangel zu haben, leiden viele derzeit unter Zuckerüberschuss aufgrund des häufigen Verzehrs von süßen Speisen. Dies wird jedoch auch die Arbeit des Gehirns beeinträchtigen. Diese schlimmen Auswirkungen werden auch für das Kind auftreten, wenn die Mutter während der Schwangerschaft zu viel Süßes isst.
Schwangere, die zu viel Zucker haben, lassen die Gehirnfähigkeit des Kindes sinken
Eine Studie geschrieben in Amerikanisches Journal für Präventivmedizin zeigt, dass übermäßiger Zuckerkonsum bei Schwangeren Auswirkungen auf das Gehirn des Babys hat, das sie tragen.
Diese Studie wurde von 1234 Müttern und ihren Kindern durchgeführt, die ab der Schwangerschaft, im Kleinkindalter (durchschnittlich 3 Jahre) und dann bis zu einem durchschnittlichen Alter von 7-8 Jahren nachbeobachtet wurden.
Diese Forschung untersucht auch, wie der Konsum von Zucker und süßen Speisen während der Schwangerschaft mit den kognitiven Fähigkeiten des Babys bis zum Alter von 7-8 Jahren zusammenhängt.
Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass überschüssiger Zucker bei schwangeren Frauen, der hauptsächlich durch den Konsum von süßen Getränken oder Nahrungsmitteln verursacht wurde, ein größeres Potenzial hat, die Entwicklung des fötalen Gehirns zu beeinträchtigen.
Im Gegensatz dazu haben Mütter, die Zucker aus Obst bekommen, tatsächlich Kinder mit besseren kognitiven Fähigkeiten.
Darüber hinaus fand diese Studie auch heraus, dass der Konsum von Diät-Limonade bei schwangeren Frauen zu einer Abnahme der Feinmotorik und der verbalen Fähigkeiten von Kindern führen kann.
Feinmotorik sind Fähigkeiten im Zusammenhang mit körperlichen Fähigkeiten, die Muskeln und Augen- und Handkoordination betreffen. Zum Beispiel die Bewegung von Papierfalten, das Anordnen von Blöcken, das Erstellen von Linien.
Warum beeinträchtigt überschüssiger Zucker bei schwangeren Frauen die Gehirnleistung des Kindes?
Tatsächlich kann eine zu hohe Zuckeraufnahme die Funktion des Hippocampus und bestimmter Teile der Hirnrinde, die im Magen der Mutter gebildet werden, beeinträchtigen.
Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis reguliert und mit Lernfähigkeiten verbunden ist. Daher wirkt sich ein zu hoher Zuckerkonsum letztendlich auf die gesamte kognitive Entwicklung von Kindern aus.
Um normal zu funktionieren, benötigt das Gehirn auch Vitamine und Mineralstoffe, die über Nahrung und Getränke aufgenommen werden. Wenn Sie nicht genug von diesen Nährstoffen bekommen, funktioniert das Gehirn nicht richtig.
Zu viel Zucker zu essen kann Gehirnzellen schädigen oder zerstören.
Zu viel Zucker kann auch die Kommunikation zwischen Nervenzellen im Gehirn, die Aktivität der Gehirnzellen beeinträchtigen und letztendlich das Risiko von kognitiven Problemen und Störungen im Zusammenhang mit anderen Hirnerkrankungen erhöhen.
Was ist dann zu tun, damit kein Zuckerüberschuss entsteht?
Die Kontrolle von überschüssigem Zucker entweder aus Kristallzucker, Zucker in Getränken oder Zucker aus diesen Lebensmitteln sollte nicht vergessen werden. Ganz auf Zucker kann man natürlich nicht verzichten.
Die Studie bestätigte erneut, dass der Genuss insbesondere von zuckerhaltigen Speisen oder Getränken einen lang anhaltenden negativen Einfluss auf das Gehirn des Kindes haben kann, insbesondere in Bezug auf Gedächtnis und Lernfähigkeit.
Für diejenigen unter Ihnen, die versuchen möchten, sich gesund zu ernähren, vergessen Sie während der Schwangerschaft nicht, die folgenden Dinge zu tun.
Essen Sie verschiedene Lebensmittel
Wenn Sie schwanger sind, hängen Sie nicht nur an einer Art von Nahrung fest. Ihre Ernährung muss jeden Tag vollständig sein, die aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten besteht.
Der Körper von Schwangeren hat einen bis zu 2-fachen Bedarf, daher müssen Schwangere alle ihre Bedürfnisse durch eine Vielzahl von Nahrungsmitteln decken.
Wenn Sie süß essen möchten, wählen Sie eine gesunde Quelle
Machen Sie keine zuckerhaltigen Getränke und essen Sie keine süßen Snacks. Wenn Sie wirklich etwas Süßes wollen, wählen Sie Obst, das direkt gegessen wird.
Auch wenn Sie entsaften möchten, vermeiden Sie so viel wie möglich zugesetzten Zucker oder gesüßte dicke Sahne. Sie können wählen, welche Obstsorte Sie wählen können, von Drachenfrucht, Mango, Orange und anderen.
Hör auf, süße Getränke zu wählen
Wenn Sie durstig sind, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, aus kalorienfreiem Wasser zu trinken. Getränke verfügbar, obwohl "weniger Zucker"Es enthält immer noch Zucker, besonders diejenigen, die dies nicht tun.
Machen Sie es sich also nicht zur Gewohnheit, zuckerhaltige Getränke zu trinken, um Ihren Durst zu löschen.
