Leitfaden zur Auswahl des richtigen und bequemen Sport-BHs •

Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie klagt jede dritte Marathonläuferin über Schmerzen in der Brust beim Laufen. Diese Studie besagt auch, dass je größer der BH ist, desto anfälliger für Schmerzen in den Brüsten beim Training. Wenn du Sport magst, erfährst du in diesem Artikel, wie du den richtigen Sport-BH für dich auswählst.

Der falsche Sport-BH kann deine Brüste wund machen

Etwa 1.285 Läuferinnen wurden zu ihren Trainingsgewohnheiten und ihrer Trainingsintensität befragt. Sie wurden auch zu ihrer Krankengeschichte und der Häufigkeit ihrer Brustschmerzen befragt. Das Ergebnis ergab, dass 32 Prozent der Frauen Schmerzen in der Brust verspüren und diese Zahl korreliert mit der Größe des verwendeten BHs.

Schmerzen empfindet jede vierte Frau mit BH-Körbchengröße A. Die Hälfte der Frauen mit Körbchengröße C oder mehr leidet unter Schmerzen. Die Hälfte derjenigen, die Schmerzen in der Brust hatten, gaben an, dass die Schmerzen beim Training oder Fitness mit mäßiger Intensität auftreten.

Während 64 Prozent zugaben, beim Training mit hoher Intensität Schmerzen zu verspüren. Sogar die Schmerzen sind noch zu spüren, obwohl sie beim Sport einen BH getragen haben.

Laut Gesundheits- und Bewegungspädagogin Nicola Brown am St. Mary's University College in Twickenham, London, garantiert das Tragen eines Sport-BHs nicht, dass Sie beim Training schmerzfrei sind. Denn Sie verwenden nicht unbedingt den richtigen Sport-BH, der Ihre Brüste richtig stützen kann.

Was ist vor dem Kauf eines Sport-BHs zu recherchieren?

Wenn Sie beim Training bequem bleiben möchten, tragen Sie Der richtige Sport-BH ist ein Muss. Darauf sollten Sie beim Kauf eines Sport-BHs achten.

1. BH-Haken

Der Teil, der die Brust nach hinten umschließt, sollte fest genug sein, aber dennoch bequem, damit die Brust bei Bewegungen nicht heftig zittert. Wählen Sie daher einen breiten Haken aus Baumwolle oder Lycra angenehm zu tragen und leicht schweißabsorbierend.

2. Tasse oder BH-Schale

Frauen merken oft nicht, dass die Größe des BHs, den sie tragen, nicht passt. Die Verwendung eines zu kleinen BHs führt zu Muskelschmerzen. In der Zwischenzeit, wenn es zu groß ist, schauen die Brüste nach unten. Um dies zu vermeiden, sollten Sie beim Kauf eines BHs nicht zu voreilig sein. Messen Sie richtig und fragen Sie ggf. die Meinung des Ladenbesitzers.

3. Draht

Die Krümmung des BH-Drahts muss der Krümmung der unteren Linie der Brust folgen, damit die Brust genau auf den Draht fällt. Wählen Sie bei Bedarf einen Sport-BH, dessen Material länger als der Bügel ist und über die Brustlinie hinausgeht.

4. Seil

Vermeiden Sie die Wahl eines dünnen Seils. Dünne BH-Träger verringern die Fähigkeit des BHs, die Brüste zu stützen. Vermeiden Sie auch die Verwendung eines zu engen BH-Trägers, da dies dazu führen kann, dass sich die Unterseite des BHs anhebt und die Brüste nicht richtig gestützt werden.

Die Wahl des richtigen Sport-BHs

Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sport-BHs helfen können.

1. Die Fähigkeit, die Brust zu stützen

Sport-BHs sollten die Brüste gut komprimieren können, indem sie in einer Position nahe der Brust gehalten werden. Ein lockerer Sport-BH bringt Ihre Brüste zum Schwingen. Aber auch Sport-BHs sollten nicht zu eng sein. Ein zu enger BH erschwert das Atmen. Ein Sport-BH mit guter Kompression kann verhindern, dass sich Ihre Brüste beim Training verletzen.

2. Der richtige BH-Träger

Sport-BH-Träger sollten dir nicht schaden. BH-Träger sollten Ihre Brüste heben. BH-Träger müssen aus festem Material sein und dürfen sich nicht leicht lösen. Stöße während des Trainings können dazu führen, dass die BH-Träger reißen oder schnell brechen.

3. BH-Schalengröße

Wählen Sie einen BH mit separater „Schüssel“. Damit soll verhindert werden, dass sich die Brüste beim Sport „vereinigen“. Die richtige BH-Schale kann auch Ihre Brüste gut anheben, damit sie während des Trainings nicht schwingen. Mit der richtigen BH-Schale wird auch Ihr Auftritt attraktiver.

4. BH-Material

Sport-BH-Materialien müssen von bester Qualität sein und können Schweiß gut aufnehmen. Ein Sport-BH sollte idealerweise auch aus einem Material bestehen, das elastisch genug ist, um die verschiedenen Bewegungen beim Sport aufzunehmen.

Wenn Sie einen Sport-BH kaufen möchten, hilft auch eine Vielzahl von Alternativen im Voraus, das richtige Produkt und nach Ihren Wünschen auszuwählen. Die Wahl eines Sport-BHs sollte auf Ihren Körper und die Art der Bewegung abgestimmt sein, die Sie ausführen möchten. Der richtige Sport-BH schützt die Brüste optimal.

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