5 Gefahren von Überstunden für Ihre Gesundheit •

Übermäßiges Arbeiten, sei es aufgrund von Überstunden oder der Absicht, die Arbeit für den nächsten Tag abzubezahlen, kann Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück schaden. Die Schlussfolgerung, dass Überarbeitung gefährlich ist, basiert auf einer Studie von Malissa Clark, Ph.D. und sein Team von der University of Georgia, USA im Jahr 2014.

Von Mens Health berichtet, gibt es mehrere gesundheitliche Probleme, die durch Überarbeitung entstehen, wie Stress, Lethargie, Depression, schwache körperliche Gesundheit und Konflikte in der Arbeitswelt.

Zwei ernsthafte Risiken für überarbeitete Menschen

Kardiologe und Ärztlicher Direktor von Heart Rhythm Services aus Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, sagte auf seiner persönlichen Website, gibt es zwei Risiken, die von Menschen, die übermäßig arbeiten, wahrgenommen werden, nämlich das Risiko eines Herzinfarkts und eines Schlaganfalls. DR. John beschreibt diese beiden Risiken basierend auf einer Studie, die Mitte 2015 in The Lancet veröffentlicht wurde.

Herzinfarkt

Es wurde eine Studie durchgeführt, an der 603.838 Personen aus den Vereinigten Staaten, Europa und Australien teilnahmen. Sie wurden etwa 8,5 Jahre lang untersucht und die Forscher fanden ein um 13% erhöhtes Herzinfarktrisiko bei Menschen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiteten.

Allerdings sind die Zahlen der in The Lancet veröffentlichten Studie geringer als frühere Studien, die 2012 im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurden und bei denen das Herzinfarktrisiko bei Menschen, die 40 Stunden pro Woche arbeiten, bis zu 80 % betragen kann .

Schlaganfall

In der gleichen Studie von The Lancet hat Dr. John erklärte, dass das Schlaganfallrisiko bei Menschen, die überarbeitet sind, viel höher ist. Diese Studie zeigte, dass das Schlaganfallrisiko bei Personen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiteten, um 33 % stieg. Auch das Schlaganfallrisiko ist bei Menschen, die etwa 40 Stunden pro Woche arbeiten, ebenfalls erhöht.

5 Gründe, warum Überstunden gefährlich sind

DR. John sagte, bevor jemand, der überarbeitet ist, irgendwann einen Herzinfarkt und Schlaganfall erleidet, gibt es mehrere Gründe, die beide Risiken auslösen.

1. Stress steigt durch lange Arbeitszeiten

„Ich habe gelernt, dass ich mich gestresster fühle, wenn ich zu lange im Krankenhaus arbeite. Studien zeigen, dass allein dieser Stress unser Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall um bis zu 40 % erhöhen kann“, sagte Dr. John schriftlich auf seiner Website.

2. Überarbeitung erhöht den Blutdruck

Ob arbeitsbedingt oder weil wir keine Zeit für einen gesunden Lebensstil haben, Überarbeitung erhöht unseren Blutdruck. Leider ist das Risiko doppelt so hoch, wenn Sie zu viel oder zu lange arbeiten.

3. Zu viel Arbeit führt zu übermäßigem Essen und Bewegungsmangel

Es ist natürlich, dass wir mehr essen, wenn wir zu lange im Büro arbeiten, besonders wenn jemand aus dem Büro Essen oder Snacks mitbringt. Auch für Sport bleibt wenig Zeit. Darüber hinaus neigen Menschen, die zu lange arbeiten, in einer medizinischen Studie dazu, dass ihre Ernährung in der Regel weniger gesund ist.

4. Das Diabetesrisiko bedroht Workaholics

Aufgrund der ungesunden Ernährungsgewohnheiten bei der Arbeit ist jemand, der oft als Workaholic überarbeitet wird, einem höheren Risiko ausgesetzt, an Diabetes zu erkranken. Diabetes ist nicht nur einer der stärksten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall, sondern auch für Demenz.

5. Lange Arbeitszeiten führen zu Depressionen

Während es Menschen gibt, die gedeihen und lange Arbeitszeiten genießen, sind viele Menschen unglücklich, wenn die Arbeit ihr Leben dominiert. Lange oder lange Arbeitszeiten können das Risiko einer Person, an einer Depression zu erkranken, erhöhen. Depressionen sind ein starker Risikofaktor für Herzerkrankungen.

5 Warnzeichen, dass du überarbeitet bist

Für Mens Health gibt Malissa Clark einige Warnzeichen dafür, dass Sie überarbeitet oder überarbeitet sind. Wenn diese Anzeichen erscheinen, ist es Zeit für Sie, Ihre Arbeitszeit zu reduzieren:

  • Sie können Ihre Freizeit oder Ihren Urlaub nicht ohne Angst und Schuldgefühle genießen.
  • Die Arbeit, die Sie tun, wird tatsächlich nicht oder nur wenige tatsächlich erledigt.
  • Ihre Augen sind müde und Ihr Sehvermögen ist beeinträchtigt.
  • Ihre Familie beschwert sich über Ihren Zeitplan.
  • Sie sind die letzte Person im Büro.

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