Hatten Sie jemals das Gefühl, mehr als sonst zu schlafen? Wenn dies der Fall ist, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein. Schlafstörungen und Depressionen mögen wie zwei verschiedene Dinge erscheinen, aber beide können die gleichen Auslöser und Symptome haben. Tatsächlich können beide Zustände mit derselben Behandlungsstrategie behandelt werden.
Was sind die Gründe, warum zu viel Schlaf ein Zeichen für Depressionen sein kann?
Schlafstörungen sind eines der Hauptsymptome einer Depression. Wenn Sie depressiv sind, können Sie möglicherweise nicht schlafen oder schlafen zu viel.
Für Menschen, die an Verschlafen oder Hypersomnie leiden, ist dies eigentlich eine medizinische Störung. Bei den meisten depressiven Patienten kommt es sehr häufig zu Schlafentzug oder Schlaflosigkeit. Umgekehrt entwickeln Schlaflose zehnmal häufiger eine Depression als diejenigen, die gut schlafen.
Depression macht dich traurig, hoffnungslos, wertlos und hilflos. Natürlich kann jeder traurig sein oder Nieder von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum traurig fühlen und die Gefühle intensiver werden, können eine depressive Stimmung und die daraus resultierenden körperlichen Symptome Sie daran hindern, ein normales Leben zu führen.
Andere Symptome einer Depression sind:
- sich sehr traurig oder leer fühlen
- sich hoffnungslos, wertlos oder schuldig fühlen
- sich sehr müde und träge oder ängstlich und reizbar fühlen
- die Freude an vielen Dingen verlieren, die vorher Spaß gemacht haben
- Energiemangel
- Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, zu denken oder Entscheidungen zu treffen
- Veränderungen des Appetits, die Gewichtsveränderungen verursachen können
- vermindertes oder erhöhtes Schlafbedürfnis
Wenn die oben genannten Symptome länger als zwei Wochen auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu stellen.
Warum wirkt sich zu viel Schlaf negativ aus?
Natürlich ist nicht jeder, der zu viel schläft, ein Zeichen dafür, dass er depressiv ist. Andere mögliche Ursachen für das Verschlafen sind der Konsum bestimmter Substanzen wie Alkohol und einige verschreibungspflichtige Medikamente. Darüber hinaus gibt es auch Menschen, die nur lange schlafen wollen. Wenn Sie sich jedoch daran gewöhnt haben, kann zu viel Schlaf folgende Gesundheitsrisiken auslösen:
1. Diabetes
Menschen, die zu viel oder weniger schlafen, haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.
2. Fettleibigkeit
Gewichtszunahme kann durch zu viel Schlaf verursacht werden. Eine Studie über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit zeigte, dass Menschen, die 9 oder 10 Stunden pro Nacht schliefen, über einen Zeitraum von sechs Jahren um 21 % häufiger fettleibig waren als Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schliefen.
3. Kopfschmerzen
Sie denken vielleicht, dass mehr Schlaf hilft, Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Aber anscheinend kann längeres Schlafen an Wochenenden oder Feiertagen bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Zu viel Schlaf kann Chemikalien im Gehirn beeinflussen, die morgens Kopfschmerzen verursachen können.
4. Rückenschmerzen
In der Vergangenheit wurden Menschen mit Rückenschmerzen oft gebeten, sich mehr auszuruhen. Modernes Wissen beweist jedoch, dass diese alten Heilmittel falsch sind und Ihren Zustand sogar verschlimmern können. Regelmäßige Bewegung ist notwendig, um die Flexibilität zu erhalten. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie kann Ihnen raten, nach Möglichkeit nicht mehr als gewöhnlich zu schlafen.
5. Depressionen
Obwohl Schlaflosigkeit häufiger mit Depressionen in Verbindung gebracht wird, als zu viel zu schlafen, ist ein Zeichen einer Depression. Allerdings schlafen etwa 15% der Menschen mit Depressionen zu viel. Dies wird schließlich ihre Depression verschlimmern, da regelmäßige Schlafgewohnheiten für den Genesungsprozess wichtig sind.
6. Tod
Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen, die nachts 9 Stunden oder länger schlafen, eine signifikant höhere Sterblichkeitsrate aufweisen als Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schlafen. Der genaue Grund für diese Korrelation wurde nicht ermittelt, aber die Forscher fanden heraus, dass Depressionen und ein niedriger sozioökonomischer Status auch mit längerem Schlaf verbunden waren. Sie spekulieren, dass diese Faktoren mit der erhöhten Sterblichkeitsrate von Menschen zusammenhängen könnten, die zu viel schlafen.
