Juckreiz während des Trainings kann von Person zu Person variieren, von leicht bis schwer und unerträglich. Was denkst du ist die Ursache für den Zustand, den du verspürst?
Verschiedene Ursachen für Juckreiz am Körper während des Trainings
Bewegung ist eine gesunde Aktivität und soll den Körper fitter machen. Einige Leute verspüren jedoch beim Training tatsächlich einen juckenden Körper.
Dieser Hautzustand kann an jedem Teil des Körpers auftreten, von der Kopfhaut, dem Gesicht, dem Hals, den Schultern, den Achseln, den Ellbogen und der Brust.
Der Juckreiz, der dabei entsteht, kann Sie damit beschäftigen, sich am Körper zu kratzen, sodass Sie sich nicht auf das Training konzentrieren können.
Nun, es ist wichtig, dass Sie die Ursachen des Juckreizes während der folgenden Übung sowie die richtigen Handhabungsschritte kennen.
1. Erhöhte Durchblutung
In den meisten Fällen kann Juckreiz aufgrund einer erhöhten Durchblutung während des Trainings auftreten. Dies geschieht im Allgemeinen, wenn Sie zuvor selten Sport treiben.
Sport kann die Herzfrequenz und den Blutfluss erhöhen. Danach sendet das Herz mehr Blut und Sauerstoff an die arbeitenden Muskeln.
Dadurch weiten sich die einstmals engen Kapillaren und regen die Nervenzellen des Körpers zu einem Juckreiz an. Diese Symptome verschwinden innerhalb weniger Tage nach dem Training.
Wenn Sie selten Sport treiben, sollten Sie sich zuerst an leichte Bewegung gewöhnen, wie z. B. einen flotten Spaziergang.
2. Histaminfreisetzung
Eine Studie in Bewertungen für Bewegungs- und Sportwissenschaften Erwähnen Sie, dass Bewegung die Freisetzung von Histamin im Körper erhöhen kann, um die Blutgefäße zu erweitern.
Die Blutgefäße erweitern sich während des Trainings. Auf diese Weise wird der Körper ausreichend mit Sauerstoff und Blut versorgt und beugt so Ermüdung vor, aber es handelt sich nicht um eine allergische Reaktion.
Histamin ist eine natürliche Verbindung im Körper, die die Blutgefäße erweitert. Diese erweiterten Blutgefäße können auch ein Juckreizgefühl verursachen.
Leider kann dieser Zustand Juckreiz am ganzen Körper oder an einem Teil des Körpers verursachen. Sportler nehmen normalerweise vor dem Training Antihistaminika ein, um den Juckreiz zu reduzieren.
Wenn der Juckreiz jedoch sehr stark ist, sollten Sie Sport vermeiden und eine Woche ruhen, bis der Juckreiz nachlässt.
3. Trockene und empfindliche Haut
Trockene Haut, trockenes Wetter und niedrige Luftfeuchtigkeit sind die häufigsten Ursachen für Juckreiz während des Trainings.
Wenn Sie trockene Hautprobleme haben oder bei windigem Wetter Sport treiben, ist es besser, eine Hautfeuchtigkeitscreme zu verwenden, um die Hautfeuchtigkeit weiterhin zu erhalten.
Eine weitere Ursache für diese hautbedingte Erkrankung ist die Exposition gegenüber Chemikalien aus Seifen, Lotionen, Kosmetika oder Reinigungsmitteln, die allergische Hautreaktionen verursachen können.
Wenn Sie diese Produkte zum ersten Mal verwenden, sollten Sie sie nicht mehr verwenden und durch andere Produkte ersetzen, die keine Hautallergien auslösen.
In seltenen Fällen kann auch eine allergische Reaktion auf den Schweiß selbst Nesselsucht auslösen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Allergie nicht sicher sind.
4. Belastungsinduzierte Urtikaria
Belastungsinduzierte Urtikaria ist eine durch körperliche Betätigung verursachte Urtikaria (Nesselsucht). Dieser Zustand kann Hautausschläge, Juckreiz und Beulen auslösen.
Diese Art von Urtikaria tritt normalerweise auf, wenn Sie sich intensiv bewegen, wie z. B. Laufen und Wandern, insbesondere bei heißem oder kaltem Wetter.
Darüber hinaus kann dieser Zustand während oder nach dem Training auch andere Symptome verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Atembeschwerden und Schwellungen von Gesicht, Zunge oder Händen.
Beenden Sie sofort sportliche Aktivitäten, wenn Sie Juckreiz und andere Symptome verspüren.
Wenn die Symptome nach 5-10 Minuten nicht abklingen, wenden Sie sich zur weiteren Behandlung an Ihren Arzt.
5. Nebenwirkungen von Medikamenten
Bestimmte Medikamente können tatsächlich Nebenwirkungen haben, einschließlich Juckreiz während des Trainings.
Antibiotika, Schmerzmittel und harntreibende Medikamente sind einige davon. Tatsächlich sind diese Medikamente in der Behandlung enthalten, die Ärzte oft verschreiben.
Wenn Sie vermuten, dass die Ursache des Juckreizes auf Medikamente zurückzuführen ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Einnahme des Medikaments.
Wie man Juckreiz während des Trainings verhindert und behandelt
Wenn Sie anfangen, sich zu jucken, kratzen Sie den juckenden Bereich nicht. Dies kann die Symptome verschlimmern und zu Wunden führen, die anfällig für Infektionen sind.
Um Juckreiz während des Trainings zu verhindern oder zu behandeln, halten Sie Ihren Körper kühl und trocken, indem Sie diese Schritte befolgen.
- Trage leichte Kleidung, die deine Haut kühl hält, zum Beispiel Sportkleidung aus einer Baumwoll-Polyester-Mischung.
- Schalten Sie den Lüfter ein oder Klimaanlage (AC), um das Schwitzen beim Training in Innenräumen zu reduzieren.
- Vermeiden Sie Sport im Freien, wenn die Sonne heiß ist und das Wetter warm ist.
- Trage eine kalte Kompresse oder eine kühle Salbe auf deine juckende Haut auf.
- Reduzieren Sie die Dauer und Intensität des Trainings, wenn der Juckreiz beginnt, Sie zu stören.
- Erwägen Sie, vor dem Training ein Antihistaminikum einzunehmen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher ein Rezept holen.
Juckreiz während des Trainings kann ebenfalls eine schwere Reaktion auslösen, die sogar zu einem anaphylaktischen Schock führen kann. Dieser Zustand ist durch Kurzatmigkeit und einen drastischen Blutdruckabfall gekennzeichnet.
Andere Symptome können unregelmäßiger Herzschlag, Erbrechen und Ohnmacht sein.
Suchen Sie sofort einen Notarzt auf, da ein anaphylaktischer Schock eine ernste Erkrankung ist und zum Tod führen kann.
Sobald dieser Zustand behandelt ist, kann Ihr Arzt Injektionen von Adrenalin oder anderen Medikamenten empfehlen, um plötzliche allergische Reaktionen im späteren Leben zu reduzieren.
Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie während des Trainings häufig Juckreiz verspüren. Die richtige Behandlung kann gefährliche Komplikationen verhindern.
