Oftmals verursacht das Spielen sozialer Medien tatsächlich negative Emotionen oder Gedanken in dir, wie zum Beispiel die Sorge, nicht genug zu bekommen Likes und neidisch auf die Leistungen anderer. Das kann schmecken unsicher größer werden. Die kluge Nutzung sozialer Medien ist der Schlüssel, damit Sie all die "Schönheit" sehen können, die daraus entsteht füttern Instagram. Wie man?
Werde ein belastbarer Mensch
Wenn Menschen mit Problemen, Schwierigkeiten oder schlechten Erfahrungen konfrontiert sind, neigen sie dazu, von negativen Emotionen überwältigt zu werden. Manchmal sind diese negativen Emotionen schwer zu handhaben, bis Sie in Selbstzweifel, sogar Stress und Depressionen verfallen.
Nun, eine der Eigenschaften, die Sie entwickeln müssen, ist Resilienz oder was in der Welt der Psychologie als Resilienz bekannt ist.
Zitiert aus Psychology Today, Resilienz ist eine Selbstqualität, die es einer Person ermöglicht, Probleme zu überwinden und diese Probleme nicht ihre Emotionen stören zu lassen.
Wenn Misserfolge oder Widrigkeiten drohen, können belastbare Menschen auftretende negative Emotionen überwinden und kontrollieren, sodass sie aus Widrigkeiten aufstehen können.
Einige Aspekte, die eng mit der Widerstandsfähigkeit verbunden sind, sind positives Denken, Optimismus, die Fähigkeit, Emotionen gut zu regulieren und Misserfolge als Lernen zu sehen, damit sie sich zu einem besseren Menschen entwickeln können.
Tatsächlich dauert es lange, eine Haltung der Resilienz zu entwickeln. Jeder Mensch hat eine psychische Verfassung und Anfälligkeit für unterschiedliche Probleme. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie es nicht lernen können.
Es gibt zwar Leute, die denken, dass soziale Medien jemanden misstrauisch machen können, aber tatsächlich sind soziale Medien auch ein Ort, um diese Widerstandsfähigkeit zu üben.
Angstgefühle über die Meinungen anderer über sich selbst, die oft in sozialen Medien auftauchen, können ein Mittel sein, um sich selbst zu trainieren. Die negativen Emotionen sozialer Anforderungen und Zwänge können Ihre Widerstandsfähigkeit stärken.
Social Media klug nutzen, einer der Schlüssel
Social Media kann ein zweischneidiges Schwert sein. Eine Seite kann Geschmack hinzufügen unsicher oder ganz im Gegenteil, belastbar. Der Schlüssel ist, Social Media mit Bedacht zu nutzen.
Wenn Sie darüber nachdenken, was in sozialen Medien negative Emotionen auslöst, müssen Ihnen einige Dinge in den Sinn gekommen sein. Beginnend damit, einen Kampf in der Kommentarspalte von a . zu sehen Post viral, ein Freund teilt seine Leistungen oder Errungenschaften, bis er ängstlich ist, wenn er Inhalte hochlädt, die als unattraktiv erachtet werden.
Gegenüber verschiedenen Post die nicht aufgehalten werden können, müssen wir bei der Nutzung sozialer Medien klug darauf reagieren. Wenn du weise bist, können negative Emotionen und Gefühle, die auftauchen, tatsächlich als Lektionen verwendet werden, die dich selbst besser machen.
Hier sind einige Tipps für den sinnvollen Umgang mit Social Media.
1. Die positive Seite des Negativen sehen
Es mag schwierig klingen, aber es ist eine der klügsten Möglichkeiten, Social Media zu nutzen, die einen Versuch wert ist. Diese Methode heißt kognitive Aufarbeitung, oder kognitive Bewertung.
Ihre Fähigkeit, mit Ihren Emotionen umzugehen, hat einen großen Einfluss, wenn Sie mit Negativität konfrontiert sind, sowie die Belastbarkeit, die Sie haben möchten.
Mit dieser Einschätzung können Sie lernen, mit Ihren negativen Emotionen umzugehen und sie in positive umzuwandeln.
Nehmen wir an, Sie sind neidisch auf einen Freund, der seine Erfolgsgeschichte immer wieder in den sozialen Medien teilt. Anstatt ständig eifersüchtig zu sein, könnten Sie sich überlegen: „Was hat ihn zu dem Erfolg gemacht, der er heute ist? Was ist das Wesen von Erfolg?“
Wenn Sie dies fragen, können Sie motiviert sein, sich zu verbessern, damit Sie Ihre Ziele erreichen können. Negative Emotionen in Form von Neid, die Sie empfinden, haben sich in positive Emotionen, nämlich Kampfgeist, verwandelt.
2. Sehen Sie eine neue Perspektive
Eine andere weise Art, mit Social Media eine belastbare Person zu werden, besteht darin, Ihre Perspektive zu ändern. Genauer gesagt, versetzen Sie sich in die Position der „dritten Person“.
Wie man? Sie befinden sich in einem hitzigen Streit mit jemandem in den sozialen Medien. Stellen Sie sich vor, Sie wären jemand anderes, der die Debatte in den Kommentaren liest. Sie werden definitiv eine ganz andere Sichtweise haben und dazu neigen, ruhiger und objektiver zu sein.
Mit dieser Position als Außenseiter werden Sie das Gefühl haben, dass die Probleme in den sozialen Medien, die Sie erleben, vielleicht nicht allzu schlimm sind.
3. Zeitreise
Zeitreise Hier bedeutet nicht, dass Sie mit einer Zeitmaschine wie in den Filmen fahren. Was es jedoch mehr oder weniger bedeutet, ist, sich in eine andere Zeitachse zu versetzen. Diese Methode ist sehr klug, um Ihre negativen Emotionen bei der Nutzung sozialer Medien zu lindern.
Wenn Sie zum Beispiel verärgert sind, etwas in den sozialen Medien zu lesen, versuchen Sie sich vorzustellen, ob Sie sich in Zukunft an die Situation erinnern müssen. Wirst du immer noch genervt sein?
Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass die Probleme und Beschwerden nur vorübergehend sind, sodass Sie sich nicht zu ängstlich oder gestresst fühlen.
