Blähungen jeden Morgen? Erfahren Sie den Grund und wie Sie ihn stoppen können

Aufgeblähter Bauch jeden Morgen macht Sie sicherlich unwohl. Blähungen selbst sind eigentlich eines der Verdauungsprobleme, die jedem passieren können. Wenn Sie essen, trinken oder Speichel schlucken, schlucken wir auch eine kleine Menge Luft, die sich dann im Darm ansammelt. Wenn sich Gas ansammelt, muss der Körper es möglicherweise ausstoßen, entweder durch den Mund, durch Aufstoßen oder Durchleiten von Gas.

Die Ursachen für Blähungen sind sehr vielfältig, sie können an der Nahrungsaufnahme, unregelmäßigen Essgewohnheiten liegen oder auch ein Symptom für bestimmte Krankheiten sein. Blähungen jeden Morgen haben jedoch sicherlich ihre eigenen Ursachen. Alles, nicht wahr?

Ursachen von Blähungen jeden Morgen

Zu viel Abendessen

Wenn Sie nachts zu viel essen, können Sie sich jeden Morgen aufgebläht fühlen. Der Grund ist, wenn Sie zu viel zu Abend essen, wird Ihre Verdauung schwer, große Mengen an Nahrung zu verdauen. Vor allem danach schläfst du sofort ein. Infolgedessen können Sie sich am nächsten Tag aufgrund der unverdauten Nahrung aufgebläht und aufgebläht fühlen.

Essen bis spät in die Nacht

Der menschliche Körper hat seine eigene biologische Uhr, in der jedes Organ Ihres Körpers jeden Tag seine Funktionen nach dem gleichen Zeitplan ausführt. Nun, das menschliche Verdauungssystem arbeitet nicht zu viel, wenn Sie nachts schlafen. Wenn Sie also zu spät essen, kann die Nahrung nicht richtig verdaut werden.

Ihre Nahrung vermischt sich mit Gas, was dazu führt, dass sich Ihr Magen aufgebläht anfühlt. Währenddessen hat sich Ihr Verdauungssystem nachts ausgeruht, es kann das überschüssige Gas nicht ausstoßen, das den Magen voll fühlen lässt. Deshalb fühlen Sie sich beim Aufwachen am nächsten Tag aufgebläht.

Angst und Stress

Wenn Sie sich aus verschiedenen Gründen sehr ängstlich und gestresst fühlen, können Sie einen aufgeblähten Bauch spüren. Diese Angststörung führt zu einer hormonellen Instabilität im Körper, die eine Reaktion zwischen dem Gehirn und dem Magen auslöst. Manchmal kann die Stressursache auch von Durchfällen begleitet sein, die plötzlich ohne eindeutige Ursache auftreten.

Daher kann es sein, dass Stress oder Angst Ihren Magen jeden Morgen aufblähen. Wenn Sie beispielsweise morgens aufwachen, werden Sie tatsächlich von Angst vor der Arbeit im Büro oder vor einer Prüfung in der Schule heimgesucht. Ohne es zu merken, macht dich diese Angst aufgebläht.

Wie kann man jeden Morgen Blähungen vorbeugen?

Blähungen können vermieden werden, indem man keine Nahrungsmittel isst, die zu Blähungen neigen, wie solche, die schwer verdauliche Kohlenhydrate enthalten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Lebensmittel für Sie geeignet sind, wenn Sie Blähungen haben. Es ist wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihren täglichen Nährstoffbedarf an Kalorien, Vitaminen, Mineralstoffen usw.

Es wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die leichter verdauliche Kohlenhydrate enthalten, wie Bananen, Trauben, Reis, Salat, Joghurt. Seien Sie bei Menschen mit Laktoseintoleranz vorsichtig, wenn Sie laktosehaltige Lebensmittel wie Milch zu sich nehmen, da dies zu Blähungen führen kann.

Achte außerdem darauf, dass du nachts nicht zu spät isst. Stellen Sie sicher, dass Sie etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen etwas essen. Sie sollten auch nicht mit zu großen Portionen zu Abend essen, um nicht aufgebläht zu werden.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found