Vitamin A ist für schwangere Frauen nützlich, um ein gesundes Sehvermögen zu erhalten, die Immunität zu erhöhen und das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Ein Mangel an Vitamin A bei schwangeren Frauen kann Geburtsfehler verursachen. Ein Überschuss an Vitamin A kann sich jedoch auch negativ auf die Gesundheit des Fötus auswirken.
Arten von Vitamin A und ihre Quellen
Bevor Sie die Auswirkungen eines übermäßigen Vitamin-A-Überschusses erklären, müssen Sie wissen, dass Vitamin A sowohl über Nahrungsergänzungsmittel als auch über die Nahrung aufgenommen werden kann.
Vitamin A existiert in zwei Formen, nämlich als Preform-Vitamin A (Retinol) und Provitamin A (Carotin).
Vitamin A erhalten Sie in Form von Preforms von:
- tierische Nahrungsquellen wie Fleisch, Leber, Milch, Fisch, Eier;
- mit Vitamin A angereicherte Lebensmittel; und
- Vitamin-A-Ergänzungen.
Die Höchstmenge an Vitamin-A-Preform, die für den Verzehr unbedenklich ist, beträgt nicht mehr als 10.000 IE pro Tag.
Während der Schwangerschaft ist es ratsam, nicht zu viel Vitamin A in Form von Vitamin A-Preform zu sich zu nehmen, da es schneller resorbiert und langsamer vom Körper ausgeschieden wird. Darüber hinaus kann es bei Überdosierung zu Geburtsfehlern und Vitaminvergiftungen kommen.
Inzwischen können Sie Vitamin A in Form von Carotin in Obst und Gemüse bekommen. Die gute Nachricht ist, dass es keine bestimmte Grenze für die maximale Verzehrmenge dieser Art von Vitamin A gibt, daher ist es sicher, so viel wie möglich zu sich zu nehmen.
Warum ist ein Vitamin-A-Überschuss für Schwangere gefährlich?
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper, insbesondere in der Leber, gespeichert wird. Wenn die Menge zu hoch ist, reichert sich dieser Überschuss im Körper an. Diese Ansammlung kann die folgenden Probleme verursachen.
1. Babys haben Geburtsfehler
Ein Mangel oder Überschuss an Vitamin A kann Geburtsfehler verursachen. Allerdings können nicht alle Formen von Vitamin A Geburtsfehler verursachen. Es ist die Vorform von Vitamin A, die Geburtsfehler verursachen kann, während die Carotinform von Vitamin A dies nicht tut.
Defekte bei Säuglingen aufgrund eines Vitamin-A-Überschusses werden als Retinsäuresyndrom bezeichnet. Dies geschieht, weil die Mutter täglich mehr als 10000 IE/3 mg Vitamin A zu sich nimmt. Seine Auswirkungen umfassen das zentrale Nervensystem, kraniofaziale, kardiovaskuläre und Thymusfehlbildungen.
Geburtsfehler sind strukturelle Veränderungen, die bei der Geburt auftreten und fast jeden Teil des Körpers wie Herz, Gehirn und Füße betreffen können. Der Schweregrad variiert von leicht bis schwer.
Trotzdem wird der Zusammenhang von Vitamin A mit Geburtsfehlern von einer Reihe von Experten immer noch in Frage gestellt. Der Grund dafür, dass die Forschung, die es beim Menschen beweist, noch begrenzt ist.
Forschung veröffentlicht von American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie gaben tatsächlich an, dass es keinen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Vitamin A bei Dosen von mehr als 8000 IE oder 10000 IE pro Tag während der Schwangerschaft mit Defekten des Fötus gebe.
Es gibt zwar noch Kontroversen, aber es schadet nicht, auf der Hut zu sein, denn etwas im Übermaß tut dem Körper sicher nicht gut.
2. Vitamin-A-Vergiftung bei Mutter und Kind
Während der Schwangerschaft benötigen Mütter viele zusätzliche Nährstoffe, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Dies kann dazu führen, dass Sie eine sofortige Ergänzung einnehmen möchten.
Schwangerschaftsergänzungsmittel können für schwangere Frauen erforderlich sein. Sie müssen jedoch verstehen, dass nicht alle schwangeren Frauen es brauchen.
Zu viel Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Vitamin-A-Präparaten, kann bei schwangeren Frauen tatsächlich zu einer Vitaminvergiftung führen. Wie bei Geburtsfehlern wird auch eine Vitamin-A-Vergiftung durch einen übermäßigen Verzehr von Vitamin A in Form von Preforms verursacht.
Symptome einer Hypervitaminose A
Eine Vitamin-A-Vergiftung wird als Hypervitaminose A bezeichnet. Dieser Zustand kann die Leber schädigen und den Druck auf das Gehirn erhöhen. Was den Typ betrifft, wird die Hypervitaminose A in zwei unterteilt, nämlich in akute und chronische Hypervitaminose A.
Eine akute Hypervitaminose tritt unmittelbar nach Einnahme sehr hoher Vitamin-A-Dosen auf. Zu den Symptomen gehören:
- Kopfschmerzen,
- schläfrig,
- Magenschmerzen,
- Übelkeit und Erbrechen und
- Stimmung gestört.
Chronische Hypervitaminose tritt hingegen auf, wenn sich über einen längeren Zeitraum hohe Mengen an Vitamin A im Körper ansammeln. Zu den Symptomen gehören:
- Kopfschmerzen,
- verschwommene Sicht,
- lichtempfindlich,
- Knochenschmerzen und -schmerzen,
- schlechter Appetit,
- Übelkeit und Erbrechen,
- trockene, raue, juckende und schuppende Haut,
- rissige Nägel,
- Anguss,
- gelbliche Haut und AugäpfelGelbsucht),
- Haarverlust,
- Atemwegsinfektionen und
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit.
Symptome einer Vitamin-A-Vergiftung bei Säuglingen
Neben schwangeren Frauen kann eine Vitamin-A-Vergiftung auch bei Babys auftreten. Symptome können nach der Geburt des Babys beobachtet werden, wie zum Beispiel:
- weiche Babyknochen,
- Oben auf dem Kopf des Babys befindet sich ein hervorstehender weicher Knochen,
- hervorstehender Augapfel,
- das Baby nimmt nicht zu und
- Koma.
Krankheitskomplikationen durch zu viel Vitamin A
Überschüssiges Vitamin A kann nicht nur Geburtsfehler und Hypervitaminose verursachen, sondern auch Krankheitskomplikationen verursachen, einschließlich der folgenden.
1. Leberschäden
Dies geschieht, weil zu viel Vitamin A von der Leber nur schwer neutralisiert werden kann. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, arbeitet die Leber zu hart und kann nicht richtig funktionieren.
2. Knochenverlust
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen schwach und porös werden, sodass sie leicht brechen. Dieser Zustand kann auftreten, wenn der Körper zu viel Vitamin A hat, da das Vitamin die Aufnahme von Kalzium in die Knochen hemmen kann.
3. Der Körper hat überschüssiges Kalzium
Als Folge der gehemmten Aufnahme wird der Körper überschüssiges Kalzium. Dieser Zustand kann zu einer Gewebeverdickung in lebenswichtigen Organen wie Gehirn, Brüsten, Nieren, Muskeln und Blutgefäßen führen.
4. Nierenschäden
Treten weiterhin Kalziumaufnahmestörungen auf, hat dies negative Auswirkungen auf die Nieren, wie zum Beispiel die Bildung von Nierensteinen bis hin zum Nierenversagen.
Wie nimmt man Vitamin A während der Schwangerschaft sicher ein?
Wie bereits erläutert, wird Vitamin A tatsächlich von schwangeren Frauen benötigt, die Zufuhr sollte jedoch nicht zu hoch sein. Um dies zu verhindern, sollten Sie Folgendes tun.
- Vermeiden Sie die Einnahme von Vitamin-A-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischleberöl, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen empfohlen.
- Der Verzehr von Leber sollte nicht mehr als einmal pro Woche erfolgen. Dies liegt daran, dass die Leber viel Vitamin A enthält.
- Es ist besser, Vitamin A aus sichereren Nahrungsquellen wie Obst und Gemüse zu beziehen.
- Vermeide das Benutzen Hautpflege und Schönheitsergänzungsmittel, die Retinol wie Isotretinoin enthalten.
- Wenn Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da diese Nahrungsergänzungsmittel Vitamin A enthalten können.
- Wenn Sie Fleisch- und Lebernahrung mögen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese mit pränatalen Vitaminen einnehmen können.
