Es ist besser, wenn das Kind daran gewöhnt ist, regelmäßig zu essen. Ein regelmäßiger Ernährungsplan kann die Aufnahme einer guten Ernährung für Kleinkinder maximieren. Nicht nur Frühstück oder Mittagessen, auch das Abendessen ist für Kleinkinder wichtig. Normalerweise brauchen Kleinkinder 3 große Mahlzeiten und 2-3 Snacks pro Tag. Wann sollten Kleinkinder zu Abend essen?
Wann sollten Kleinkinder zu Abend essen?
Eigentlich ist eine gute Zeit für Kleinkinder, um zu Abend zu essen, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen. Etwa 2 bis 3 Stunden vor der Schlafenszeit des Kindes gehen lassen. Dies liegt daran, dass der Körper Zeit braucht, um die Nahrung, die in den Körper gelangt, zu verdauen.
Wenn das Kind um 19 Uhr schläft, sollte das Kleinkind um 17 Uhr zu Abend essen. Und so weiter. Normalerweise ein guter Zeitrahmen für Kleinkinder zum Abendessen ca. 17 bis 19 Uhr.
Wenn ein Kleinkind ein spätes Abendessen bekommt, kann es verhungern. Darüber hinaus kann die Zeitverzögerung zwischen dem Abendessen und der Schlafenszeit zu kurz werden, wenn Sie zu spät zum Abendessen eines Kleinkindes kommen. Damit das Verdauungssystem des Kindes beim Schlafen härter arbeiten kann.
Die Bedeutung des Abendessens für Kleinkinder
Eigentlich ist für Kleinkinder nicht nur das Abendessen wichtig. Regelmäßiges Essen, sowohl zum Frühstück, als auch zum Mittag- und Abendessen, ist jedoch wichtig, um den Nährstoffbedarf von Kleinkindern an einem Tag zu decken.
Kleinkinder benötigen in der Regel etwa 1.000 bis 1.400 Kalorien pro Tag. Diese Kalorien können aus Nahrungsquellen von Kohlenhydraten (Reis, Nudeln, Brot, Nudeln, Kartoffeln), tierischem Protein (Fisch, Huhn, Fleisch), pflanzlichem Protein (Tofu, Tempeh, Bohnen), Gemüse und Obst gewonnen werden. Diese fünf Lebensmittel sollten bei jeder Mahlzeit immer auf dem Teller des Kindes stehen.
Deshalb sind alle Mahlzeiten wichtig und dürfen nicht fehlen. Wenn Kleinkinder oft nicht zu Abend essen, werden die Nährstoffe, die sie bekommen, reduziert, damit sie nicht zunehmen. Auch das Schlimmste kann zu Unterernährung führen.
Darüber hinaus kann das Abendessen Kleinkindern helfen, besser zu schlafen, da ihr Magen voll ist. Während des Tiefschlafs durchläuft der Körper die Reparatur und Erneuerung von Zellen sowie den Wachstumsprozess, der im Schlaf des Kindes schneller abläuft als im Wachzustand.
Tipps zum Füttern von Kleinkindern
Kleinkinder haben einen unbeständigen Appetit. Veränderungen des Aktivitätsniveaus während des Tages können zu einem vorübergehenden großen Appetit führen, gefolgt von kleinen Mahlzeiten oder Snacks und später wählerischem Essen. Das Abendessen ist die besorgniserregendste Mahlzeit des Tages, da die Kinder müde oder hungrig sein können.
Keine Panik, wenn dies passiert. Sie müssen es nicht erzwingen, denn die meisten Kinder können die Nahrungsaufnahme mit Aktivität in Einklang bringen, wenn sie zum Essen aufgefordert werden. Sie können ihm helfen, indem Sie ihm eine Vielzahl von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln anbieten, und lassen Sie Ihr Kind dann wählen. Bieten Sie Kindern die gleichen Lebensmittel wie anderen Familienmitgliedern mit unterschiedlichen Texturen und Geschmacksrichtungen für eine ausgewogene Ernährung an.
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