Lesen im Dunkeln oder bei schwachem Licht ist ein Muss. Als Sie ein Kind waren, haben Ihre Eltern Sie möglicherweise gewarnt, Ihre Augen nicht zum Lesen im Dunkeln zu zwingen, weil sie dachten, dies würde Ihren Augen schaden. Wenn Sie jedoch bisher dachten, die Warnung sei nur ein Mythos, könnten Sie sich irren und vielleicht haben Sie Recht. Um herauszufinden, ob das Lesen an einem dunklen Ort wirklich einen direkten Einfluss auf die Augengesundheit haben kann, lesen Sie den vollständigen Test unten.
Die Beziehung zwischen Licht und der Sehfähigkeit des Auges
Das menschliche Auge ist so konzipiert, dass es sich an unterschiedliche Lichtverhältnisse anpassen kann.
Wenn Sie versuchen, im Dunkeln zu lesen, erweitern sich Ihre Pupillen, um mehr Licht durch die Linse Ihrer Netzhaut aufzunehmen.
Zellen in Ihrer Netzhaut, bekannt als Stäbchen und Zapfen, verwenden dieses Licht, um dem Gehirn Informationen über das, was Sie sehen, bereitzustellen.
Wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden, beispielsweise wenn Sie gerade aufwachen, können Sie sich durch diesen Vorgang allmählich von völliger Dunkelheit in einen hellen Zustand gewöhnen.
Es ist zu sehen, wenn Sie das Licht einschalten, Sie werden das Gefühl haben, dass das Licht sehr hell ist, bis sich die Pupille schließlich anpasst.
Welche Gefahren birgt das Lesen im Dunkeln?
Sie werden oft hören, dass die Gewohnheit, in einem dunklen Raum zu lesen, die Augen schädigen und sogar Kurzsichtigkeit (Kurzsichtigkeit) verursachen kann.
Tatsächlich gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass diese Gewohnheiten Kurzsichtigkeit verursachen.
Der Grund dafür ist, dass die Genetik, auch Vererbung genannt, die größte Determinante der Myopie ist.
Bedeutet das also, dass das Lesen bei schwachem Licht sicher für die Augen ist? Nicht unbedingt.
Es gibt mehrere mögliche Ablenkungen, die auftreten können, wenn Sie sich zwingen, im Dunkeln zu lesen, wie zum Beispiel:
1. Verursacht Augenermüdung
Wenn Sie sich an einem dunklen Ort befinden, nehmen Ihre Augen Anpassungen an die Lichtverhältnisse vor, die dunkler als gewöhnlich sind.
Diese Augenanpassung bewirkt, dass die Muskeln im Auge härter arbeiten, selbst wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren, etwas zu sehen. Dieser härter arbeitende Muskel führt dazu, dass die Augen schneller ermüden.
Stellen Sie sich vor, dieser Anpassungsprozess an einem dunklen Ort findet statt, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die Konzentration erfordern, wie z. B. Lesen.
Wenn sich Ihre Augen bei schlechten Lichtverhältnissen anpassen, versuchen Sie auch, Ihre Augen auf den Text zu fokussieren, der normalerweise klein ist.
Dies ist das Risiko, auf lange Sicht eine Ermüdung der Augen zu verursachen. Laut der Website der Cleveland Clinic ist eine der Ursachen für müde Augen das Lesen bei schlechter Beleuchtung.
Müde Augen sind durch folgende Symptome gekennzeichnet:
- Wässrige Augen
- Verschwommene Sicht
- Lichtempfindliche Augen
- Kopfschmerzen
- Nacken- und Schulterschmerzen
- Schwer zu konzentrieren
- Brennen in den Augen
- Juckende Augen
2. Augen sind schwer zu fokussieren
Die Gewohnheit, an dunklen Orten zu lesen, verursacht nicht nur müde Augen, sondern erschwert es Ihren Augen auch, sich zu konzentrieren.
Bei schwacher Beleuchtung müssen sich Ihre Pupillen weiter öffnen, um mehr Licht hereinzulassen, damit Sie klar sehen können.
Die Erweiterung der Pupille verändert die Stelle, an der das Licht in die Netzhaut eintritt, so dass das Bild verschwommen erscheint. Das macht es Ihnen schwer, Ihr Sehvermögen zu fokussieren.
Dieser Effekt hängt sicherlich mit müden Augen zusammen. Je schwieriger es für Ihre Augen ist, sich zu fokussieren, desto schwieriger werden Ihre Augen versuchen, im Dunkeln zu lesen.
3. Augen trocknen schneller
Augen, die zu sehr versuchen, im Dunkeln zu lesen, trocknen leichter aus. Wie kann das sein?
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass das Lesen im Dunkeln Ihre Augen zur Konzentration zwingt.
Nun, wenn Sie sich darauf konzentrieren, etwas zu sehen oder zu lesen, neigen Sie dazu, weniger oft zu blinzeln. Dadurch trocknen die Augen schneller.
Wenn sie nicht kontrolliert werden, können zu trockene Augen Reizungen, Juckreiz und verschwommenes Sehen verursachen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Lesen im Dunkeln auf Dauer keinen ernsthaften Schaden anrichtet.
Diese Angewohnheit führt jedoch dazu, dass Ihre Augen schneller müde werden und sich unwohl fühlen.
Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, bei ausreichender Beleuchtung und einem nicht zu geringen Abstand zu lesen.
