Beugen Sie Impotenz im Alter mit diesen 5 wichtigen Schritten vor

Impotenz oder erektile Dysfunktion ist ein Zustand, bei dem der Penis eines Mannes bei Stimulation nicht optimal aufgerichtet (angezogen) werden kann. Erektile Dysfunktion betrifft im Allgemeinen ältere Männer und wird durch bestimmte Gesundheitszustände verursacht. Impotenz können unter anderem durchblutungsbedingte Erkrankungen wie Schlaganfall, Diabetes, Bluthochdruck sowie der Einfluss von Drogen- und Alkoholkonsum sein. Gibt es dann eine Möglichkeit, Impotenz im Alter zu verhindern? Sehen Sie sich die Erklärung unten an.

Verschiedene Möglichkeiten zur Vorbeugung von Impotenz

1. Kontrolle von Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel oder hoher Blutdruck können Blutgefäße schädigen, einschließlich der Blutgefäße, die den Penis mit Blut versorgen, um eine maximale Erektion zu erreichen. Wenn Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel in jungen Jahren über den normalen Grenzen liegen, konsultieren Sie bitte regelmäßig Ihren Arzt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck überwacht.

Wenn Sie bereits einen hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck haben, können Sie einige Arzneimittel anwenden. Es sollte auch beachtet werden, dass es Blutdruckmedikamente gibt, die einen Einfluss auf Ihre Erektionsfähigkeit haben. Daher ist es wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, um die besten Behandlungs- und Medikamentenoptionen für Ihre Gesundheit zu finden.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Auch eine ungesunde Ernährung oder Ernährung kann eine Ursache für Impotenz sein. Um Impotenz vorzubeugen, ist es gut, von nun an Ihre Ernährung zu verbessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und seltenem Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko von Impotenz bei Männern erhöhen kann. Diese ungesunden Lebensmittel können dazu führen, dass der Blutfluss zum Penis blockiert wird.

DR. Andrew McCullough, Professor für Urologie am Langone Medical Center der New York University, sagte, dass es neuere Forschungen gibt, die darauf hindeuten, dass die mediterrane Ernährung gut zur Vorbeugung von Impotenz ist. Diese Diät empfiehlt, sich auf den Verzehr von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten aus Nüssen, Olivenöl und Fisch zu konzentrieren.

3. Begrenzen Sie alkoholische Getränke

Alkohol kann das männliche Hormon Testosteron beeinflussen, was dazu führt, dass Ihr Sexualtrieb und die Erektionsfähigkeit des Penis nachlassen.

Wenn Sie Alkohol konsumieren, kann dies die Signale des Gehirns stören, um den Blutfluss zum Penis aufrechtzuerhalten. Da der Empfang von Signalen von Gehirn, Penis und Blut durcheinander gebracht wird, wird die Erektion nicht gut verlaufen und kann auch nicht lange anhalten.

DR. Ira Sharlip, Dozentin für Urologie an der San Francisco School of Medicine der University of California, sagte, dass übermäßiger Alkoholkonsum Leber- und Nervenschäden verursachen und das normale Gleichgewicht der männlichen Sexualhormone stören kann, was bei älteren Menschen zu Impotenz führen kann Alter.

4. Fleißig im Sport

Bewegungsmangel und Bewegungsmangel können dazu führen, dass Männer eine erektile Dysfunktion entwickeln. Um Impotenz vorzubeugen, wird daher empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben. Es wird empfohlen, Sportarten wie Laufen, Schwimmen und andere aerobe Sportarten auszuüben, die die Durchblutung verbessern können.

Es wird Männern nicht empfohlen, jeden Tag zu lange Rad zu fahren. Denn stundenlanges Sitzen in einem ausreichend harten Fahrradsattel pro Tag kann einen übermäßigen Druck auf den Dammbereich ausüben, den Teil zwischen Hodensack und Anus. Die Blutgefäße und Nerven rund um Penis und Leistengegend können durch den täglichen Druck durch zu langes Sitzen im Fahrradsattel gereizt werden. Dies kann dann den Fluss der Blutgefäße des Penis unterbrechen und Impotenz verursachen.

5. Hör auf zu rauchen

Rauchen bedeutet, Nikotin in den Blutkreislauf zu bringen. Diese Substanzen können Blutgefäße schädigen und den Blutfluss zum Penis blockieren. Dann kann dies die Ursache dafür sein, dass Ihr Penis nicht in der Lage ist, seine volle Erektion auszuschöpfen.

Warten Sie nicht, bis es zu spät ist, sondern hören Sie besser so früh wie möglich mit dem Rauchen auf, um Impotenz im Alter vorzubeugen.

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